마음의 네비게이션

행복의 지도·독서 심리상담

심문자 글/그림

북테라피 · 2024년 04월 01일

책 소개

행복의 지도 〈마음의 네비게이션〉

내 마음의 방에는 무엇이 있을까? 정리가 안 된 방에서는 쉴 수가 없다. 미움, 원망, 슬픔이 들어있으면 방 안에 음식물 쓰레기를 두고 있는 것처럼 악취가 나고 불편하다. 우리 마음도 마찬가지다. 분노, 억울함, 불안감을 그대로 둔다면 그 마음이 자꾸 올라와서 다른 일도 집중이 안 된다. 바쁘게 살다보니 내 마음이 어떤지, 무엇이 들어 있는지 돌다보지 못하고 달려왔다. 이런 내 마음, 어떻게 정리할까?
들여다보고 비춰보고 내 마음을 발견하는 것이 중요하다. 이 책은 숨겨진 내 마음을 발견하고 새 마음을 수입하고 삶에 적용할 수 있게 하였다.
내 마음을 발견하면 변화가 시작된다.
마음의 방을 청소도 하고 정돈하고 필요한 것을 새로 살 수도 있다.
행복의 지도, 마음의 네비게이션을 다는 일이다.

작가정보

글/그림 심문자

심리상담가이자 한국독서개발연구원장.
학교, 지자체, 교육청 연수원, 대학교, 교육 개발원 등에서
심리지도, 부모교육, 인문학, 독서교육 및 진로지도 강의를 펼쳐왔으며
독서지도사과정, 독서심리상담사 자격과정 진행중이다.

작가의 말

행복의 지도, 마음의 네비게이션을 켜는 순간 바로 변화의 시작이다
내 마음의 방에는 무엇이 들어있을까?
미움, 원망, 후회, 오래된 슬픔..
눈을 감아도 자꾸 떠올라 잠이 오지 않는다
정리가 안 된 방에서 쉴 수 없듯이
우리 마음도 마찬가지다
분노와 억울함, 아쉬움, 두려움..
방 안에 음식물 쓰레기를 둔 것처럼 악취가 난다
마음의 방 정리가 필요한 순간이다
그동안 덮어두고 살았던 내 마음의 방
어떻게 정리할까?
먼저 무엇이 들어 있는지, 어떤 상태인지
들여다보고, 비춰보고 내 마음을 발견하는 것이 중요하다
그러면 무엇을 청소할까
무엇을 내다 버릴까?
정리정돈이 시작된다.
마음의 네비게이션을 켜는 순간이다
-마음의 발견 중-

목차

• Ⅰ 마음의 네비게이션
  백만장자가 곧 나를 데리러 올거야
  생각의 소용돌이에서 벗어나는 법
  슬픈 선택, 좁은 문
  더 좋은 것을 발견하면
  당신 때문이야
  같은 것을 보아도 달라 보이는 이유
  과연 용서할 수 있을까?
  아무것도 하기 싫어
  있는 그대로의 나, 특별해
  더 살아야할 이유
  씨앗심기
  우리마음은 어디까지 깊어질 수 있을까?
  로또 같은 당신
  
  Ⅱ 마음의 발견, 마음의 소리
  똑같은 행복은 없다
  안 보인다고 없는 것일까?
  당신 때문이야
  남의 말이 언제 들려올까?
  마음의 브레이크, 더 강한 힘을 만나면
  아는 만큼 보인다.
  공감의 꽃
  아버지의 부엌.
  
  Ⅲ 마음에도 빼기가 필요해요
  마음에도 빼기가 필요해요
  생각 빼기, 생각의 늪에서 벗어나기
  자존심 빼기, 진정한 위대함에 대하여
  자만심 빼기, 모르는 것도 많아요
  착각 빼기, 감시자일까 부모일까?
  집착 빼기, 마음의 이사
  부담 빼기, 이젠 정말 친구가 되었어
  소문 빼기, 소문일까 사실일까
  거짓말 빼기, 그대로 말하기
  오만 빼기, 이건 내 모자가 아니야
  
  Ⅳ 마음의 수입, 마음 비타민
  마음의 줄다리기
  마음의 저금통장, 추억의 힘
  말을 하면 할수록 〈언제까지나 너를 사랑해〉
  돼지가 사람이 되는 법
  〈날 좀 그냥 내버려 둬〉 그래도 함께 있으면 좋아
  그대로 하기의 힘, 지붕에 소 올리라는 아버지
  인생 최고의 선물, 마음의 선물
  〈행복한 왕자〉 슬픔을 느낄 수 있는 마음, 가장 신비한 마음의 힘
  〈리디아의 정원〉 나는 작지만 힘이 세답니다.
  〈난쟁이 피터〉 난쟁이 속의 거인을 깨운 힘은 무엇인가?
  〈귀여운 여인〉 공감의 여왕, 마음을 여는 열쇠
  
  Ⅴ아름다운 싸움 1
  〈헛간 불태우다〉 잘못된 습관처럼 가는 것은 아닐까
  〈변신〉 또 한 번의 변신을 꿈꾸며
  〈덤블 속〉 아는 만큼 공감할 수 있다
  〈노끈 한 오라기〉 옳음의 함정, 나도 틀릴 수 있다
  〈베니스의 상인〉 그들만의 명 재판
  〈죄와 벌〉 정의의 세계에서 은혜의 세계로
  〈사람의 아들〉 정의란 무엇인가
  
  Ⅴ아름다운 싸움 2
  〈꽃들에게 희망을〉 죽음 아닌 새 삶으로 이어지는 길
  〈가든 파티〉 파티냐, 죽음이냐
  〈노인과 바다〉 가장 위대한 사람에 대하여
  〈환상을 쫓는 여인〉 엘라가 불행한 것은 환상 때문일까
  〈목걸이〉 덕분에 진짜를 찾았어
  〈좁은 문〉 슬픈 선택
  〈남아있는 나날〉 저녁이 가장 좋은 때
  〈대지〉 소유하는 자와 누리는 자
  하마터면 불행할 뻔 했다
  〈살아있는 송장〉 살아있음의 의미
  
  아름다운 싸움 3
  〈아몬드〉 미안해, 고마워, 진심
  〈나미야 잡화점의 기적〉공감이 주는 기적
  〈수레바퀴 아래서〉 조금 돌아가도 괜찮아
  〈82년생 김지영〉 진주를 만드는 시간
  〈오두막〉 선물
  〈오목눈이의 사랑〉 인생의 방향을 아는 새, 오목눈이
  공감의 힘
  바보가 왕이 되는 이유
  사랑한다면 역경을 선물해라
  〈히말라야 도서관〉 책 읽기의 힘
  
  Ⅵ 독서심리상담 강의
  중독에서 벗어나 〈코〉
  학교폭력 〈괴물들이 사는 나라〉
  사고력 〈어리석은 판사〉
  우울에서 벗어나기 〈물고기는 물고기야〉 레오리오니
  마음의 네비게이션 〈깃털없는 기러기 보르카〉 존 버닝햄
  
  에필로그
  그곳에 가면 무슨 이야기를 할까?

출판사 서평

제 모습은 마치 어두운 방 안에서 모든 문을 꽁꽁 닫아 놓고 방을 정리하려고 애쓰는 것과 같았습니다. 그러나 아무리 노력해도 어두움 가운데서 빛을 만들어 낼 순 없었습니다. 어둡고 혼돈스러운 방안을 바라보는 데서 돌아서서 그냥 문을 열고 외부로부터 빛이 들어오는데 심리상담 과정을 통해서 새 마음을 받을 수 있었습니다.
-대진여고 교사 기정욱

이렇게 살면 뭐해. 차라리 죽었으면 좋겠다는 생각이 거침없이 들었어요. 정말 딸이 아픈 10년 동안 꽃이 한 번도 예쁘다고 생각한 적이 없었어요. 집안 공기는 꼭 초상집 같았고. 만약에 우리 딸이 3년 만에 병이 나았다면, 내 자신을 몰랐을 겁니다. 하지만 이 독서 과정을 통해 나를 알게 되니 내가 누구를 흉보고 판단하고 할 그런 인간이 못 되는 겁니다. 심리상담 과정을 통해 아무 할 말이 없는 사람이 되었어요
-노원구 이정시

나도 틀릴 수 있다고 생각할 때, 한 번 더 생각하게 되고, 타인에 대해 공격이 아니고 공감할 수 있는 능력이 생기는 것 같아요. 그동안 내가 옳다고 믿는 것 때문에 생긴 일들이 너무 많았다는 생각이 들었어요. 독서심리 상담과정을 통해 내가 틀릴 수 있다고 생각하면 남의 말을 들을 수 있고 공감할 수 있다는 것도 알게 되었어요.
-교사, 박연주

저는 꿈이 하나 있었습니다. 바로 우리 딸이 대학 들어가면 바로 도장 찍는 거였어요. 스크루지 같은 남편이 너무 싫었어요. 그런데 사실은 남편이 몸이 안 좋아요. 힘들다, 쉬고 싶다 하면서도 가족을 위해 회사에 나갑니다. 사실 옆집 아저씨는 반갑게 인사해도 천 원짜리 하나 안 주는데 남편은 저와 딸에게 열심히 일해서 밥 먹여주는 고마운 산타크로스라는 것을 알게 되었어요. 지금은 자격증 취득 후 복지관 강의도 하면서 제 2의 인생을 살고 있어요.
-독서심리 상담사, 정경자

기본정보

ISBN	9791198253118
발행(출시)일자	2024년 04월 01일
쪽수	348쪽
크기	152 * 220 * 20 mm / 611 g
총권수	1권

Klover 리뷰 (3)

[ur*****]

한평생 바쁘고 성실하게 살면 복된 삶을 누릴 수 있다고 생각했는데, 현실은 불합리한 일도 많고 예기치 않은 재앙은 고통이 되고 마음에 상처가 되어 인생의 허무만 남았었습니다. 나의 마음을 살펴보고 치료받을 수 있다는 생각을 해보지 못했는데 우연히 책 제목이 눈에 띄어 읽어 보게 되었습니다. 내가 상처받은 이유도 나를 치유할 수 있는 주체도 내가 아니라고 생각하니 더 깊은 마음의 세계를 알고 싶게 해 준 책이란 생각이 듭니다.

[lo****************]

지금 현재의 내 마음과 내 논리, 내 생각이 틀릴 수도 있다는 것을 잘 잊고 사는 것 같습니다. 이 책을 통해 다시 한번 생각해볼 수 있게 되었네요. 감사합니다.