청소년의 자신감 향상을 위한 워크북

사회불안 극복과 자기 신뢰를 위한 마음 챙김 기술

Ashley Vigil-Otero, PsyD , Christopher Willard, PsyD 저자(글) · 이우경 번역

학지사 · 2024년 08월 30일

책 소개

이 책은 마음챙김과 자기연민 훈련을 통해 청소년의 자신감 증진을 돕는 워크북이다. 이 책은 자신감을 가로막는 마음의 장애물이 무엇인지 그리고 힘든 일을 경험할 때 내면의 비판자가 어떻게 자신감을 더 깎아내리게 하는지를 이해하게 해 줄 것이다. 그리고 학교생활과 사회생활에서 자신감이 약화될 때 마음을 챙겨 자신을 좀 더 연민의 마음으로 바라볼 수 있게 해 줄 것이다. 비교하는 마음, 미리 결과를 예상하고 불안해하는 마음, 실망, 실수, 불확실성을 다루는 방법에 대해서도 알려 준다.

작가정보

저자(글) Ashley Vigil-Otero, PsyD

개업 심리학자, 작가 및 NICABM(National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine)의 컨설턴트이다. 미국 하버드 의과대학과 밴더빌트 대학교에서 수련을 받았다.
사우스 플로리다 대학교에서 강사를 하였고 플로리다에서 개업하여 평생 연민 지향 심리 치료를 전문으로 하고 있다. 다문화 가정에서 자란 저자는 문화적 겸손함과 정신 건강의 다양성에 오랫동안 관심을 가져 왔다.

저자(글) Christopher Willard, PsyD

미국 매사추세츠에 거주하는 임상 심리학자, 작가 및 컨설턴트이다. 30개국에서 강연을 했으며, 두 번의 TEDx 행사에서 발표를 했다. 그는 『Alphabreaths』, 『Growing Up Mindful』, 『How We Grow Through What We Go Through』를 포함한 20권의 책의 저자이자 공동 저자이다. 정신 건강에 대한 그의 생각은 『The New York Times』, 『The Washington Post』, www.mindful.org, www.cnn.com 등에 실렸다. 현재 하버드 의과대학에서 학생들을 가르치고 있다.

번역 이우경

서울사이버대학교 상담심리학과 교수로 재직 중이다. 가톨릭대학교에서 이상심리학 석사, 이화여자대학교에서 발달심리학 박사 학위를 취득하였다.
정신건강임상심리사 1급, 임상심리전문가 자격을 취득하였고, 대표적인 저서로는 『청소년을 위한 자기수용과 자존감 향상 가이드』(학지사, 2024), 『청소년을 위한 마음챙김 기술』(공저, 학지사, 2021), 『SCT 문장 완성검사의 이해와 활용』(학지사, 2018)이 있다.

목차

• 역자 서문
  독자들에게 당부하는 말: 이 책을 읽는 방법
  
  제1장 자신감의 기초, 그리고 장애물
  활동 1 자신감 회복
  활동 2 좌절에 대처하기
  활동 3 회피 그리고 발목잡기
  활동 4 내면의 비판자를 다루기
  활동 5 수치심 다루기 결론
  
  제2장 학교생활
  활동 6 등교 전 마음의 중심 잡기
  활동 7 아침의 걱정거리들
  활동 8 교실에서 자신감 갖기
  활동 9 수업 시간에 발표하기
  활동 10 주장하기
  활동 11 학업 좌절감
  활동 12 발표 수업
  활동 13 압박감 속에서 수행하기
  활동 14 학교에서 새로운 것 해 보기
  결론
  
  제3장 사회생활
  활동 15 부딪혀보기
  활동 16 미리 걱정하기
  활동 17 불안감에서 벗어나기
  활동 18 비교하는 마음
  활동 19 온라인 생활
  활동 20 사회적 실망
  활동 21 실수들
  활동 22 불확실성
  결론
  
  참고문헌

기본정보

ISBN	9788999731877
발행(출시)일자	2024년 08월 30일
쪽수	152쪽
크기	189 * 236 * 11 mm / 487 g
총권수	1권