대인관계 처방전

내 감정을 지키면서도 건강한 관계를 유지하는 법

이종훈 저자(글)

퍼플 · 2025년 03월 21일

책 소개

우리는 매일 수많은 인간관계를 맺으며 살아갑니다. 가족, 친구, 직장 동료, 상사, 고객 등 다양한 사람들과 소통하고 협력해야 하지만, 모든 관계가 긍정적이고 원만한 것은 아닙니다. 때로는 감정 기복이 심한 사람, 책임을 회피하는 동료, 남의 성과를 가로채는 상사, 지나치게 비교하는 부모 등 우리를 지치게 하는 관계 속에서 갈등을 겪기도 합니다.

《대인관계 처방전》은 상담현장, 임상심리검사 현장의 다양한 경험을 바탕으로, 우리가 흔히 마주하는 인간관계의 다양한 유형을 분석하고, 각 상황에서 현명하게 대처할 수 있는 심리적 전략을 제시합니다. 직장, 가족, 친구 관계에서 반복적으로 겪는 갈등을 해결하는 데 도움이 되는 실용적인 조언이 담겨 있습니다.

이 책은 단순한 인간관계 이론서가 아닙니다. 심리학적 통찰과 실제 사례를 바탕으로, 누구나 현실에서 적용할 수 있는 실용적인 해결책을 제공합니다. 피하고 싶지만 피할 수 없는 관계 속에서, 감정적 소모를 줄이고, 나를 지키면서도 건강한 관계를 유지하는 방법을 찾고 있다면, 이 책이 그 길잡이가 되어줄 것입니다.

독자 여러분이 인간관계에서 더 이상 상처받지 않고, 주도적으로 관계를 조율하며 살아가기를 바랍니다. 관계는 단순히 타인을 바꾸는 것이 아니라, 우리의 태도와 대응 방식을 조정함으로써 개선될 수 있습니다. 이 책을 통해 보다 건강하고 균형 잡힌 인간관계를 만들어 가시기를 소망합니다.

작가정보

저자(글) 이종훈

심리상담과 심리평가 분야에서 활동하고 있는 상담 전문가. 금융권 대기업에서 프로그래머로 근무하던 중, 사람을 이해하고 돕는 일에 대한 관심이 커지면서 인사팀에서 일하고 싶다는 희망을 가졌다. 하지만 기회가 닿지 않았고, 그 아쉬움은 오히려 더 깊은 목마름이 되어 사람의 심리와 내면을 탐구하는 계기가 되었다. 단순한 시스템 개발이 아니라, 사람을 직접 돕는 일을 하고 싶다는 열망이 점점 커졌고, 이는 대학원에서 상담 및 임상심리를 전공하며 전문성을 쌓는 계기가 되었다.

이후, 정신건강의학과 병원, 아동보호전문기관, 사회복지시설, 사설 상담기관 등에서 심리 상담과 심리평가를 진행하며, 다양한 연령대와 배경을 가진 사람들의 심리적 어려움을 돕고 있다. 상담사이자 임상심리사로서의 경험을 바탕으로, 심리 평가와 상담이 효과적으로 연결될 수 있도록 연구하며, MBTI 성격 유형 강사로도 활동하고 있다.

과거 IT 분야에서 개발자로 일하며 익힌 논리적 사고력을 심리학적 통찰과 결합해, 현실적이면서도 따뜻한 상담 접근법을 추구한다. 정형화된 조언이 아니라, 각자의 상황에 맞춘 실질적인 해결책을 제공하는 데 집중하며, 사람들이 스스로 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 돕고 있다.

목차

• 서문: 관계에서 살아남기
  I. 인간관계의 심리적 유형들
  1. 피해의식이 심한 사람(피해자 콤플렉스)과의 관계문제
  2. 감정 기복이 심한 사람과의 관계문제
  3. 책임 회피적인 사람과의 관계문제
  4. 의존적인 사람과의 관계문제
  5. 고집이 강한 완고한 사람과의 관계문제
  6. 조종하려는 사람과의 관계문제
  7. 경계가 없는 사람과의 관계문제
  8. 비관주의자; 비관적인 사람과의 관계문제
  9. 생각해보기
  II. 직장에서 만나는 뻔뻔한 사람들
  1. 자신의 실수를 절대 인정하지 않는 사람과의 관계문제
  2. 남의 성과를 가로채는 사람과의 관계문제
  3. 일은 안 하고 말만 번지르르한 사람과의 관계문제
  4. 뒷담화와 정치질을 일삼는 사람과의 관계문제
  5. 갑질하는 상사와의 관계문제
  6. 무임승차하는 동료와의 관계문제
  7. 생각해보기
  III. 가깝고도 먼 가족 관계(부모 편)
  1. 통제하려는 부모와의 관계문제
  2. 비교하는 부모와의 관계문제
  3. 과잉 보호형 조부모와의 관계문제
  4. 감정적 거리 두는 부모와의 관계문제
  5. 생각해보기
  IV. 가깝고도 먼 가족 관계(배우자 편)
  1. 남편과의 관계문제
  2. 아내와의 관계문제
  3. 양육 방식 갈등형 부부의 관계문제
  4. 생각해보기
  V. 가깝고도 먼 가족 관계(형제, 자매, 가족갈등 편)
  1. 경쟁적인 형제자매와의 관계문제
  2. 책임 회피형 형제자매와의 관계문제
  3. 가족 행사 회피형 구성원과의 관계문제
  VI. 세대차이, 이해와 소통의 길
  1. MZ세대 vs 기성세대 소통 공략법
  2. 부모와 자녀 간 세대 차이 공략법
  3. 디지털 세대 vs 아날로그 세대 소통 공략법
  VII. 대인관계에서 스스로 지키는 법
  1. 경계 설정의 기술
  2. 불필요한 인간관계 정리하기
  3. 공감 피로를 예방하는 법
  4. 대화 속에서 흔들리지 않는 법
  5. 갈등을 현명하게 해결하는 법
  6. 건강한 거리 두기
  7. 나쁜 관계에서 벗어나기
  8. 스스로를 지키는 대화법
  9. 생각해보기
  맺음말: 건강한 관계를 위한 마지막 한 걸음

기본정보

1:1 문의

ISBN	9788924150520
발행(출시)일자	2025년 03월 21일
쪽수	293쪽
크기	148 * 210 mm

Klover 리뷰 (4)

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“인간관계에 지쳤을 때 꼭 한 번 읽어봐야 할 책”

이 책은 그동안 내가 인간관계에서 왜 자꾸 지치고 상처받았는지 스스로를 돌아보게 해준 고마운 책입니다. 단순히 좋은 말을 해주는 위로의 책이 아니라, 실제로 관계에서 마주하는 문제를 어떻게 풀어나가야 할지 ‘처방전’처럼 구체적으로 제시해줘서 정말 실용적이었어요.

특히 ‘거절에 대한 두려움’, ‘가족과의 거리 두기’, ‘직장 내 스트레스’ 같은 주제들이 실제 내 상황과 딱 맞아떨어져서 큰 공감을 얻었습니다. 이종훈 작가님이 실제 사례를 바탕으로 이야기해줘서 더 현실적으로 느껴졌고, 읽다 보면 마치 상담을 받는 듯한 기분도 들어요.

사람 때문에 지친 분들, 관계에서 자꾸 상처받는 분들에게 꼭 추천하고 싶은 책입니다. 나를 지키면서도 타인과 건강하게 연결되는 방법을 배우고 싶은 분들께 강력히 추천합니다!

[ra*******]

여러 관계속에서 스트레스 받고 고민하던 저에게 큰 도움이
되었습니다.
저에게 정말 고마운 책이었습니다.

[pa********]

지금껏 겪은 여러 유형의 사람들이 머리 속에서 생생하게 떠올랐어요.
어떤 사람에 대해 이렇게 했다면 더 좋았겠구나 하는 생각이 떠오르다가 나중에는 '그렇다면 나는 어떤 유형의 사람인가' 성찰하고 있더라구요.
지쳐 있는 와중 딱 필요한 책이었다는 생각이 듭니다.

[si*********]

서문부터 흥미로웠다.. 우리를 힘들게 하는 다양한 인간 유형을 정리하고, 각 상황에서 현명하게 대처할 수 있는 방법을 제시하고자 한 저자의 의도와 실제 삶에서 적용하고 실천할 수 있는 대처법이 무척이나 궁금했다는.. 시간내서 계속 읽게되는 책이다.