관계의 공식

전 세계 700만 독자를 변화시킨 인간관계 바이블

앤드류 매튜스 저자(글) · 박민정 번역

서교책방 · 2025년 03월 20일

책 소개

세계적인 베스트셀러 작가가 전하는
시대가 변해도, 변하지 않는 인간관계 바이블

『관계의 공식』은 ‘가장 편안하고 자연스러운 관계 맺기’란 무엇인지 통찰한다. 저자 앤드류 매튜스는 어려울 수 있는 주제를 간단하고 재미있게 풀어내는 글쓰기로 독자들에게 큰 사랑을 받아왔다. 세계적인 동기부여 강연자답게 그는 이해하기 쉬운 다양한 에피소드로 독자들이 이 글에서 누구나 자기 모습을 발견할 수 있게 설명한다.

뛰어난 말솜씨가 있는 것도 아니고, 과도하게 애쓰는 것 같지도 않은데 어떤 사람과도 좋은 관계를 맺는 사람들이 있다. 그들이 가진 특별한 능력은 무엇일까? 저자는 “좋은 인간관계는 그 사람의 태도가 결정한다”고 말한다. 따라서 이 책은 다양한 사람들과 여러 상황 속에서 ‘태도’에 따라 어떻게 관계가 변할 수 있는지 알려준다. 동료, 이웃, 가족, 친구, 판매원 등이 등장하고, 우리가 인간관계에서 어려움을 겪을 수밖에 없는 불쾌한 상황들이 나열된다. 그 맥락 속에서 자연스럽게 우리가 어떤 태도를 가져야 하는지 알 수 있게 된다. 그 태도에는 ‘상처받지 않는 법’, ‘나로서 당당하게 사는 법’, ‘나를 사랑하는 법’, ‘나를 잃지 않는 법’이 포함되어 있다.

수백만이라는 판매 부수가 증명하듯이 저자가 알려주는 공식과도 같은 관계 맺기는 다양한 연령, 성별, 직업인들에게 열렬한 반응을 얻었다. 그것은 삭막하고 복잡한 세상 속에서도 건강한 인간관계의 힘이 퇴색되지 않아서일 것이다. 저자는 말한다. “즐거운 삶이란 우정으로 가득 찬 삶이 아닐까? 좋은 직장이나 많은 재산, 근사한 자동차가 없어도 우리는 행복하게 살 수 있다. 하지만 가까운 친구가 없다면 행복하기란 요원한 일이다.” 관계가 두렵다고 이불 속에 숨어 외롭게 살 수는 없다. 이 책은 당신이 많은 사람에게 둘러싸여서도 반짝반짝 자기만의 색으로 빛나게 해줄 것이다.

작가정보

저자(글) 앤드류 매튜스

(Andrew Matthews)
세계적인 동기부여 전문가이자 베스트셀러 작가. ‘행복을 그리는 철학자’라 불린다. 인생의 성공과 행복에 대한 통찰을 담은 그의 책들은, 깊이 있는 지혜를 따뜻한 웃음과 함께 쉽고 흥미진진하게 전한다. 그의 첫 책 『BEING HAPPY!』는 출간되자마자 170만 부 이상 팔리며 최단기간에 밀리언셀러가 됐고, 『Follow Your Heart』, 『How Life Works』 역시 100만 부 이상 판매되며 많은 사랑을 받았다. “읽기 쉽고, 공감하기 쉽고, 적용하기 쉽고, 재미있다.”라는 평가를 받는 그는 1,000여 개 다양한 기업과 정부 기관을 상대로 ‘행복’과 ‘관계’에 관해 강연하고, 4,000개 이상의 방송에 출연하는 등 대중 연설가로도 활발히 활동 중이다. 앤드류 매튜스의 책은 70개국에서 42개 언어로 출간되었고, 누적 판매량은 700만 부를 넘어섰다.

번역 박민정

서울대학교 인문 대학을 졸업하고 동 대학 국제대학원을 수료했다. 책과 함께하는 삶이 좋아 번역가가 되었다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로는 『어른을 위한 두뇌 피트니스』, 『심장이 뇌를 찾고 있음』 등이 있다.

목차

• 프롤로그 행복의 90%는 인간관계에 달려있다
  
  1장 아무도 당신만 바라보지 않는다
  당신만 긴장하는 게 아니다
  “내 인상이 어떤 것 같아?”
  타인과의 비교가 관계를 망친다
  자아상을 바꾸는 방법
  나의 공허함을 채워줄 사람은 세상에 없다
  자의식 과잉에서 벗어나기
  
  2장 마음을 솔직하게 표현하는 연습
  “나는 상처받고 싶지 않아요”
  스스로 자기 삶을 망치는 이유
  우리에게는 선택권이 있다
  솔직해지면 문제는 단순해진다
  건강하게 화내는 방법
  
  3장 잘 보이고 싶은 마음이 위험하다
  세상은 우리가 기대하는 대로 우리를 대한다
  원하는 바를 정확히 전달한다
  인정 욕구 내려놓기
  자기 행동을 일일이 설명하지 마라
  거절을 잘하는 사람이 행복하다
  
  4장 만날수록 호감이 되는 비법
  사람들은 늘 칭찬에 목마르다
  좋은 대화를 위한 모든 것
  언행일치로 삶을 통제한다
  “당신이 짜증 내는 거 이해해”
  감정을 표현할 줄 알아야 한다
  누구에게나 혼자만의 시간이 필요하다
  
  5장 사소한 태도가 관계를 결정한다
  침묵할 때를 아는 사람
  말다툼을 피하는 대화법
  “내가 틀릴 수도 있다” 인정하기
  모욕과 비난에서 자유로워지기
  원활한 소통을 위한 ‘질문’ 이용하기
  화내지 않고 원하는 것을 얻는 법
  원활한 소통에 꼭 필요한 ‘규칙’
  실수에서 배우기
  기대와 기대치를 상황에 맞게 조정한다
  예절이 친구를 만든다
  
  6장 건강한 관계를 위해 경계를 설정하는 법
  서로를 안아주면 생기는 일
  자기 기준으로 평가하지 마라
  소문에 휩쓸리지 않는다
  선물은 교환이 아니다
  타인의 행복을 기다려주는 자세
  우울한 사람 옆에서 울상 짓지 마라
  타인을 바꿀 수 있다고 기대하지 마라
  
  에필로그

책 속으로

성인이라면 ‘나는 하나뿐인 존재이니만큼, 어머니나 이웃, 혹은 다른 누구의 복사본이 될 필요가 없다’는 생각 아래 “나는 완벽하지는 않지만, 주어진 상황 내에서 최선을 다하고 있다. 나는 더 나은 사람이 되기 위해 노력하고 있는 동시에, 지금의 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 있다”라고 당당하게 말할 수 있어야 한다. p.25~26

사람들은 타인의 존경스러운 자질로 정직, 결단력, 용기, 헌신, 끈기, 배려심, 관대함, 겸손 등을 꼽는다. 그런데 이 자질들을 가만히 살펴보면 아마도 한 가지 공통점이 눈에 띌 것이다. 바로 선천적이 아니라 후천적인 특성이라는 사실이다. 누군가 용기 있고 정직하며 배려심이 깊다면 이는 타고났다기보다는 스스로가 그런 사람이 되고자 노력했기 때문이다. 운이 좋은 사람만이 갖출 수 있는 덕목이 아니라 누구나 원한다면 충분히 기를 수 있는 특성이다. p.40

매력적인 연인이나 함께 시간을 보낼 친구를 구하면서 부끄러워할 필요는 없다. 상대방이 우리를 마음에 들어 하지 않더라도 말이다. 내가 우연히 좋아하게 된 사람이 나를 좋아하지 않는 경우도 있을 수 있다. 사람들이 우리를 먼저 좋아해야 한다거나 말을 걸어야 한다는 생각을 가져서는 안 된다. 상대방이 내게 사랑이나 호감을 되돌려줄지 간을 볼 필요도 없다. 그냥 우리의 마음을 말해버리자. “이봐요! 나는 당신이 멋진 사람이라고 생각해요. 당신이 나를 어떻게 생각하든지 상관없이, 나는 당신이 멋지다고 생각해요.” p.58-59

행복한 우정을 원한다면 책임감이 있어야 한다. 부모님 때문에 인생의 출발점이 별로였다고 생각되더라도, 우리는 지금 그것을 바로잡겠다는 결심을 할 수 있다. 실력 없는 선생님 때문에 계산이나 맞춤법에 서투르다면, 지금이 그것을 개선할 때다. 직장 동료들이 짜증 나는 사람들이라 해도, 행복할지 말지는 우리 손에 달려 있다. 스스로 자기 삶을 바로잡지 않는다면, 누가 할까? p.75

어떤 사람들은 남에게 죄책감을 느끼게 하는 데서 희열을 찾는다. “당신만 아니었다면……. 너를 위해 얼마나 희생했는데……” 같은 말에 넘어가서는 안 된다. 죄책감은 정신을 좀먹는다. 자신들의 행동을 되돌아보게 하고 “내게 죄책감을 심어주려고 그러는 건 아니지, 그렇지?” 하고 단도직입적으로 물어보자. 그러면 대개 그들은 말의 뜻을 알아듣고 그런 행동을 그만둔다. p.104

출판사 서평

★★★ 70개국 42개 언어로 번역
★★★ 전 세계 700만 부 판매
★★★ 아마존 베스트셀러 58주 연속 1위!

좋은 관계를 어떻게 맺고,
나쁜 관계를 어떻게 풀어야 하는지 알려주는 책
관계의 공식 한 가지만 알아도 열 가지 문제가 풀린다!

사회생활을 한다는 건 다양한 사람들을 만난다는 것이다. 가족과 학교 친구 관계도 만만치 않았는데 사회로 나오면 인간관계는 더 다양해지고 복잡해진다. 특히 인간관계가 ‘성공’을 위한 수단처럼 광고되는 시대이다 보니, 관계 맺기는 전략과 기술이 필요한 거대한 목표처럼 보인다. 그러나 사람들이 진정으로 원하는 것은 일과 속에서 만나는 수많은 사람과 무탈하게 소통하는 것, 함께 있으면 좋은 친구를 한 명 만드는 것, 가족과 다툼 없이 평탄한 하루를 보내는 것, 이런 소소한 것들이다. 당장 판매를 독촉하는 판매사원을 대응하는 것만으로도 많은 에너지를 소비하는 것이 현실이기 때문이다.

불편한데도 기분 좋은 척해야 하는 관계, 끊임없이 눈치를 봐야 하는 관계, 멋진 모습만 보여줘야 하는 관계는 나 자신을 갉아먹는다. 그렇다 보니 “인간관계는 어려워”라는 말이 절로 나온다. 그런데 한 가지 공식을 알면 수많은 문제를 풀 수 있는 수학 공식처럼, 인간관계에도 공식이 있다면 어떨까? 우리가 인간관계를 어렵다고 느끼는 이유는 사람들을 대할 때는 매 순간 다른 방식이 필요한데도 그저 자신에게 익숙한 태도와 행동 방식을 취하기 때문이다. 자, 이제 기업이 수익을 분석하고, 그 결과에 따라 전략을 변경하듯이 우리도 자신을 점검하고 전략을 변경해야 한다. 현재 상태를 살펴보고 스스로에게 물어보자. 지금 나는 어떻게 행동하고 있는가? 그런 행동이 내 삶을 풍요롭게 하는가? 거절하지 못해서 산 물건이 쌓여 있다면, 호감을 표시하는 나의 신호에 무응답으로 일관하는 사람에게 상처받고 있다면 이제 태도를 바꿀 때이다. 이 책에는 호감 있는 사람에게 다가가는 방법부터 소모적인 관계를 풀어나가는 방법까지 사소한 변화로 큰 효과를 볼 수 있는 방법들이 가득하다.


우리는 삶의 재미를 즐기는 동시에
우리도 재미를 주는 존재가 되어야 한다
상처받지 않고 평화롭게 공존하는 법

인간관계에서 제일 중요한 것은 ‘나 자신’이다. 나부터 나에게 가장 좋은 친구가 돼주어야 한다는 것은 인간관계의 첫 번째 공식이라 할 만하다. 그런데 이 말은 자칫 인간관계는 피곤하기만 할 뿐이니 차라리 혼자가 돼라는 말로 변질되기도 한다. ‘혼자 밥 먹기’, ‘혼자 여행하기’, ‘혼자 살기’ 등 ‘혼자’가 중요한 키워드가 되면서, 인간관계를 불필요한 것으로 생각하게 하고 스스로를 고립시키는 사회적 분위기가 만들어지기도 했다. 그런데 사실 우리는 모두 알고 있다. 혼자 하는 것보다 함께 할 때 훨씬 즐거운 것들을 말이다. 바로 여행, 놀이, 식사 이런 것들이다. 인간관계에서 받은 상처 때문에, 다가가는 방법을 모르기 때문에 혼자가 되기를 자처한 것이라면, 이제 상처받지 않으면서도 평화롭게 공존하는 방법을 모색해보자. 좋은 관계에서만 느낄 수 있는 행복을 포기해서는 안 된다.

교묘하게 죄책감을 이용해서 자신의 요구를 밀어붙이는 사람, 똑같은 말을 반복해서 내 소중한 시간을 빼앗는 사람, 자신을 내세우기 위해 상대를 깎아내리는 사람에게 어떻게 거절의 말을 전할지 배우는 것만으로도 어렵게만 느껴지던 인간관계가 쉬워진다. 이렇게 관계에서 나 자신을 지키는 법을 알게 되면, 그다음 단계는 내가 먼저 다른 사람에게 다가가는 것이다. 저자는 이때 ‘솔직함’이 굉장히 효과적이라고 말한다. 좋은 관계를 맺기 위해 다른 사람처럼 되어야 하는 것이 아니라, 가장 나다운 모습일 때 인간관계는 좋아진다. 어쩌면 이것이 인간관계의 두 번째 공식이라 하겠다.

‘행복을 그리는 철학자’로 불리는 저자가 이 책에서 전하고자 하는 것은 꼭 인간관계의 기술만은 아니다. ‘어렵다, 힘들다, 불편하다’는 이유로 사람과 사람 사이가 점점 멀어지고 있는 이 사회에 ‘사랑, 우정, 신뢰, 자기확신’라는 소중한 가치를 돌아보게 한다. 그래서 이 책을 읽고 나면 사람과 관계 맺기가 어렵지 않다는 깨달음과 나도 잘할 수 있겠다는 자신감으로 마음이 따뜻해진다. 웅크린 마음을 열고, 이런 마음으로 인간관계를 시작해보자.

기본정보

ISBN	9791198944078
발행(출시)일자	2025년 03월 20일
쪽수	296쪽
크기	131 * 189 * 23 mm / 497 g
총권수	1권