내성적이지만 말 잘하고 싶습니다

조현지 저자(글)

빅마우스 · 2025년 03월 17일

책 소개

말 못하는 당신도 말 잘할 수 있다!
내성적, 내향적인 당신을 위한 말하기 성장 5단계 훈련 가이드

이 책은 ‘자신과의 대화’를 통해 말할 자격이 있는 나를 발견하고, 당당히 사람들에게도 표현할 수 있는 ‘나를 위한 말하기’ 훈련 가이드다. 그 말하기 성장을 위해 이 책은 ‘See(내면 관찰하기)’, ‘Practice(혼잣말 실행하기)’, ‘Express(타인에게 표현하기)’, ‘Attention(주의 사로잡기)’, ‘Keep(지속하기)’ 등 총 5단계로 구성되어 있다. 이 책을 통해 말하기의 성장판을 열고, 좀 더 단단히 ‘나답게’ 말하는 법을 터득하자. 이 책이 내성적인 혹은 내향적인 당신에게 말 잘하는 확실한 치트키를 제공할 것이다.

작가정보

저자(글) 조현지

커뮤니케이션학 박사, (사)한국코치협회 KPC 코치, 스피치 성장 코치이자 리더십 강사이다. 방송활동을 시작으로 방송인들을 육성하는 일에 몸담았다. 서울예술종합학교에서 방송 MC 쇼호스트과 전임교수를 역임했고, 한국카네기연구소에서 리더십 강사로 활동했다. 2006년부터 현재까지 다수의 기업과 대학에서 강의 및 코칭을 진행하며 ‘나답게 말 잘하는 나’를 찾아가는 성장의 과정을 돕고 있다. 저자 역시 말에 의미를 담아 표현하는 일상의 훈련을 통해 성장의 즐거움을 경험하고 있다.
스피치 클래스 〈나답게 스피치〉를 진행하고 있으며, 온라인 무료 모임인 〈낭독 명상〉 또한 매달 진행하고 있다. 저서로는 공저 《커뮤니케이션과 방송 스피치》가 있다.

블로그: blog.naver.com/bravokelly
유튜브: youtube.com/@TV-gm4cw

목차

• PROLOGUE 말하기 성장판이 열리다
  
  STEP 1 See 내면 관찰하기
  내면의 목소리: 이제는 멈추고 알아차려 줄래?
  
  01 새벽 5시, 나와의 대화
  02 현지에서 여러분의 성장을 돕겠습니다
  03 모든 일의 반응은 내가 선택할 수 있다
  04 당신은 이미 충분해요
  05 편한 환경으로 이사하기
  06 설렘주의보, 시각화할수록 설렌다
  07 너 자신을 믿는 게 재능이야
  STEP 1 TRAINING
  
  STEP 2 Practice 혼잣말 실행하기
  셀프 토크 마스터: 나를 수용하고 길들이기
  
  01 내가 믿는 방향으로 성장하는 나
  02 너무 많은 나 길들이기
  03 감이 있는 에너지 흐름: 자신감과 자존감 챙기기
  04 나를 위한 말하기: 아무 말 대잔치
  05 적어도 나 자신은 감동시킬 수 있다
  06 말할 자격이 있는 나, 말하기를 열망하라
  STEP 2 TRAINING
  
  STEP 3 Express 타인에게 표현하기
  타인과의 연결: 말하기는 떨리지만, 말 잘하고 싶다!
  
  01 꿈을 향한 말하기 각도
  02 강점과 약점은 종이 한 장 차이
  03 손을 드는 용기 한 스푼
  04 말하기로 심리치료하세요
  05 잘 들으면 욕구가 보여요
  06 입으로 그림 그리기
  07 너에게 가는 세 가지 길, 눈길 · 손길 · 발길
  08 결국 한 명은 알아준다
  STEP 3 TRAINING
  
  STEP 4 Attention 주의 사로잡기
  상황별 말하기 대처법: 숨 막히는 두려움을 흘려보내고
  
  01 모든 상황: 하나의 행동에도 YES를 담아서!
  02 취약함이 드러난 상황: 말은 관계를 다르게 한다
  03 인정받기 위한 상황: 능력을 인정받을 수 있는 ‘고맙습니다’
  04 생생한 대화를 만들기 위한 상황: 만두가 왈츠를 춰요
  05 거절의 상황: 불편하더라도 단호하게 말해요
  06 화가 가득한 사람과 대화하는 상황: 버럭 하는 사람에게는 빠르게 반응한다! 단, 1초 쉬고
  07 나의 말을 정확히 전달해야 하는 상황: 이. 기. 적 말하기
  08 떨리는 상황: 성대를 잡아요
  STEP 4 TRAINING
  
  STEP 5 Keep 지속하기
  지속적인 성장을 위한 도구: 말하기 성장 탄력성
  
  01 말하기 성장 마인드세트: 돈값을 하세요!
  02 나만의 표현 사전 개정판
  03 솔직하게 말로 표현합시다
  04 작지만 분명한 희망
  05 나의 판은 내가 만든다
  06 누구나 말로 긍정적인 영향력을 끼칠 수 있다
  07 발표를 위한 말하기 4단계 흐름
  STEP 5 TRAINING
  
  EPILOGUE 나답게 말하기

책 속으로

사람들은 흔히 진심은 통한다고 한다. 진심으로 말하기 위해서는 나의 진심을 알아야 한다. 내가 생각하는 나의 마음, 거짓이 없는 나의 참된 마음을 알아야 한다. 그래서 내 생각, 내가 중요하게 생각하는 것 등의 정리가 필요하다. 그 기준점이 생기면 말에도 확신이 생기고 남의 평가나 기준, 인정에서 조금은 벗어날 힘이 생긴다. 주체적으로 말하고 싶다면, 나에게 중요한 것의 기준점들을 확실히 찾자. 자, 내 삶의 중심이 되고 방향성을 정해주는 ‘나의 가치’는 무엇인가? _27~28쪽

‘아무 말 대잔치’에 초대한다. 말하기는 즐거운 것이다. 나를 표현할 자유를 허락하자. 나만을 위한 말하기를 해보자. 물론 상대방이 있는 대화에서 아무 말이나 하면 안 된다. 나를 위한 혼자만의 잔치다. 혼자 있을 때 아무 말이나 해보자. 말하기도 훈련으로 얼마든지 실력을 키울 수 있다. 실력이 늘기 시작하면 그때 다른 사람을 나의 말하기에 초대하면 된다. _102쪽

말하기 연구 학문인 수사학에 따르면 말할 것을 말하고, 말하고, 말한 것을 말하라는 말이 있다. 즉 무엇을 말할지 예고하고, 말하고, 정리하라는 것이다. 굉장히 단순하다. 논리적으로 말하기는 애매모호하지 않게 결론과 이유, 근거가 명확히 제시되는 구조로 구성한다. _181쪽

시선이 너무 부담스럽다면 거리에 따라서 보는 위치를 조절해보자. 한쪽 팔을 쭉 펴본다. 팔을 폈을 때 거리 정도일 경우에는 눈과 눈 사이 미간을 쳐다보면 눈을 보는 것 같은 느낌을 준다. 거리가 멀어지면 시선도 얼굴 전체로 확대되기 때문에 얼굴 아래쪽 인중 부분을 쳐다보면 자연스럽게 보인다. 거리에 따라서 쳐다보는 부분을 조절해보자. 잘 안될 경우만 그렇게 하자. 사실 눈을 쳐다보는 게 제일 좋다. 눈은 나를 말할 수도, 상대를 읽을 수도 있는 중요한 마음의 도구다. _192쪽

‘나는 이런 사람이다’, ‘나는 이런 일이 가치가 있다고 생각한다’, ‘나는 이런 우선순위를 가지고 있다’, ‘나의 관심은 이것이다’ 등등 계속 이야기해야 한다. 이것이 바로 요즘 시대에 걸맞은, 나라는 사람을 세우는 브랜딩이다. 나를 내세우지 않는 것은 나를 방치하는 거라고 생각한다. 끊임없이 글로 적고, 입으로 말하고, 행동으로 드러내자. 자기표현은 하면 할수록 좋다. 하면 할수록 는다. 하면 할수록 성장한다. 그렇게 성장하는 나의 세계를 타인에게 선물해보자, 작지만 분명한 희망을 준다는 마음으로. _269쪽

SPEAK 기법(See: 내면 관찰하기, Practice: 혼잣말 실행하기, Express: 타인에게 표현하기, Attention: 주의를 사로잡기, Keep: 지속하기)을 훈련하면 말 잘하는 사람이 될 수 있다. 이 훈련을 체화하고 사람들 앞에서 발표할 때, 사전에 4단계 순서로 준비하면 좋다.
생각 정리하기 ▶ 생각 덩어리 짓기 ▶ 생각 편집하기 ▶ 생각 표현하기 _277쪽

출판사 서평

당신의 어눌한 ‘말하기’에도 성장 탄력성이 있다
그러니 실패를 두려워하지 말고 자신 있게 튕겨 말하라!

사람들 앞에서 말할라치면 한순간 생각이 싹 날아가는가? ‘내 말을 상대가 어떻게 받아들일까?’ 하는 걱정 때문에 말이 잘 안 나오는가? 좀 더 주체적으로 말하고 싶지만, 빈번히 수동적 말하기로 쪼그라드는가? 어찌 됐든 지금보다 더 말 잘하고 싶은가? 그렇다면 이 책을 봐야 한다. 이 책이 당신의 말하기 성장판을 확실히 열어줄 것이기 때문이다.
내성적 혹은 내향적 성향은 대체로 남들 앞에서 말하는 걸 불편하게 만든다. 그러니 말을 잘 못하게 마련이다. 그런데 그 순간을 견디고 용기 있게 입을 떼면 드라마틱한 변화가 시작된다. 말하는 태도, 말하는 방법, 말 잘하는 기술 등 말하기 능력이 각성된다.
말하는 행위가 부끄럽다 못해 두려운 그 불편함을 과감히 마주해야 한다. 말하기 실력은 안전한 자기 영역에 균열이 생기고 불안하고 불편할 때 말하기 성장판이 열리면서 향상된다. 간절하게, 어려운 상황을 돌파할 때 말하기 실력이 는다. 당신의 ‘말하기’에도 성장 탄력성이 있다. 그러니 실패를 두려워하지 말고 자신 있게 튕겨 말하라. 말하기 도전이 닥쳐왔을 때, 쉬이 동요하지 말고 당당하게 자신을 표현하라. 하다 보면 당신도 말 잘할 수 있다. 이 책이 그 길을 단계별로 밝혀줄 것이다.

말하기는 떨리지만, 말 잘하고 싶은 당신의 필독서
좀 더 단단히 나답게 말하는 법, 5단계 SPEAK

이 책은 ‘타인에게 잘 보이는 말하기’보다는 ‘자신과의 대화’를 통해 말할 자격이 있는 나를 발견하고, 당당히 사람들에게도 표현할 수 있는 ‘나를 위한 말하기’ 훈련 가이드다. 그 말하기 성장을 위해 이 책은 총 5단계로 구성했다.

1단계는 내면의 나와 말하는 것, See(내면 관찰하기)이다. 멈추고 나를 알아차리는 데 역점을 두었다.
2단계는 표현을 실행하는 것, Practice(혼잣말 실행하기)이다. 먼저 셀프 토크를 통해 말하기를 마스터하도록 유도했다.
3단계는 용기 있게 타인과 소통을 시작하는 것, Express(타인에게 표현하기)다. 말하는 데 떨리는 마음을 극복하고 다른 사람들에게 말을 더 잘할 수 있도록 하는 표현법을 다루었다.
4단계는 상황별 말하기 대처법으로, Attention(주의 사로잡기)이다. 숨 막히는 떨림을 흘려보내고 사람들의 주의를 사로잡을 기법과 말하기 스킬들을 정리했다.
5단계는 지속적인 성장을 위한 도구로, 1~4단계를 계속 반복하는 Keep(지속하기)이다. 말하기를 체계적으로 할 수 있도록 단계별 훈련법을 담았다.

특별히 각 단계 말미에 할애한 실전 트레이닝 파트는 더 구체적인 훈련으로 당신의 말하기 성장을 도울 것이다. 이제 이 책을 통해 말하기의 성장판을 열고, 좀 더 단단히 ‘나답게’ 말하는 법을 체화하자. 이 책이 내향적인 혹은 내성적인 당신에게 말 잘하는 확실한 치트키를 제공할 것이다.

기본정보

ISBN	9791192556369
발행(출시)일자	2025년 03월 17일
쪽수	304쪽
크기	151 * 214 * 25 mm / 640 g
총권수	1권

Klover

[si*******]

진짜 재미있게 읽었습니다. 내용도 알차고 훈련법 당장 실천해보고 싶네요. 저자의 책에서 제시하는 방법들을 하나씩 천천히 시도해보겠습니다. 따뜻한 주의 기울이기! 좋은 책 감사합니다.

[wh****]

지인 추천으로 읽게 되었는데, 말하기 기술도 도움이 되고,, 무엇보다 나를 말하고 싶은 용기가 생겼습니다. 책에서 나오는대로 연습하면 어느 순간 말하기도 즐겁게 되겠지요? 말 잘하고 싶네요. 정말- 두고 두고 보고 말하기에 도움을 받겠습니다!! 말하기에 대해 생각해보게 합니다. 좋은 책 감사합니다.