여자 나이 마흔에는 사랑이 필요하다

사느라 바빠서 잊고 있던 몸과 마음의 사랑

치아 저자(글)

부커 · 2025년 04월 11일

책 소개

삶이 공허하게 느껴진다면 가장 가까운 사람과의 관계를 살펴야 한다
2,300만 명이 찾은 대한민국 최고 전문가의 관계 처방

항상 불안했다. 20대에는 연애하고 있어도 언제든 끝날 수 있는 관계라고 생각해 불안했고, 30대에는 사회에서 자리를 잡아야 하니 불안했다. 마흔을 지나 40대가 되며 삶은 단순해졌다. 결혼을 했고, 안정된 소득이 생겼으며, 최근에는 아파트로 이사도 했다. 평온해 보이는 나날. 하지만 설레지는 않는다. 권태기일까? 남편과의 관계뿐만 아니라 내 인생 전체에 권태가 찾아왔다.

많은 여성이 마흔을 지나며 삶의 공허를 느낀다. 무미건조한 일상을 벗어나기 위해 불륜과 같은 선택을 하기도 한다. 여자는 나이를 먹어도 마음은 소녀라는 말이 있다. 우리는 아내이기 전에, 엄마이기 전에 여자였다. 그런데 지금은 여성도 남성도 아닌 무성의 존재가 된 듯하다. 사랑은 삶의 원동력이자 자존감의 근원이다. 4050에도 여전히 여자로서 살아가는 것은 그렇기에 중요하다.

《여자 나이 마흔에는 사랑이 필요하다》의 저자 치아는 2,300만 명이 찾은 인기 블로그의 운영자이자 상담 전문가로 20년이 넘는 기간 동안 수많은 이의 고민을 들었다. 계속 혼자인 채 남아도 될지 걱정인 싱글 여성부터 남편과의 ‘리스’가 괴로운 기혼 여성까지 내면에는 ‘사랑하고 싶고 사랑받고 싶은 나’를 품고 있다. 이 책은 사느라 바쁘다는 이유로 잊고 있던 몸과 마음의 사랑을 다시 시작하도록 도울 것이다.

작가정보

저자(글) 치아

서로가 서로를 치유할 수 있다고 믿는 상담사. 20년 넘는 기간 동안 온라인과 오프라인에서 개인 상담, 집단 상담, 트라우마 상담, 성 상담 등을 진행하며 수많은 내담자를 만났다. 또한 자존감, 인간관계, 부부, 성관계 등을 주제로 수업을 하고 MBC 〈생방송 아침N〉을 비롯한 여러 방송에서 강연 활동을 활발히 이어왔다. 1996년 고려대학교를 졸업한 뒤 NLP Master Practitioner, 한국상담학회 2급 전문상담사 자격증을 취득했고, 《관계 수업》 《관계 사전》 《밤의 숨소리》 등 총 6권의 저서를 출간했다.

목차

• 들어가는 말 · 아이러니하게도, 다시 사랑
  
  1부 익숙함에 가려 설렘을 잊었다
  
  마흔에 찾아오는 마음의 감기
  결혼은 미친 짓이라는 말
  불륜은 드라마 속 이야기인 줄 알았다
  여자는 나이를 먹어도 마음은 소녀
  
  2부 아내이기 전에, 엄마이기 전에 여자
  
  부부라는 인간관계
  사랑은 사치가 아니다
  테스트로 알아보는 부부 관계 성적표
  달라도 너무 다른 두 사람
  아내에게도 아내가 필요하다
  “엄마도 좋아하는 노래가 있어”
  마지막까지 내 곁에 있을 단 한 사람
  
  3부 다시 사랑해볼까?
  
  관계를 시작하는 마법, 미러링
  동화를 버리고 사랑을 얻다
  마음을 돌리는 데 필요한 시간은 6개월
  시선이 머무는 곳에서 피어나는 마음
  사소한 스킨십의 중요성
  마지막 칭찬은 언제였나요?
  남녀의 대화에는 기술이 필요하다
  속는 셈 치고 ‘이럴 때’ 웃어보세요
  동의가 중요한 이유
  
  4부 때로는 과감하게, 때로는 조심스럽게
  
  우린 여태껏 성관계를 잘못해왔습니다
  의사들도 몰랐던 클리토리스
  모르고 살기에는 너무 억울한 오르가슴
  놀라운 변화를 만드는 슬로우 섹스
  애무부터 바꿔보세요
  “20분이나 ‘노동’하라고요?”
  남자 애무하는 법
  여자 애무받는 법
  쉽게 익히는 체위
  키스보다 짜릿한 오랄
  새로운 세상, 새로운 경험, 토이

책 속으로

일상의 사랑에 익숙해지지 못한 분 중 일부는 종종 사랑이 주는 그 팽팽한 긴장감을 다시 경험하고 싶어서 나도 모르게 본능적으로 위험한 사랑을 추구하곤 합니다. 평범하지 않은 사랑은, 비록 위험할지 몰라도, 적어도 나를 살아있다고 느끼게는 해주니까요. 하지만 그럴 용기가 없거나 이제 그런 사랑은 무모하다고 생각하는 사람이 되어 버린 누군가는, 강렬한 사랑에서 멀어지면서 필연적으로 경험하게 되는 무기력과 공허함을 피할 수 없는 것입니다.
_16~17쪽 〈무기력과 공허함〉 중에서

결혼을 선택하지 않는다는 것이 내 삶의 책임으로부터 멀어지는 것이라는 자책이나, 오히려 내 삶에 가까워지고 충실해지는 것이라는 설득 모두 억지로는 하지 않았으면 좋겠습니다. 지금 해야 할 일은 그저 내 내면의 진짜 ‘소리’에 집중하는 것이니까요. 혼자만의 시간이 주는 고요 속에서, 내가 진정 원하는 것이 무엇인지, 나의 내면은 어떤 소리를 내고 있는지를 깊이 듣고 그 소리가 내게 속삭이는 대로, 나만의 길을 걸어가면 됩니다.
_30~31쪽 〈마흔, 결혼을 선택할 수 있는 나이〉 중에서

성(性)을 대하는 태도에서도 남녀는 큰 차이를 보입니다. 우선 남편은 남성 호르몬의 영향으로 시도 때도 없이 성욕이 충만합니다. 젊은 남성일수록 더 주체할 수 없지만, 나이가 있다고 해도 크게 다르지 않습니다. 그런 남편의 성욕은 때로 상대를 가리지 않고 나타나기도 합니다. 사랑하는 사람이나 자기가 평소에 이상형으로 생각했던 사람 등 성욕의 대상이 될 만한 조건을 지닌 사람에게만 성욕을 경험하는 게 아니라, 가끔은 불특정 다수를 향해서도 성욕을 경험하곤 하죠.
_97쪽 〈성적인 것을 꿈꾸는 남자, 성스러운 것을 꿈꾸는 여자〉 중에서

상대의 행동이나 취향, 생각이나 표정을 따라 하면서 그 사람의 호감을 얻고, 상대의 상황과 감정을 가슴 깊이 느끼면서 그 사람과 더욱 가까워지는 마법 같은 힘을 가진 미러링과 공감. 지금 만약 누군가를 바라만 보고 있거나, 너무 익숙해져 더는 연인과의 관계가 설레지 않거나, 또 오래 함께해온 남편과의 사랑에 드라마틱하게 다시 불을 지피고 싶다면 오늘부터 당장 미러링과 공감을 시작하기 바랍니다. 그렇게 미러링과 공감이 반영된 관계는 심지어 다른 인연보다 훨씬 오랫동안 행복하게 이어질 수 있습니다.
_136쪽 〈미러링에 진심을 더하면〉 중에서

‘정서적 공감’이란, 상대를 이해하고 배려하는 것뿐만 아니라, 상대에게 심적인 상처를 주지 않는 것까지도 포함합니다. 말이나 행동으로 마음의 상처를 받아, 둘의 관계가 서먹해지면 성관계는 물론이고 손도 잡고 싶지 않게 되니까요. 반면 언제나 상대를 먼저 이해하려고 노력하며, 항상 자주 대화하면서 갈등을 해결하는 부부는, 성관계에서도 최고의 오르가슴을 경험합니다. 정서적 공감 하나하나가 모두 짜릿한 성감대가 되어 성관계에서 두 사람을 흥분시키니까요. 따라서 성관계를 잘하기 위해서는 ‘기술’을 배워야 하는 게 아니라, ‘관계’를 배워야 합니다.
_199~200쪽 〈정서적 공감이 오르가슴을 부른다〉 중에서

출판사 서평

혼자 있어도 함께 있어도 외로운 나이, 마흔
우리는 ‘어른의 사랑법’을 배우지 못했다

“이 나이에 무슨 사랑 타령?” 싱글이든 아니든 마흔의 여성에게 사랑은 어딘가 구석에 박아 두고는 찾을 생각도, 치울 생각도 하지 못하는 바람 빠진 풍선 같은 존재일지 모른다. 연애 세포가 있기는 했는지 기억도 나지 않는다. 20대처럼 격정적인 사랑은 이제 힘들어서 못 한다고 고개를 젓는다. 하지만 끝까지 사랑 없이 살아갈 사람은 없기에 마흔이 넘은 여성에게도 여전히 사랑은 필요하다.

《여자 나이 마흔에는 사랑이 필요하다》는 정신적이고 감정적인 사랑은 물론이고 육체적인 사랑까지 폭넓게 다룬다. 사랑은 무엇보다 나 자신을 위한 일이라는 점을 살피고 테스트를 통해 내가 지금 건강한 사랑을 하고 있는지 확인한다. 또한 남녀의 차이를 좁히려면 어떻게 대화해야 하는지, 나를 존중하고 상대를 배려하는 인간관계의 핵심은 무엇인지 알아본다. 마지막으로 행복한 ‘어른의 사랑’을 실천하기 위해서 알아야 할 성 지식과 기술을 다룬다.

마흔이 되면 설레는 감정은 희미해지더라도 그냥 그렇게 살 수 있을 줄 알았는데 아니었다. 수많은 마흔의 여성은 저마다의 삶에서 사랑을 심고, 물을 주며, 꽃을 피우기 위해 애쓰고 있다. 사랑에 명확한 답은 없을지 모른다. 하지만 사랑으로 가는 길은 여러 갈래이며, 그중 하나의 길을 걸어가고 있다면 이 책을 권한다. 그리고 스스로에게 이렇게 질문하기를 바란다. “나는 지금 어떤 사랑이 필요한가?”

기본정보

ISBN	9791164162475
발행(출시)일자	2025년 04월 11일
쪽수	348쪽
크기	149 * 211 * 26 mm / 583 g
총권수	1권