PTSD를 위한 행동활성화 치료 워크북

외상 후 스트레스 장애로부터 당신의 삶을 재건하는 데 도움이 되는 활동들

Matthew Jakupcak , Amy W. Wagner , Christopher R. Martell 저자(글) · 구훈정 , 최신형 번역

학지사 · 2025년 01월 10일

책 소개

PTSD 회복, 행동으로 실천하는
가장 실용적인 길잡이

과거의 외상 기억과 마주하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 PTSD 치료는 단순히 과거를 극복하는 것을 넘어, 현재를 회복하고 미래를 곧게 세우기 위한 과정이어야 한다.『PTSD를 위한 행동활성화 치료 워크북』은 이러한 접근을 바탕으로, 외상의 상처로 인해 멀어진 삶을 다시 회복하고, 건강한 일상으로 나아갈 수 있도록 돕는 실용적인 치료 가이드다.
이 책에서 제시하는‘행동활성화 치료’는 기존 PTSD 치료가 외상 기억과의 직면을 중심으로 이루어졌던 것과 달리, 과거를 바꾸려 하기보다 현재를 살아가는 힘을 기르는 데 중점을 둔다. PTSD 치료와 연구에 오랜 경험을 가진 전문가들은, 환자가 외상의 영향으로 인해 형성된 회피 행동을 알아차리고, 자신의 삶에서 중요하게 여기는 가치를 바탕으로 새로운 목표를 세워 나아갈 수 있도록 돕는다. 또한, 환자가 부담을 느끼지 않도록 단계적으로 변화를 시도할 수 있는 방법을 안내하며, 현실에서 적용할 수 있는 회복 과정과 실천 방안을 제시한다.
특히, 행동활성화 치료와 마음챙김 기법을 결합해 부정적인 사고에 휘둘리지 않고 현재 순간에 집중할 수 있도록 돕는다. 또한, PTSD 치료에서 상대적으로 소홀했던 사회적 지지 활용법과 타인과의 관계 회복 과정까지 포함하여, 단순한 증상 완화를 넘어 삶 전반의 회복을 목표로 한다.『PTSD를 위한 행동활성화 치료 워크북』은 외상의 영향을 넘어, 새로운 시작을 준비하는 든든한 길잡이가 될 것이다.

작가정보

저자(글) Matthew Jakupcak

Ph. D
임상심리학자이자 연구자로서 군 참전용사, 응급 구조대원(소방관, 구급대원, 경찰관), 청년층의 심리적 외상, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 고위험 행동을 연구하고 치료해 왔다. University of Washington 의과대학의 부교수로, 50편 이상의 동료 심사 과학 논문과 저서 챕터를 발표했으며, 트라우마에 노출된 대상군의 PTSD, 우울증, 자살 행동, 대인관계, 행동활성화 치료 개입을 주제로 60회 이상의 전국 및 지역 콘퍼런스 및 워크숍에서 발표를 진행해 왔
다. 현재 몬태나주 미소울라에 거주하고 있다.

저자(글) Amy W. Wagner

Ph. D
VA 포틀랜드 의료 시스템의 PTSD팀의 임상심리학자이자 Oregon Health and Science University의 부교수인 Wagner는 PTSD에 대한 인지행동치료와 변증법적행동치료(DBT)를 전문으로 하며, PTSD 및 관련 장애 치료를 중점적으로 실시하고 있다. PTSD에 관한 수많은 논문을 발표했으며, Matthew Jakupcak과 함께 PTSD 치료를 위한 행동활성화에 대한 연구를 수행했다.

저자(글) Christopher R. Martell

Ph. D, ABPP
심리학자로 임상, 행동 및 인지 심리학 분야의 공인 자격증을 취득한 뒤, 심리 서비스 센터의 진료소장이자 University of Massachusetts Amherst의 강사로 재직 중이다. 여덟 권의 책에 공동 저자로 참여했으며, 행동활성화에 관한 수많은 논문과 챕터를 저술하거나 공동 집필했다.

번역 구훈정

고려대학교 심리학과(문학사)
고려대학교 대학원 심리학과 임상 및 상담심리 전공(문학석사)
고려대학교 대학원 심리학과 임상 및 상담심리 전공(문학박사)
서울대학교어린이병원 임상심리전문가
고려대학교 BK21Plus 융합심리학 사업단 연구교수
한국임상심리학회 공인 임상심리전문가
한국상담심리학회 공인 상담심리사 1급
한국인지행동치료학회 인지행동치료전문가
현) 한신대학교 심리·아동학부 부교수

번역 최신형

숙명여자대학교 교육학과 상담 및 생활지도 전공(문학석사)
서울시 송파 아이존 치료전문요원 과장
한국상담심리학회 공인 상담심리사 2급
보건복지부 사회복지사 1급
현) 한신대학교 일반대학원 심리학과 임상 및 상담심리 전공 박사과정
성남시정신건강복지센터 정신건강관리팀원

목차

• 역자 서문
  추천사
  들어가며
  
  서론
  1. PTSD는 무엇인가
  2. 왜 어떤 사람들은 외상 사건 이후에 PTSD가 생기고 어떤 사람들은 그렇지 않은가
  3. 사례
  4. 행동활성화는 다른 PTSD 치료와 어떻게 다른가
  5. PTSD에 대한 행동활성화가 나에게 올바른 접근인지 어떻게 알 수 있을까
  6. 행동활성화 준비는 어떻게 할까
  
  제1장 PTSD를 위한 행동활성화 치료에 대한 개관
  1. 행동활성화의 근거는 무엇인가
  2. 그렇다면 행동활성화란 무엇인가
  3. PTSD를 위한 행동활성화가 다른 정신적 또는 신체적 상태를 다루는 데에도 도움이 되는가
  4. PTSD와 관련된 회피 행동은 어떻게 찾아낼 수 있는가
  5. 하지만 외상과 관련되어 있고 안전해 보이지 않는 것을 피하는 것은 당연하지 않은가
  6. 활성화를 통해 회피를 어떻게 극복하는가
  7. 요약
  
  제2장 회피 패턴 이해하기
  1. 회피 패턴 파악하기
  2. 회피의 기능과 영향에 대해 이해하기
  3. 외상 후 스트레스 장애의 하향 나선형
  4. 하향 나선형 패턴 깨기
  5. 요약
  
  제3장 가치관 평가하기와 목표 설정하기
  1. 목표 설정과 인생의 전진을 가로막는 방해물로서의 PTSD
  2. 가치관 탐구하기
  3. 가치관을 활용하여 행동활성화 목표 정하기
  4. 큰 그림의 목표를 더 작고 보다 즉각적인 목표로 나누기
  5. 요약
  
  제4장 활동 추적과 PTSD 관련 TRAPs 찾기
  1. TRAPs 식별하기
  2. 일일 활동 및 기분 모니터링
  3. 동기부여 유지하기
  4. 요약
  
  제5장 삶을 다시 ‘TRAC’ 위에 올려놓기
  1. 변화를 촉진하는 데 도움이 되는 팁
  2. TRAC에 참여하기
  3. 칼의 대안적 대처 전략
  4. 요약
  
  제6장 점진적 전략 실천 단계로 나아가기 위한 속도 조절
  1. 너무 빨리, 너무 많은 일을 처리하는 것
  2. 너무 느리게 진행하기
  3. 요약
  
  제7장 활성화의 장벽을 극복하기 위한 문제 해결 전략의 적용
  1. 현실적인 장벽 예상하기
  2. 브레인스토밍
  3. 사전 계획을 통해 문제에 대비하기
  4. 문제 해결에 있어서 호기심과 유연성 유지하기
  5. 해결책 개발을 도와줄 사회적 지지망 활용하기
  6. 행복을 높이기 위한 대안적인 목표와 실천 단계 찾기
  7. 요약
  
  제8장 활성화를 극대화하기 위한 마음챙김 적용
  1. 경험에 주의 기울이기
  2. 마음챙김
  3. 마음챙김을 일상에서 실천하기
  4. 요약
  
  제9장 활성화를 촉진하기 위한 사회적 지지 활용
  1. 당신의 지지원은 누구인가
  2. 도움을 요청하는 데 따르는 어려움
  3. 사회적 지지원은 어떻게 도움이 되는가
  4. 피드백 및 긍정적 강화
  5. 자기 개방
  6. 사회적 지지망 확장하기
  7. 현재의 사회적 지지망을 보호하고 강화하기
  8. 요약
  
  제10장 PTSD를 위한 행동활성화 적용 시 특별하게 고려해야 할 점
  1. PTSD 과각성
  2. 과각성 탐색을 위해 ‘안쪽(내면)’ 활성화하기
  3. PTSD에 흔히 나타나는 다른 도전적 패턴들
  4. 요약
  
  제11장 요약 및 재발 방지
  1. 매일 ‘행동’으로 옮기기
  2. 정기적으로 ‘큰 그림’의 자기 평가 실시하기
  3. 정체와 후퇴를 예상하고 대응하기
  4. 장기적으로 생각하기
  5. 미래의 스트레스 요인을 예측하고 대비하기
  6. 최종 생각
  
  부록
  참고문헌

기본정보

ISBN	9788999731815
발행(출시)일자	2025년 01월 10일
쪽수	296쪽
크기	190 * 256 * 16 mm / 728 g
총권수	1권