마인드콘트롤/감정 | 국내도서 - 교보문고
혜택/조건
- 김애리 · 알에이치코리아 · 2025.03.0510%17,100원정가
19,000원|950p불안의 커튼이 드리울 때 나 자신을 다시 바라보세요. 생각만큼 밋밋하고 별로인 존재는 아닐 걸요! 생각만큼 걷잡을 수 없이 인생을 망쳐버린 실수도 없을 걸요! 괜찮습니다. 다시 스스로에게 다정해질 수 있는 시간을 조금 준다면요. - 본문 중에서 혼자가 된, 텅 빈 고요의 시간을 무엇으로 채우나요? 시간을 쪼개고 또 쪼개서 최고의 생산성과 효율을 내는 삶만이 ‘잘 사는 것’처럼 여겨지는 이 시대에 의도적인 ‘멈춤’은 큰 의미로 다가옵니다. 철학자 파스칼은 “우리가 겪는 모든 불행은 방 안에서 홀로 고독을 누리지 못한다는 사실에서 온다.”라고 했어요. 필사에 우리 인생을 바꿀 힘이 담긴 이유도 이 점 때문이지요. 홀로 고요할 시간을 선물해준다는 점이요. 쫓기듯 바쁘게 사는 우리에게 텅 빈 공간에 앉아 잠시 멈출 기회를 주니까요. 이 책은 20년 넘는 시간 동안 좋은 책의 문장을 필사해 온 김애리 작가가 길어 올린 120개의 문장들을 담고 있습니다. 그리고 그 문장들을 읽고 쓰며 영감과 치유와 도전과 용기를 얻고, 새로운 눈으로 삶을 바라보게 된 김애리 작가의 다정한 말도 함께 담겨 있어요. 김애리 작가는 필사를 가리켜 ‘고요하지만 아주 열정적으로 삶을 사랑하는 방식’이라고 말합니다. 필사라는 방법을 통해 스스로를 이해하고 돌볼 수 있기 때문이라고요. 마음이 시큰거리는 날이면 잠시 멈춤과 고요 속에서 마음을 들여다보며 필사를 해 보면 어떨까요? 깊은 곳에 숨어 있던 내 안의 다정함을 깨워 따듯하게 마음을 다독일 수 있을 거예요. 소란스러웠던 마음이 단정해지고 맑아질 거예요.
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- 황준철 · 글의온도 · 2025.02.1910%15,300원정가
17,000원|850p“괜찮아요, 당신의 불안은 지극히 정상입니다.” 지금 우리는 그 어느 때보다 불안정한 시대를 살고 있다. 평생직장이라는 개념은 사라졌고, 인공지능의 발달로 많은 직업이 사라질 것이라는 전망은 이제 너무 들어서 당연하게 느껴진다. 자녀 교육과 노후 준비에 대한 부담은 나날이 커지고, 급변하는 사회 속에서 우리는 끊임없는 변화를 요구받는다. 현대인 10명 중 7명이 만성적 불안을 경험한다고 한다. 하지만 이 책은 묻는다. “불안이 정말 나쁘기만 한 것일까?” “불안은 우리 내면에 잠재된 무한한 가능성의 표현이다.” 키르케고르의 말이다. 불안이 깊어질수록 우리는 더 위대한 존재가 될 수 있다. 불안을 피하지 말고, 이를 통해 성장의 기회를 만들어가면 된다. 불안은 단순한 장애물이 아닌, 우리 삶의 중요한 전환점이 될 수 있다. 이 책은 20년간 대기업 임직원들의 불안과 씨름하며 발견한 통찰을 담고 있다. 저자는 치열한 경쟁 속에서 끊임없이 성과를 내야 하는 임원들, 새로운 도전 앞에서 두려움을 느끼는 중간 관리자들, 불확실한 미래 앞에서 고민하는 젊은 직장인들과의 수천 번의 상담을 통해 ‘불안 다루기의 기술’을 체계화했다. 특히 주목할 점은 이론이나 관념적 접근이 아닌, 현장에서 직접 검증된 방법들을 바탕으로 불안을 새로운 관점에서 바라보고 이를 성장의 발판으로 삼는 구체적인 방법을 제시한다는 것이다. 책은 5개의 핵심 영역으로 구성되어 있다. 1부에서는 불안의 본질을 완전히 새로운 시각으로 재해석하고, 2부에서는 불확실한 세상에서 나만의 답을 찾는 방법을 다룬다. 3부와 4부에서는 공허함과 불안을 다루는 실전적 방법을, 마지막 5부에서는 불안과 함께 성장하는 구체적인 전략을 소개한다. 각 장은 저자가 직접 경험한 상담 사례와 함께, 독자들이 즉시 적용할 수 있는 실천 방법을 담았다. 특히 매 장마다 수록된 〈불안과 하이파이브〉 코너는 불안을 다루는 실용적 도구를 제공하며, 〈스몰 코칭〉 코너에서는 일상에서 마주하는 구체적인 불안 상황의 해결책을 제시한다. 부록에서는 정신의학, 철학, 심리학 등 다양한 관점에서 불안을 바라보는 시각도 함께 제공하여, 불안에 대한 더 깊은 이해를 돕는다. 불안은 우리 삶에서 완전히 없앨 수 있는 것이 아니다. 오히려 불안은 우리가 성장하고 있다는 신호이며, 이를 제대로 이해하고 활용할 때 우리는 더 나은 삶을 만들어갈 수 있다. 이 책은 현장에서 직접 검증된 방법들을 바탕으로, 당신이 불안과 함께 살아가면서도 끊임없이 성장할 수 있는 구체적인 길을 안내한다.
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- 김문희 · 빛그림심리상담센터 · 2024.12.0910%22,500원정가
25,000원|1,250p● 독자 대상: 사진과 사진 치료에 관심이 있는 누구나. 사진심리 상담사, 미술치료사, 상담심리사. 사진 교육. 사진 치유에 관심이 있는 누구나. 정신건강 관련자, ● 구성: 이론과 실기 ● 특징: 1) 사진 치료의 이해를 돕는 읽기 편안한 요약적인 설명 2) 풍부한 사진과 도표를 적극적으로 활용하여 직관적으로 볼 수 있는 내용 3) 전문 상담사와 자가 치유자를 위한 사진 치료의 접근 4) 쉽게 따라 할 수 있는 60개의 창의적인 사진 치료 활동 과정 소개 5) 모든 활동마다 목표, 준비물, 과정, 주의사항과 응용 가능성 제공 6) 모든 활동과 관련된 설명과 예시 소개
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- 베르너 티키 퀴스텐마허 · 나무사이 · 2025.01.2910%23,400원정가
26,000원|1,300p인간의 뇌를 생각하면 무엇이 떠오르는가? 명철한 논리? 심오한 사유? 그 모든 것은 인간의 뇌가 가진 특장점이 맞다. 그러나 그만큼 우리의 삶에 결정적인 영향을 미치는 부분이 뇌 안에 또 존재한다. 바로 감정이다! “전두엽에 손상을 입고 감정을 느끼지 못하는 사람들은 일상에서 흔히 있는 단순한 결정의 순간(갈색 구두? 아니면 검정 구두?)에 선택지의 장단점을 열거할 수는 있었지만, 어느 한쪽으로 기울지는 못했다.”(126p) 뇌 연구는 인간이 무엇이든 결정을 내리기 위해서는 감정이 반드시 필요하다는 사실을 밝혀냈다. 뇌는 객관성과 주관성, 사실과 추측, 이성과 감정을 모두 조합하여 결정을 내린다. 그런데도 자꾸만 크고 작은 결정을 앞두고 사람들은 감정을 억제하고 이성적으로만 생각하려고 노력한다. 우리는 날카롭게 분석하는 것을 배운 적은 있어도 감정을 제대로 사용하는 법을 배운 적은 없다. 책 《단순하게 살아라》로 전 세계 1000만 독자, 한국에서만 50만 독자의 삶을 바꾼 베스트셀러 작가 베르너 퀴스텐마허는 바로 그 지점에서 인생의 해결책을 찾았다. 인간의 본질을 알려주는 뇌과학에 매료되어 파고들던 그는 다름 아닌 감정의 뇌, 대뇌변연계에 사로잡혔다. 대중적으로 크게 주목받지 못하고, 제어의 대상이 되기 십상인 대뇌변연계이지만, 이 감정의 뇌가 가지고 있는 막강한 힘을 잘 활용하는 자만이 행복으로 향하는 문의 열쇠를 쥐게 된다는 사실을 깨달은 것이다. 그는 자신이 발견한 대뇌변연계의 매력과 힘 그리고 그 힘을 효과적으로 발현하는 방법을 널리 알리기 위해 대뇌변연계를 ‘림비’라는 귀여운 캐릭터로 재탄생시켰다. 복슬복슬한 모습의 림비를 알아가다 보면 왜 자꾸 집중력이 흐트러지는지, 나중에 후회할 충동구매를 하는 이유는 뭔지 내 자신을 더 잘 이해하게 된다. 뿐만 아니라 아주 간단한 환경 변화, 행동 변화로 림비가 기발한 창의성을 발휘하고, 사랑의 유효기간을 무한하게 만들 수 있다는 것도 알게 된다. 쉽고 재미있게 뇌과학 지식을 이야기해주고, 그를 기반으로 우리 삶을 바꾸는 가장 단순한 팁들을 잔뜩 알려주며, ‘감정의 뇌 사용법’을 바로 삶에 적용하도록 감정 일기 워크북까지 갖춘 이 책은 행복한 삶을 위한 완벽한 백과사전이 되어줄 것이다.
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3/5(수)
출고예정3/5(수)
출고예정- 최윤정 · 현대지성 · 2025.02.0310%16,920원정가
18,800원|940p★ 5년간의 연구와 임상경험을 집대성한 자기 사랑의 실천 매뉴얼 ★ 과학적 근거 기반의 25가지 마음관리 솔루션 수록 ★ 뇌과학 x 심리학 x 마음챙김의 통합적 접근 “매일 SNS ‘좋아요’는 수백 개를 누르면서 정작 나 자신은 얼마나 좋아하나요?” 사람들은 인스타그램에 화려하게 꾸민 일상과 보정된 자기 사진을 게시하고, 유튜브에는 편집된 일상을 브이로그로 공유한다. 이제 처음 만난 사람에게 MBTI 성격 유형이 무엇인지 물어보는 것은 낯설지 않다. 아이러니하게도 자기에 대한 이런 집착 속에서도 ‘진짜 자기’는 찾아볼 수 없다. 저자는 해가 갈수록 진료실에서 “잘 모르겠어요”, “그냥 답답해요”라고 호소하는 환자가 많아지는 것을 지켜보았다. 자신의 감정과 단절된 채 인생에서도 자기를 소외시키는 현상이 심화되고 있는 것이다. 정신과 전문의이자 한국산업의료복지연구원 소속 ‘마음편한의원’ 대표원장인 저자는, 이러한 문제의식을 바탕으로 5년간의 연구와 임상경험을 집대성해 자기 사랑의 공식을 내놓았다. 인간 심리와 뇌과학, 마음챙김의 경계를 탐험하며 얻은 결론은 “우리는 그 누구보다 나와 친해져야 한다”이다. 나의 감정에 공감하지 못하고 나를 믿지 못하면 절대 건강한 삶을 살 수 없다. 행동 일기 쓰기, 숨겨진 중독 파악하기, 감사 저축, 마음챙김 훈련법, 스트레스 유익성 발견하기 등 이 책이 제시하는 과학적 근거 기반의 25가지 마음관리 솔루션을 따라가다 보면 어느새 도파민에 내어준 마음이 치유되고, 나를 미워하던 습관이 사라지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.
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- 로널드 T. 포터-에프론 · 다연 · 2025.02.0510%15,750원정가
17,500원|870p분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T. 포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책이다. 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며, 분노가 진행될 때 뇌에 생기는 일들과 분노하는 사람들의 뇌가 분노하지 않는 사람들의 뇌와 어떻게 다른지 이야기한다. 더불어 여섯 개의 분노와 이에 방아쇠를 당기는 상황들을 설명하고, 독자들이 분노 문제를 확인할 수 있는 자기평가 도구를 마련하여 단계적으로 분노를 끝내는 법과 효과적으로 이겨낼 방법을 알려준다.
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- 폴커 부슈 · 비즈니스북스 · 2025.01.2410%16,650원정가
18,500원|920p오늘날 우리의 마음은 각종 위기와 사건 사고, 부정적이고 자극적인 뉴스, 무엇이든 빠르게 바뀌는 불확실성 속에서, 끊이지 않는 ‘걱정’과 맞서 싸우고 있다. 이로 인해 밀려드는 미래에 대한 깊은 불안과 공포, 긴장과 예민함은 마치 바이러스처럼 우리를 감염시키고 스트레스를 키운다. 신경과학자이자 정신과 전문의인 폴커 부슈 교수는 그동안 우리가 불확실성과 불안에 대처하는 법을 제대로 배우지 못했으며, 부정적인 생각과 감정에 휩쓸리지 않고 삶의 주도권을 되찾으려면 보호와 방어, 회복과 치유, 성숙과 성장을 돕는 ‘정신 면역체계’를 강화해야 한다고 역설한다. 이 책 《걱정 해방》에서 그는 현대인들이 왜 그토록 부정적인 감정 바이러스에 취약한지, 위기 상황에서 우리 뇌에 어떤 일이 일어나는지 설명하면서 우리에게 이미 내재된 정신 면역체계를 지원해 문제 상황에 맞설 수 있는 솔루션을 처방한다. 이는 곧 불확실성을 잘 견디고, 좋은 것에 집중하며, 생각을 멈춰 휴식을 취하고, 내면의 여유를 잃지 않으며, 두려움을 극복하는 법이기도 하다. 다행히 우리의 정신 면역체계는 학습 능력이 매우 뛰어나, 건강하게 발달시킬수록 능력이 점점 강해진다. 저자는 또한 뇌과학·심리학의 최신 연구와 다양한 논문, 오랜 임상 경험을 기반으로 누구나 쉽게 실천할 수 있으면서 실제 심리 치료에도 활용될 만큼 검증된, 흥미로운 33가지 일상의 팁들도 함께 소개한다. 이 책은 팬데믹 이후 경기 침체와 깊은 우울에 빠진 독일 독자들에게 폭발적인 공감을 불러일으켰고, 출간 즉시 《슈피겔》 및 아마존 베스트셀러에 오르며 화제를 모았다. 위험을 마주하고 두려움을 기회로 만드는 힘, 우리는 이 능력을 너무 오래 잊고 있었다! 책을 통해 독자들은 비생산적인 걱정의 늪에서 해방되어 한정된 에너지를 현명하게 사용하고, 자신의 ‘마음 면역력’을 믿으며 무엇이든 과감하게 실행하는 자신감을 얻게 될 것이다.
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- 최범수 · 가나북스 · 2025.01.2010%13,500원정가
15,000원|750p위로가 필요한 당신에게 보냅니다 오늘 회사를 마치고 귀가하는 발걸음이 가볍고 경쾌한가? 어떤 날은 그럴 것이고, 어떤 날은 몸도 마음도 무거울 것이다. 혹자는 기회가 참 많은 세상이라고 한다. 자유 민주주의로 누리는 갖가지 혜택이 있으며, 세계로 연결되는 인터넷, 네트워킹, 초스피드의 정보 사회에 살고 있다. 그런데 왜 내 마음은 때때로 허전하고 불안할까? 정보를 많이 아는 사람이 갈수록 우위를 점하고, 부를 더 가진 쪽이 갖지 못한 자를 지배한다. 한정된 기회와 재원을 차지하기 위한 경쟁 구도 속에서 선택을 받는 쪽과 그렇지 못한 쪽으로 나뉘기 마련이다. 당연하겠지만 기회를 차지한 쪽이 상대를 리드하게 된다.
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- 허정호 외 · 마음세상 · 2025.01.2010%15,480원정가
17,200원|860p▶ “어떤 마인드를 가지고 살아야 하는가?” 우리는 종종 ‘좋아하는 일’과 ‘해야만 하는 일’ 사이에서 고민합니다. 하지만, 우리가 좋아하는 일이 무엇인지 정확히 알기란 쉽지 않습니다. 좋아하는 일이 없다면, 할 수 있는 일, 해야만 하는 일을 하며 지내는 것도 나쁘지 않습니다. 일은 수단일 뿐 내 전부는 아니니까요. 마인드의 힘이란 꾸준함이라 말할 수 있습니다. 꾸준함이란 지속 가능한 힘이며, 꾸준함을 유지하려면 마인드 세팅이 필수입니다. 마인드 세팅이란 자기 자신을 믿는 것이며, 자기 확신을 갖고 꾸준히 노력한다면 누구 든 원하는 목표를 이룰 수 있을 것입니다. (허정호) 기회를 만들기 쉬워진 요즘 세상에서 중심을 잡고 살아가는 데 필요한 것은 나만의 마인드입니다. 이를 위해 평범한 일상에 의문을 제기하며 익숙함 속에 안주하지 않아야 합니다. 만족의 기준을 낮추면 자유로운 시간과 가능성을 더 많이 가질 수 있습니다. 또한, 감정에 휘둘리지 않고 상대를 이해하며 감사하는 태도는 단단 한 심지를 만들어 줍니다. 화려함보다 내면의 순수함을 찾는 것이 진정한 완성으로 가는 길이며, 실패와 어려움도 삶의 일부로 받아들이는 마음은 우리에게 깨달음으로 돌아옵니다. 세상의 자극에 무뎌지고 나에게 집중할 때 비로소 진정한 나를 만날 수 있습니다. 결국, 우리는 나로 남습니다.(슬아) 우리의 삶은 행복해야만 합니다. 그러려면 마인드가 중요합니다. 마인드가 불완전하면 절대 잘 될 수가 없습니다. 세상의 모든 긍정적인 생각, 자신감을 찾아주는 격려, 포기하지 않는 용기를 모두 내 것으로 만들어야 합니다. (김지연)
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- 판쥔쥐안 · 이든서재 · 2025.01.1010%16,920원정가
18,800원|940p일의 가치를 느끼지 못한 채 꾸역꾸역 해나가고 있는가? 심각한 일도 없는데 마음이 불안과 초조함으로 가득한가? 쉽게 화를 내며 타인의 평가에 전전긍긍하는가? 쉬어도 쉰 것 같지 않고 걸핏하면 피곤해져서 아무 일도 못 하겠다는 생각이 드는가? 매사 즐거움을 거의 느끼지 못하는가? 이 중 두 가지 이상에 해당한다면 당신은 오랜 시간 상당한 스트레스에 시달리는 상태일 수 있다. 우리는 다양한 이유로 몸과 마음이 한껏 긴장한 상태로 살아간다. 이런 상황이 오래 지속된다면 심신에 돌이킬 수 없는 문제가 발생하는 것은 당연지사다. 이 책은 이렇게 긴장을 풀고 싶은데 방법을 모르거나, 몸과 마음이 지쳤는데도 멈추지 못하는 사람들을 위해 쓰였다. 내면의 힘을 길러 부정적인 정서와 작별하고, 건강하고 적극적인 심리 상태로 번잡스럽고 다변하는 세상에서 여유 있게 살아가는 법을 다양한 사례를 통해 들려준다. 어떻게 내면을 단단하게 할 수 있을까? 꾸준히 운동하면 근육이 생기듯 내면의 힘, 마음 근육도 그러하다. 저자는 나를 소모시키는 5가지 원인과 26가지 실제적인 해결책을 제시한다. 다년간의 심리 상담 경험과 자신의 삶을 통한 깨달음, 심리학 지식을 바탕으로 체계적이고 깊이 있게 자신의 내면과 소통하는 방법을 총망라한다. 겁내지 않고 문제를 직시할 용기를 가질 때 우리는 비로소 내면을 강하게 키워 새로운 자신을 발견할 수 있다고 저자는 말한다. 우리를 불안하게 하는 문제와 감정들이 오히려 성장의 발판이 될 수 있음을 일깨워 준다. 또한 각 주제의 글이 끝날 때마다 “네가 나를 지켜주고 있어서 나는 외롭지 않아.” “걱정하지 마, 나는 나를 잘 돌볼 수 있어.” 같은 홀가분한 마음으로 이끄는 주문도 제시해놓아 꾸준히 소리 내어 말하다 보면 마음의 변화를 경험할 수 있을 것이다. 부록으로 나의 내면 역량을 셀프 테스트를 할 수 있는 표도 제공한다. 진정한 단단함은 역설적이게도 여유로움에서 시작된다. 불안이 찾아올 때마다 더욱 자신을 닦달하는 대신 그 순간에 자신을 돌아보는 기회로 삼고, 문제 앞에서 도망치지 않고 성장의 토대로 삼는 지혜를 얻게 될 것이다. 이제 단단한 내면으로 스트레스 받지 않고 즐겁게 살아보자. 무엇보다 이 책은 초조와 긴장감을 내려놓고 홀가분한 마음으로 살고 싶은 사람들, 내면의 힘을 길러 세상에 흔들리지 않는 자신감으로 좀 더 편안하게 살고 싶은 사람들에게 실용적인 심리 지침서다. 궁극적으로 모든 관계와 사건을 자기 성찰의 기회로 삼으며 진정한 자신을 발견할 수 있도록 돕는다. 삶을 근본적으로 바꾸고 싶다면 이 책에서 제시한 방법대로 내면을 단련해 보라. 저자가 안내하는 길을 따라가다 보면 어느새 자신만만하고 느긋한 자세로 삶을 대하는 자신을 발견할 수 있을 것이다.
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- 포쉬 · 굿북마인드 · 2025.01.1010%16,200원정가
18,000원|900p#사람들과 대화하면 너무 피곤한데, 이런 내가 문제인가요? #하고 싶은 것도 없이 이렇게 살아도 될까요? #지금보다 더 편해질 수 없을까요? #하루라도 고민 없이 살 수 있을까요? #매사에 긍정적이고 털털한 사람들이 부러워요 쓸데없는 ‘내 탓’에서 나를 해방시키는 쓸모 있는 고민 상담소 누구나 고질적으로 안고 사는 고민들이 있다. 남들에게 선뜻 털어놓기는 힘들고, 일견 사소해 보이지만, 나의 일상을 불편하게 하는 것들. 이런 것만 고치면 훨씬 잘살 수 있을 것 같은데, 좀처럼 벗어나기 힘든 마음의 습관과 행동들. 평생 이러고 살아야 하나 싶지만, 조금 더 나은 나 자신을 만들기 위해 노력하는 사람들의 이야기를 모았다. 쏟아지는 고민 상담들 가운데 가장 많은 것들을 추려서 들려주는 명쾌하고 실질적인 조언. 당신을 힘들게 하는 잘못된 지난 생각들을 이제는 자기다운 삶을 살기 위한 새로운 가치관으로 바꿀 수 있는 기회.
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- 루이스 헤이 · 케이미라클모닝 · 2024.12.2810%13,500원정가
15,000원|750p오늘 아침 어떤 마음 상태로 침대에서 몸을 일으켰는가? 그날 어떤 경험을 하게 될지는 하루를 시작하는 방식에 달려 있다. 이 책은 여러분이 하루를 시작하는 가장 좋은 방법이 될 것이다. 아침에 일어나자마자 이 책의 아무 페이지라도 펼쳐서 눈이 가는 부분을 소리 내어 읽고 써보자. 우연히 펼친 페이지가 여러분을 위한 완벽한 명상의 메시지가 될 수 있다. 루이스 헤이도 매일 아침 일어나자마자 의식을 고양하는 행복한 생각을 하는 것을 좋아한다. 루이스 헤이는 그렇게 하루를 시작하고 또 마무리한다. 편안한 마음으로 잠들고 좋은 꿈을 꾸고 싶다면 이 책을 자기 전에 읽어 보자. 다음 날 아침 맑고 평온한 의식으로 일어나게 될 것이다. 명심하자. 삶의 광대한 무한한 속에서 모든 것은 완벽하고 온전하고 완전하다. 명상을 시작하고 싶은 당신을 위한 책 1. 내면의 지혜 발견: 우리 안에는 삶의 모든 질문에 답할 수 있는 깊고 위대한 지혜가 숨어 있다. 2. 의식을 확장하는 명상: 이 책의 명상은 내면의 중심으로 안내해, 고요와 평화를 경험하게 한다. 3. 삶의 문제 해결: 새로운 관점으로 삶을 바라보며, 문제를 다루는 더 나은 방법을 찾을 수 있다. 4. 사소한 걱정에서 벗어나기: 삶의 큰 그림을 이해하면 고민이 작게 느껴지고 자유로워진다. 5. 아침의 시작을 바꿔라: 하루를 시작하며 이 책의 한 페이지를 읽으면 하루가 더 밝아진다. 6. 저녁의 평화로운 마무리: 잠들기 전 긍정적인 메시지를 읽고 평온한 꿈을 꾸자. 7. 성장을 위한 도구: 이 책은 의식을 고양하고 자신을 더 깊이 이해하도록 돕는다. 8. 삶의 완전함을 느끼기: 모든 순간이 완벽하고 온전함을 알게 될 것이다. 9. 모든 답은 내 안에: 찾고 있던 행복과 평화가 이미 내 안에 있음을 깨닫게 된다. 10. 지금 바로 시작하는 힘: 이 책을 열고, 당신만의 명상의 여정을 시작해보자.
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- 김범진 외 · 캐럿하우스 · 2025.01.1010%16,200원정가
18,000원|900p수많은 리더들은 항상 ‘나’보다 직원들이나 다른 사람들부터 챙기면서 살아야 하는 운명을 선택한 사람들이다. 그래서 이들의 마음은 항상 외로우면서도 어깨가 무겁다. 이런 사람들은 어떻게 마음의 평온과 평정심을 유지할 수 있을까? 특히 요즘처럼 팀워크와 성과 위주 사회에서는 사람보다 일을 우선으로 한다. 이는 우리가 너무 목표에 집착하며 살기 때문이다. 이럴 때 더욱 중요한 것은 ‘내가 남을 어떻게 보는가?’ 또는 ‘남이 어떻게 보는가?’가 아니라, 내가 ‘나 스스로를 어떻게 관찰할 수 있는가’ 하는 문제이다. - 복잡한 생각을 많이 하는 CEO들에게 필요한 마음을 다스리는 법을 알려주는 책 회사를 대표하는 리더의 행동은 직원들을 포함해 주위 사람에게 영향을 준다, 그래서 항상 경영자들은 스스로 마음을 잘 다스려야 한다. 우리에게 필요한 리더는 자기 내면을 정확하게 이해하고, 내면의 찌꺼기와 그늘을 다른 사람이나 조직에 투사하지 않는 성숙한 사람이다. 명상은 자기 내면을 더 잘 이해할 수 있게 도와줘 리더의 몸과 머리를 쉬게 하고 통찰을 제공한다. 이것이 바로 우리에게 명상형 리더가 필요한 이유이자 중요한 이유이다. 이 책은 CEO나 리더만을 위한 책은 아니다. 조직에 속한 회사원이나 공무원, 전문가, 프리랜서 또는 삶을 가치 있게 살고자 하는 사람들에게 하나의 방법과 해결법을 소개하고, 지금-여기(here&now)’를 경험함으로써 자신의 마음을 다스리는 법을 알려 준다.
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- 우치다 마이 · 프롬북스 · 2024.12.2410%15,120원정가
16,800원|840p부정적인 감정이 내 인생을 지배한다면? 하버드 정신과 의사가 전하는 ‘감정 조절의 심리학’
3/4(화)
출고예정 - 하늘산 · 힐링스쿨 · 2024.12.2510%16,200원정가
18,000원|900p네이버 최대역학카페 ‘역학사랑방’ 16만 회원의 멘토 하늘산의 신작 16만 회원이 활동하는 ‘역학사랑방’에서 저자는 수많은 사람의 인생의 멘토가 되어왔다. 운명을 알고 싶은 사람, 미래가 궁금한 사람, 행복하고 싶은 사람들은 저자를 찾아온다. 저자는 역학에 대한 깊은 통찰력을 바탕으로 사람들을 상담하며 도움을 주고 있다. 저자는 역학을 통해 우리가 삶 속에서 마주치는 문제들을 더욱 명확하게 알고 지혜롭게 대처하는 방법을 전한다. 이 책은 저자가 사람들을 만나 상담하면서 얻은 경험을 모은 것으로 삶 속에서 긍정적인 변화와 인생의 성공과 행복을 가져다줄 메시지를 담고 있다. 불안정한 시대, 행복하고 싶은 사람들에게 건네는 위로와 공감 인생의 여러 어려움을 겪는 사람들이 있다. 힘들고 지친 사람, 왜 사는지 모르겠는 사람, 불행한 사람 등 운명의 벽 앞에서 어려움을 겪는 사람들……. 이 책에는 수많은 역경과 고난 앞에 절망하고 좌절하는 사람들의 이야기가 담겨 있다. 이들이 겪는 어려움이 혼자만의 것이 아님을 알게 하고 따뜻한 위로와 깊은 공감을 전한다. 때로는 자신의 이야기를 들어주는 것만으로 큰 위로가 되고 위안을 얻는다. 이 책은 우리가 혼자가 아니라는 것을 깨닫게 한다. 수많은 사람을 만나며 얻은 통찰과 지혜는 사람들의 마음을 어루만지고 위로와 공감을 건넨다. 이 책은 자신을 들여다보는 과정을 통해 자신을 더 잘 이해하는 기회가 될 것이다. 운명을 개척하고 싶은 사람들에게 해답과 같은 책 〈마인드업〉은 단순히 책을 읽는 것에서 더 나아가 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 제공한다. 저자가 그동안 제자들과 함께 삶에 적용해 온 원칙을 안내한다. ‘마인드업’이라는 제목처럼, 이 책은 마음을 성장시키고, 삶을 바꿀 수 있는 안내서이다. ‘날새롬’, ‘날새김’, ‘초월명상’ 등 저자와 제자들의 경험이 담긴 실천 방법이 구체적으로 나와 있다. 책을 읽고 하나씩 적용하다 보면 어느새 달라진 삶을 경험하게 될 것이다. 우리는 모두 성공하고 싶고, 행복해지고 싶다. 이 책을 통해 자신을 찾고 성공과 행복에 한 걸음 다가갈 수 있게 될 것이다.
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- 개럿 지 · 글의온도 · 2024.12.1710%15,210원정가
16,900원|840p해커의 눈으로 세상을 바라보면 모든 것이 기회가 된다 매년 반복되는 연봉 협상에서 “실적 좋으면 10% 인상”이라는 달콤한 약속과 “5년 안에 승진 가능”이라는 희망 고문이 우리를 괴롭힌다. “살기에는 부족하지만, 포기하기에는 아쉬운” 월급과 그럴듯한 보상 체계, 입에 발린 칭찬으로 시스템은 우리를 교묘하게 길들여왔다. 매일의 야근과 주말 근무로 쌓아올린 성과는 결국 기업과 상사의 실적이 된다. 그렇게 열심히 살아도 노후 준비와 가족의 행복을 책임지기 힘든 현실. 이제 N잡과 맞벌이는 우리 시대의 피할 수 없는 생존 전략이 되었다. 15살에 샌디아국립연구소에 입사해 미국 CBS 〈60분〉을 통해 세상에 이름을 알린 천재 해커 개럿 지의 삶도 다르지 않았다. 연방준비은행(FRB)의 최고 보안 전문가로서 ‘완벽한 직원이자 팀장’으로 살았지만, 어느 순간 깨달았다. 자신이 거대한 시스템의 포로였다는 것을. 그가 발견한 핵심은 단순했다. 모든 시스템에는 허점이 있다는 것. 세계 최고의 보안을 자랑하는 애플의 아이폰 발표회장도 해킹해 VIP석을 차지했듯, 우리의 삶을 옥죄는 시스템 역시 뚫을 수 있다는 것. 우리를 둘러싼 시스템의 허점을 발견하는 순간, 새로운 길은 열린다. 주 7시간으로 매년 백만불 수입을 만든 화이트해커의 라이프해킹 매뉴얼 신수정 KT 부사장이 “경쟁자에게 보여주고 싶지 않다”고 극찬하고, 주언규 PD가 “자기계발의 본질을 깨닫게 해주는 책”이라고 추천한 이유가 여기에 있다. 이 책은 저자와 같은 평범한 월급쟁이를 주 7시간 근무로 연 10억 이상을 버는 기업가로 만든 6가지 해커 마인드셋과 5단계 해킹 방법론을 상세히 담고 있다. 시스템을 뚫는 해커처럼 인생의 허점을 발견하고 활용하는 법, 더 이상 시스템의 노예가 아닌 자유로운 인생의 설계자가 되는 법이 모두 이 안에 있다. 시스템이 보이기 시작하면, 게임의 법칙이 바뀐다. 이제 선택해야 한다. 시스템의 부품으로 남을 것인가, 아니면 시스템을 지배하는 해커가 될 것인가
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- 소사장소피아(박혜정) · 이너북 · 2024.12.1910%16,020원정가
17,800원|890p마흔부터는 지금과는 다른 속도와 방향으로 인생관을 돌아보며 살자고 말하는 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』이 출간됐다. 늘어난 나이만큼 사회와 가정에서 역할과 책임도 늘어났지만, 체력은 점점 떨어지고 나를 위한 시간도 부족해졌다. 자녀들은 예전보다 많이 컸지만 그럼에도 부모의 보살핌이 여전히 필요하다. 그래서 마흔부터는 좀 더 유연한 마음으로 나를 보살피며 가족과 함께 살아갈 수 있도록 삶의 방향과 속도를 수정해야 한다고 저자는 말한다. 특히 『요즘 마흔을 위한 마음 챙김』에는 역할과 책임, 인간관계, 부와 성공, 몸과 마음, 행복에 관하여 이야기한다. 박혜정 저자만의 따뜻하고 애정 어린 글 37가지 글을 통해 독자들은 오늘을 살면서 힘들었던 마음을 위로받으며 자신의 삶을 더 사랑하게 될 것이다.
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