세상에서 가장 쉽게 하는 맨손 건강법

이쿠시마 히로시 저자(글) · 유수경 번역

아카데미북 · 2001년 09월 10일

책 소개

작가정보

저자(글) 이쿠시마 히로시

번역 유수경

목차

• 1. 행복과 성공을 부르는 건강법 ...19
  
  2. 바른 현대인들을 위한 시간 건강법
  -졸음을 단숨에 쫓는 방법 깜짝 놀라는 얼굴과 귀 잡아당기기 ...35
  -자연 치유력을 높이는 금붕어 운동과 모세혈관 운동 ...45
  -치매예방에 좋은 손가락 돌리기 운동 ...52
  -병을 모르는 코 호흡 ...59
  -여러가지 통증의 응급처치 손톱누르기 요법 ...67
  
  3. 의사에게 배우는 먹는 법. 마시는 법
  -위상과 장상이 좋아지는 신야식 식사 건강법 ...75
  -몸안의 효소를 작용시키는 식사법 ...84
  -홈 닥터가 만든 완전식 10곡밥 ...90
  -화학물질의 독성을 제거하는 방법 ...97
  -체질에 맞는 음식물을 아는 독체술 ...105
  
  4. 병을 물리치는 건강법
  -숨겨진 뇌경색을 발견하라 ...123
  -한방 양치약과 올바른 양치법 ...134
  -약이 되는 목욕 독이 되는 목욕 ...142
  -중년의 비만은 무죄 ....150
  -코고는 소리는 몸의 위험신호 ...160
  -발을 보면 건강이 보인다 ...170
  
  5. 몸과 마음을 치료하는 건강법
  -냉기 제거 건강법 ...185
  -중병에 걸렸을 때의 마음가짐 방법 ...196
  -죽음을 부르는 누적 피로 ...203
  -애니멀 세라피 요법 ...210
  

기본정보

ISBN	9788987567754
발행(출시)일자	2001년 09월 10일
쪽수	216쪽
크기	152 * 223 mm
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	(生島ヒロシのこれで元氣に!)手間なし健康法/生島ヒロシ

Klover 리뷰 (1)

[bo********]

건강하게 오래 살고 싶은 건 인지상정이다. 그러나 이를 위해서는 막대한 노력과 돈이 드는 것도 사실이다. 아카데미북 출판사에서 나온 「맨손 건강법」은 쉽고 간편하게 건강을 유지하는 방법을 알려준다는 점에서 눈길을 끈다. 돈 안들이고 언제 어디서나 할 수 있는 건강 증진법의 세계를 소개한다.
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/ 리뷰: 조성길 기자 [e-mail]

[2001/8/30] 건강에 대한 현대인들의 관심은 때로는 지나치다 싶을 정도로 극성인 경우가 많다. 운동을 해야 한다, 음식을 어떻게 먹어야 한다, 스트레스를 받지 말아야 한다 등 나름대로의 건강법이 넘쳐날 정도로 난무한다.
사실 건강하고 오래 살고자 하는 욕망이야 어디 현대인들에게만 있었겠는가? 불로장생이란 말이 오래 전부터 있었고, 진시황은 불로초를 찾아 얼마나 헤매었던가.
불로장생은 늙지 않고 오래 산다는 뜻인데, 그 말은 건강을 유지한 상태에서 장수하는 것을 의미한다고 볼 수 있다. 병들고, 골골하면서 오래 산들 그게 어디 장수했다고 할 수 있겠는가.

불로장생은 먼 곳에 있지 않다

별의별 건강식품, 건강증진법이 난무하는 가운데 아카데미북 출판사에서 펴낸 「맨손 건강법」은 극성스럽지 않은 건강법을 소개한다는 점에서 눈길을 끈다. 현대사회에서 건강을 유지하고 증진시키기 위해서는 돈과 노력이 들게 마련인데 이 책은 쉽고 간편하게 건강을 유지하는 방법을 담고 있는 것이다.
1950년 생인 지은이 이쿠시마 히로시는 사진으로 보기에도 건강하게 보인다. 특히 매끈한 얼굴이 그렇다. 피부도 좋아 보이고 주름도 없어 보인다.
그는 저널리스트로서 취재차 연간 100여 명이 넘는 의사나 의료관계자를 만나면서 건강에 좋은 식사법과 호흡법, 그리고 목욕법 등에 대한 소개를 받고, 이를 실천했다고 한다. 이러한 체험의 결과가 이 책이라고 할 수 있겠다.
사실 그는 갑작스러운 아버지의 죽음을 경험하고, 또 자신이 그렇게 건강하지 못하게 자란 탓에 건강에 대한 남다른 관심을 가졌다고 한다.

바쁜 현대인들을 위한 쉽고 간편한 건강법

그가 이 책에서 제시하는 건강법은 굉장히 실용적이다. 예를 들면, 2장의 '바쁜 현대인들을 위한 시간 건강법'에는 이런 것이 소개되어 있다.
아침에 일어나기 힘든 사람에게 졸음을 단숨에 쫓는 방법을 소개하는데 그에 따르면 깜짝 놀라는 얼굴과 귀 잡아당기기가 좋다는 것이다. 그리고 위장이 약하거나 혈액순환이 나쁜 사람에게는 '금붕어 운동'과 '모세혈관 운동'을 소개한다.
이름만 들어서는 생소한데 그리 어려운 것이 아니다. 기본적으로 누운 상태에서 몸을 흔드는 것이다.
이 외에도 통증을 가시게 하는 손톱 누리기 요법, 식사 건강법, 목욕법 등 굉장히 다양한 방법들을 이 책은 소개하고 있다.
바쁜 현대인들에게는 돈 들이지 않고, 일상생활을 충분히 영위하면서 자신의 건강을 지킬 수 있는 방법이 필요할 것이다. 이 책은 바로 이런 사람들에게 필요해 보인다.

** 본 리뷰는 부꾸(www.bookoo.co.kr)의 리뷰로 등록된 기사입니다.