어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트

양장본 Hardcover

김종원 저자(글)

청림라이프 · 2025년 03월 05일

책 소개

“마흔 이후 삶의 품격은 인생을 살아가는 태도에서 나온다”

120만 독자의 멘토 김종원 작가가 전하는
삶을 관통하는 조언과 위로의 문장들

오랜 시간 동안 필사를 강조한 120만 독자의 멘토 김종원 작가가 지난 40대를 돌아보며 ‘진정한 어른이 되기 위해서 무엇이 필요한가’에 대한 자신의 진솔한 생각을 단 한 권의 필사책으로 집필했다. 《어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트》는 저자가 20년간 연구한 철학을 토대로, 저자의 경험에서 끌어올린 조언과 위로를 아낌없이 담았다. 이 책을 통해 독자는 인간관계, 처세술, 감정 관리 등 우리의 삶을 관통하는 지혜를 직접 필사하며 얻을 수 있으며, 10일 단위로 저자가 던지는 인생 질문을 통해 삶을 점검하고 방향성을 재정립할 수 있다.
김종원 작가는 내면을 들여다보기에 필사만큼 좋은 도구는 없다고 이야기한다. 필사는 타인의 글을 통해 자신의 삶과 감정을 돌아보도록 돕는 지적인 도구이기 때문이다. 이미 김종원 작가의 글로 하루하루를 필사로 채워온 120만 독자가 필사의 힘을 증명한다. 필사하는 삶은 반드시 달라진다. 오늘부터 중요하지 않은 것들에 인생을 소모하지 않도록, 나를 채우는 100일의 필사를 시작해 보자.

작가정보

저자(글) 김종원

20년간 철학, 자기계발, 자녀교육 등 다양한 분야에서 100여 권의 책을 출간했고, 누적 120만 독자를 사로잡은 인문학 멘토. ‘당신이 당신의 눈 그리고 가슴과 머리로 생각할 수 있도록 돕습니다’를 모토로, 독자의 생각을 깨우고 가슴을 울리는 인문학 편지를 매일 한 편씩 공유하고 있다.
《어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트》는 김종원 작가가 최초로 자신의 40대를 돌아보며 적어 내려간 진심 어린 조언과 성찰의 문장들을 엮은 필사집이다. 동서양의 철학자들을 탐구하고 재해석해 온 저자는 인생의 분기점을 마주한 독자들을 위해서 그동안 쌓아온 자신의 인생철학을 정리하고 압축했다. 인간관계, 처세, 태도, 감정 등 냉철하면서도 따뜻한 시선이 담긴 100일의 필사 노트는 진정한 어른의 품격이란 단순히 유식한 단어, 우아한 행동이 아니라 ‘삶을 대하는 태도’에서 나오는 것임을 일깨워 준다.
저서로는 《하루 한 장 365 인문학 일력》, 《내 언어의 한계는 내 세계의 한계이다》, 《너에게 들려주는 단단한 말》, 《부모의 어휘력》, 《글은 어떻게 삶이 되는가》, 《부모 인문학 수업》, 《오십에 시작하는 마음 공부》 등이 있으며, 오늘도 독자의 삶에 스며드는 글을 쓰기 위해 고민한다.

ㆍ인스타그램 @thinker_kim
ㆍ블로그 https://blog.naver.com/yytommy
ㆍ카페 https://cafe.naver.com/onedayhumanities
ㆍ카카오스토리 https://story.kakao.com/ch/thinker

목차

• 프롤로그 나는 나의 근사한 내일을 확신한다
  
  DAY 001 선을 넘지 않는 사람
  DAY 002 나는 늙는 게 아니라 선명해지는 것이다
  DAY 003 설레는 마음으로 마흔을 초대하는 사람
  DAY 004 남 탓을 자주 하는 사람을 멀리해야 하는 이유
  DAY 005 이제 우리에게는 느슨한 관계가 필요하다
  DAY 006 자존감이 탄탄한 사람
  DAY 007 세상에서 가장 근사한 인생을 사는 사람
  DAY 008 희망을 버리지 않는 한 인생의 봄날은 반드시 온다
  DAY 009 단어와 문장이 만드는 단단한 나의 성장
  DAY 010 내게는 단 한 명의 적도 없다
  *Q&A 살면서 절대로 잃지 말아야 할 가치는 무엇인가?
  
  DAY 011 여행자의 마음으로
  DAY 012 실망 또한 당신의 선택
  DAY 013 아무에게나 기대하지 마라
  DAY 014 가장 좋은 친구
  DAY 015 원하는 인생을 살고 있는 사람의 눈빛을 찾아라
  DAY 016 참견하고 싶은 욕망을 눌러라
  DAY 017 세상에서 가장 외로운 사람
  DAY 018 표현할 수 있는 만큼 느낄 수 있다
  DAY 019 집착을 버릴 때 어른의 삶은 시작된다
  DAY 020 무슨 일을 하든 가장 강력한 귀인은 나 자신이다
  *Q&A 나는 꿈을 위해서 어떤 노력을 하고 있는가?
  
  DAY 021 지혜롭게 사람을 보는 5가지 태도
  DAY 022 모든 사람의 연습은 다 같지 않다
  DAY 023 나를 찾아가는 여정
  DAY 024 마음이 단단한 사람들은 나쁜 것을 스칠 줄 안다
  DAY 025 나도 언제나 틀릴 수 있다
  DAY 026 생각하는 사람은 화를 내지 않는다
  DAY 027 그 누구보다 나를 믿어주는 사람
  DAY 028 인생을 후퇴시키는 말
  DAY 029 말의 품격을 지키는 7가지 원칙
  DAY 030 필사할 때마다 우리는 삶의 변곡점을 만난다
  *Q&A 나의 인생에서 지금까지 없었던 것은 무엇인가?
  
  DAY 031 쉬워 보이는 게 사실은 가장 어렵다
  DAY 032 글쓰기를 발전시키는 법
  DAY 033 다정한 말은 수준 높은 지성의 산물이다
  DAY 034 내일이 기대되는 삶을 사는 5가지 습관
  DAY 035 나의 언어 수준이 곧 삶의 수준이다
  DAY 036 인생에서 ‘나중에’를 지워라
  DAY 037 더 이상 자신을 구석에 방치하지 마라
  DAY 038 언제든, 무조건, 당신이 옳다
  DAY 039 매일 잠들기 직전에 나에게 던져야 할 9가지 질문
  DAY 040 남을 바꾸지 말고 나를 바꿔라
  *Q&A 아침에 일어났을 때 어떤 이미지를 떠올리는가?
  
  DAY 041 자책은 나에게 벌을 내리는 것과 같다
  DAY 042 ‘나이답게’가 아니라 ‘나답게’ 살아야 진짜다
  DAY 043 내 방식으로 재해석하라
  DAY 044 후회할 필요가 없는 이유
  DAY 045 사정이 좋을 땐 누구나 친절하다
  DAY 046 그 사람의 언어를 차분히 감상하라
  DAY 047 오래 망설이면 기회는 사라진다
  DAY 048 글이 될 수 있는 삶을 살아라
  DAY 049 계속 참지 말고 차분하게 표현해야 한다
  DAY 050 나이 들수록 누군가를 이해하게 된다
  *Q&A 나는 나에 대해서 어떻게 말하고 있는가?
  
  DAY 051 받은 만큼 돌려주는 사람
  DAY 052 당신을 향한 질투는 매우 소중한 감정이다
  DAY 053 기운을 빠져나가게 만드는 사람의 5가지 특징
  DAY 054 나이를 먹어도 인생은 어렵다
  DAY 055 인간은 누군가를 존중하려고 태어났다
  DAY 056 내 시간은 나를 위해서 써라
  DAY 057 최선의 답은 내 안에 있으니, 누구에게도 묻지 마라
  DAY 058 지성의 끝에 인내가 있다
  DAY 059 슬픔과 분노를 지우는 7가지 말
  DAY 060 배움은 실천으로 완성된다
  *Q&A 내 부족한 부분은 무엇이고, 그것을 채우려면 어떻게 해야 하는가?
  
  DAY 061 시작하기 전에 의미부터 찾지 말자
  DAY 062 아래를 보며 위로받는 삶에서 벗어나야 한다
  DAY 063 나에게 다가오는 사람들을 살펴보자
  DAY 064 혼자 설 수 있어야 둘일 때 더 행복하다
  DAY 065 버티는 삶을 수준 낮은 삶이라고 생각하지 마라
  DAY 066 어제보다 오늘 더 빛난다면 충분하다
  DAY 067 나는 점점 나아질 것이다
  DAY 068 진짜 읽고 쓸 줄 아는 사람은 소수다
  DAY 069 자신의 모든 감각을 깨울 수 있어야 자유를 즐길 수 있다
  DAY 070 그 누구보다 위해야 할 사람
  *Q&A 나는 나의 일에 얼마만큼 진심인가?
  
  DAY 071 고독은 나를 더 깊어지게 한다
  DAY 072 어제의 나와 경쟁하는 오늘의 내가 되어야 한다
  DAY 073 농담 한마디에도 삶의 수준이 녹아있다
  DAY 074 그 사람에 대한 감정을 모두 소진해야 잊을 수 있다
  DAY 075 서로에 대한 호기심이 사라지면 사랑도 사라진다
  DAY 076 내게 유난히 다정한 사람의 마음을 잃지 마라
  DAY 077 인생은 계획대로 이루어지지 않는다
  DAY 078 고민할 시간조차 아껴서 일단 뭐든 해보자
  DAY 079 5가지 소음을 차단하지 않으면 결국 남을 위해 살게 된다
  DAY 080 새로운 길을 찾는 법
  *Q&A 어떤 습관이 나를 움직이고 있는가?
  
  DAY 081 사라지지 않는 것을 봐라
  DAY 082 타인을 도저히 이해할 수 없다고 말하는 이유
  DAY 083 당신에게는 아직 꿈이 있다
  DAY 084 소중한 마음까지 표현할 수 있어야 한다
  DAY 085 외롭다고 아무에게나 마음을 주지 마라
  DAY 086 지속적으로 사랑받는 사람의 비밀
  DAY 087 인생이 계속 비참해지는 이유
  DAY 088 진정한 사랑을 깨닫는 아름다운 순간
  DAY 089 나의 결핍을 자극했을 때 반발심이 생긴다
  DAY 090 시간은 결코 문제를 해결해 주지 않는다
  *Q&A 나를 가장 아프게 만드는 말은 무엇인가?
  
  DAY 091 글을 쓴다는 건 영혼의 쉼이다
  DAY 092 당신이 보낸 모든 시간은 헛되지 않다
  DAY 093 누군가 걷고 싶은 길을 만든다는 생각으로 살아라
  DAY 094 내 마음은 내가 안아주고 위로해야 한다
  DAY 095 가장 젊은 오늘, 하고 싶은 모든 것을 시작하라
  DAY 096 무례함은 낮은 지성에서 오는 것이다
  DAY 097 화를 내는 것도 엄청난 에너지가 필요한 일이다
  DAY 098 나에게 할 수 없다면 남에게도 할 수 없다
  DAY 099 마지막 한마디를 제발 덧붙이지 마라
  DAY 100 생각과 말의 균형이 인생의 결과를 결정한다
  *Q&A 앞으로 무엇을 배우고 개척할 것인가?
  
  에필로그 이제 필사는 취미가 아닌, 생존의 문제다

책 속으로

내가 가장 자주 읽고 쓰는 단어와 문장들은 힘든 세상에서 나를 지켜주는 튼튼한 요새와 같다. 그러므로 쓸 만한 가치가 있는 단어와 문장을 최대한 많이, 그리고 자주 만나야 한다. 크고 단단한 기둥처럼 묵직하게 인생의 지혜를 담아낸 문장을 자신에게 매일매일 선물해야 한다. 그럼, 어제보다 내일이 더 기대되는 나로 성장할 수 있을 것이다.
---p.26 「단어와 문장이 만드는 단단한 나의 성장」 중에서

점점 나이가 들수록, 무엇이든 꿈꿀 수 있다는 말이 얼마나 근사한 일인지 가슴 아프도록 실감하게 된다. “나라면 뭐든 할 수 있지!” 이런 젊은 날의 자신감은 안개처럼 사라지고, “과연 내가 할 수 있을까?” 끝없는 의문만 파도처럼 몰려온다. 마흔이 지나고 변화의 물길은 더욱 빠르게 흐른다. 나는 이제 여행자의 마음으로 살아가려 한다. 현지인에게는 평범한 일상일 뿐이지만, 여행자에게는 모든 순간이 특별하게 느껴지지 않는가. 하루하루 여행하듯이 그렇게 인생을 살아볼 것이다.
---p.32 「여행자의 마음으로」 중에서

누군가와 항상 좋은 관계를 유지해야 한다는 강박을 버리자. 지금의 친한 사이가 계속된다는 보장도 없고, 그래야 할 이유도 없다. 시기와 시절에 따라 내가 만나는 사람은 달라진다. 성숙한 관계를 유지하는 사람들은 평소에는 각자의 삶에 몰입하고 서로가 보고 싶을 때 편안하게 만난다. 나이 들수록 깨닫게 될 것이다. 세상에서 가장 좋은 벗은 나 자신이라는 사실을. 누구보다 나를 자주 만나는 사람이 되자. 늙어서 가장 외로운 사람은 친구가 없는 사람이 아니라, 혼자 있지 못하는 사람이다.
---p.44 「세상에서 가장 외로운 사람」 중에서

인간은 나이 들면서 변하는 게 아니라, 점점 자신의 본래 모습을 찾아가는 것이다. 내가 무엇을 좋아하고, 무엇을 싫어하는지, 어떤 상황에 취약하고, 어떨 때 강한지를 알게 된다. 인생은 진정한 나를 발견해 나가는 긴 항해다. 내가 변한다고 생각하지 말고, 나를 찾아가고 있다고 생각하자.
---p.58 「나를 찾아가는 여정」 중에서

우리는 일상에서 다른 사람들의 기분을 과도하게 살피곤 한다. 이제 그 사람의 기분은 그 사람에게 맡기도록 하자. 남들의 기분을 살피느라 정작 내 기분을 돌보지 못한다면, 나를 망치고 관계까지도 엉망으로 만드는 최악의 결과를 만나게 된다. 타인과 원활하게 소통하고 싶다면 가장 먼저 나를 돌봐야 한다. 그 누구보다 나를 가장 신경 쓰는 하루를 살아보자. 내 기분이 상하지 않도록, 자신에게 따뜻한 말을 들려주며 하루를 보내자.
---p.90 「언제든, 무조건, 당신이 옳다」 중에서

버틴다는 건 아무것도 하지 않고 정체된 상태가 아니다. 또한 착취를 당하거나 굴욕적인 것도 아니다. 누구보다 적극적으로 삶에 대항하고 성장을 위해 자신의 시간을 가장 값지게 활용하는 행위다. 있는 힘껏 버티는 동안 우리는 삶의 의미를 깨달을 수 있다. 버티고 또 버티며 살아남는 나만의 방법을 찾게 된다. 바닥까지 무너지더라도 모멸감을 느끼지 말자. 때로는 그저 버티는 것, 그 자체가 인생의 답인 경우가 있다.
---p.150 「버티는 삶을 수준 낮은 삶이라고 생각하지 마라」 중에서

갑자기 상대에게 반박하고 싶어서 참을 수 없을 정도로 분노하게 되었다면, 상대방의 말이나 글이 나의 결핍을 자극했을 가능성이 높다. 이때 스스로 깨달아야 한다. ‘이건 상대방에게 분노할 일이 아니라, 나 자신을 돌아봐야겠구나. 이 부분에 나의 결핍이 있었구나.’ 주체할 수 없을 정도로 크게 분노할 때는 늘 자신을 돌아보라. 분노한 지점이 바로 나의 지적 수준이고 반박하고 싶은 지점에 나의 결핍이 있다.
---p.202 「나의 결핍을 자극했을 때 반발심이 생긴다」 중에서

출판사 서평

“내가 읽고 쓴 문장이 쌓여 삶이 됩니다”
나만의 품격을 만드는 필사 여정의 시작!

단순히 나이가 많고 권위 있는 사람보다 연륜이 있어도 상대를 존중하는 모습, 타인에 대한 공감 능력, 경험을 통해 다져진 자기 확신, 그리고 그것을 나누는 선한 영향력 등 '품격 있는' 모습을 보여줄 때 사람들은 그를 ‘진정한 어른’이라고 평가한다. 최근 3040 여성의 워너비라 불리는 시니어 유튜버 ‘밀라논나’, 아카데미 시상식에서 함께 후보에 오른 이들에게 감사를 전하며 화제가 된 봉준호 감독이 그 대표적인 예일 것이다. 120만 독자의 인문학 멘토인 김종원 작가는 사람들이 닮고 싶어 하는 인물, 배울 점이 있는 모습을 오랜 시간 살피며, ‘어른의 품격’은 곧 삶의 태도에서 나온다는 것을 발견했다. 내면에서 추구하는 삶의 태도가 곧 말과 행동으로 드러나기 때문이다.
《어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트》는 매일 착실하게 사색과 성찰의 시간을 쌓아 품격 있는 삶의 태도를 자연스럽게 배울 수 있도록 구성한 필사집이다. 저자는 이번 책을 통해 특별히 20년이 넘는 시간 동안 탐구한 동서양의 철학과 저자의 경험에서 우러나온 인생 격언을 집대성했다. '적을 만들지 않는 대화법', '언어 수준의 중요성', '고독을 나의 편으로 다루는 법' 등 삶을 한층 더 풍요롭게 이끄는 조언과 위로가 가득하다.

내가 가장 자주 읽고 쓰는 단어와 문장들은 힘든 세상에서 나를 지켜주는 튼튼한 요새와 같다. 그러므로 쓸 만한 가치가 있는 단어와 문장을 최대한 많이, 그리고 자주 만나야 한다. 그럼, 어제보다 내일이 더 기대되는 나로 성장할 수 있을 것이다. _p.26 〈단어와 문장이 만드는 단단한 나의 성장〉 중에서


“습관은 태도를 만들고, 태도는 품격을 만든다”

중요하지 않은 것들에 인생을 소모하지 않도록,
나를 채우는 100일의 문장 연습

연구에 따르면 한 사람이 새로운 습관을 만드는 데 보통 66~90일이 필요하다고 한다. 그러므로 100일은 하나의 습관이 온전히 자리 잡는 최적의 기간이라고 할 수 있다. 이러한 점을 고려해《어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트》는 '죽는 날까지 언제나 자신을 연구하고 관찰하기', '느슨한 관계의 소중함을 깨닫기', '자신이 보고 느낀 것을 말과 글로 온전하게 표현하기' 등 매일 한 장씩 어른의 품격을 채워주는 삶의 태도를 100일간 필사하도록 구성했다. 또한 10일 단위로는 저자가 던지는 특별한 Q&A를 수록했다. "살면서 절대로 잃지 말아야 할 가치는 무엇인가?", "어떤 습관이 나를 움직이고 있는가?" 등의 인생 질문 10가지는 그동안의 살아온 태도를 점검하고 재정립할 수 있도록 도와준다. 정해진 정답이 있는 질문들이 아니므로 마음의 소리에 귀를 기울이며 진솔하게 적어보도록 하자. 남들의 시선, 사회적 압박 등 어지러운 외부 세계에서 벗어나 자신의 내면들 잘 들여다보는 시간은 귀하다. 하루에 한 장씩 이 필사노트를 채우면, 100일 뒤 다른 사람과는 비교할 수 없는 자신만의 품격이 차오르는 것을 느낄 것이다.

나를 들여다보기에 필사만큼 좋은 것이 또 있을까? 살아갈 날들을 생각하면 이제 필사는 취미가 아니라, 생존을 위한 일이다. 한 번 필사를 마쳤다고 해서 끝이 아니다. 책에 담은 모든 지성과 사색의 결과가 내면에 깃들어 꽃필 때까지 반복해서 필사하라. 그리고 언제나 시작이 기적이라는 사실을 잊지 마라. _에필로그 중에서

기본정보

ISBN	9791193842287
발행(출시)일자	2025년 03월 05일
쪽수	준비중
총권수	1권

Klover 리뷰 (18)

[ho****************]

김종원 작가의 책은 이번에 2번째 구입이네요.
처음에 구입 한 책은 살아갈 날들을 위한 괴테의 시였구요.두번째가 어른들의 품격을 채우는 100일 필사노트네요.잘 읽고 잘 필사 해보겠습니다.

[sy*****]

좋은 내용, 와닿는 문구들이 많네요

[si********]

어른들의 품격을 채우는 100일 필사노트라서 글쓰기라서 읽어보려고 구매를 하게되었습니다

[hw****]

오늘 구매했습니다.
작가님의 책은 자신을 돌아보게 하고, 더 깊은 삶을 살게 이끌어줍니다.
필사하면서 내 생각을 글로 쓰고, 그림도 그립니다.
필사노트가 한 권의 책이 되도록요.

기대하며 책이 오기를 기다립니다.
감사합니다~^^

[su*****]

김종원작가님께서 20년이 넘는시간동안 꾸준히 사색하여 쓴 문장들중에서 가장농밀한것들만 모아 담아놓은 필사책이라고해요 하루하루 필사를 할때마다 만나게될 문장들이 기대되고 설레입니다 아주 잠시라도 나만의 시간을 갖고 100일필사노트 모두 채워보려고해요 따로노트를 준비하지않아도 되서 좋아요 바로옆에 필사할수있는 공간이 있어요 100일후의 나는 어떤변화가 있을지 궁금해집니다~ 필사의 시작이 앞으로 내가만날 기적의 시작이라고합니다 작가님 말씀대로 어른의품격을 채우는 100일필사노트 필사 도전해보아요!
#어른의품격을채우는100일필사노트
#필사챌린지

[na*******]

김종원작가님 신작이라 믿고 구입했습니다.
아이들 개학 후 생긴 혼자만의 시간에 좋은 글들
필사하며 생각할 시간들 가질수있어 좋네요.

문장들이 가슴을 두드립니다.
머리도 깨어나게 해주고요.
무얼해야할지 모를 때 머라도 시작하고 싶을때 필사부터 해보는 것도 좋네요

[yo*****]

책을 받았는데 겉표지가 하드해서 "어, 쓰기 쉽지 않은거 아냐?"라고 생각하고 첫페이지를 폈는데 저자님의 친필사인에 감동받고 필사의 기적을 믿어보려고 합니다~~즐겁고 감사하게 필사하겠습니다!!

[da********]

짧은 시간동안 마음을 다스리고 나에게 집중 할 수 있는 시간을 갖게 합니다. 한권의 필사를 마무리될때가 기대됩니다.