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과학으로 증명된 독서치료 효과 MIND MASTERY

노금선 저자(글)
부크크(Bookk) · 2024년 07월 16일
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"과학으로 증명된 독서치료 효과"는 독서치료의 다양한 혜택을 과학적 근거를 통해 심도 있게 탐구하는 책입니다. 이 책은 독서가 정신 건강, 뇌 건강, 신체 건강에 미치는 긍정적인 영향을 구체적으로 설명합니다. 정신 건강에서는 우울증, 불안, 스트레스 감소와 자존감 및 인지 기능 개선, 뇌 건강에서는 뇌 활동 촉진, 신경망 강화, 뇌 용량 증가, 노화 방지 효과를 다룹니다. 신체 건강에서는 면역력 증진, 통증 완화, 수면 질 개선, 혈압 조절에 대해 설명합니다. 또한, 독서치료 프로그램의 구성 요소와 다양한 대상에 맞춘 맞춤형 프로그램, 독서치료 효과를 극대화하는 책의 특징, 독서치료 모임 및 온라인 커뮤니티 활용법을 제시합니다. 개인 경험과 사례를 통해 독서치료의 실질적인 효과를 소개하며, 긍정적인 삶의 변화와 사회적 소통의 중요성을 강조합니다.

작가정보

저자(글) 노금선

"노금선 사서는 정사서 1급으로 독서치료와 문헌정보 분야에서 전문가입니다.
이화여자대학교 대학원에서 문헌정보 석사 학위를 받았습니다.
공군 항공우주의료원 의학도서관, 건양대학교 의학도서관을 거쳐
현재는 국립 강원대학교 의학도서관 사서로 재직 중이며, 독서치료 활성화에 관한 논문을 집필하였습니다.
독서치료의 연구는 과학적 근거를 마련하는 데 중점을 두고 있으며,
이를 통해 많은 사람들이 도서관에서 정신적, 신체적 건강을 회복하는 데 기여하고 있습니다.
또한, 여러 독서치료 프로그램을 운영하며 다양한 임상 경험을 쌓아왔습니다.
노금선 사서는 활발한 활동을 통해 대중에게 독서치료의 중요성을 알리고 있습니다."

목차

  • 프롤로그 7

    1. 서론
    독서치료란 무엇인가? 9
    독서치료의 역사와 발전 12
    현대 사회에서 독서치료의 중요성 17

    2. 정신 건강과 독서치료
    우울증: 증상과 독서치료 21
    불안: 관리와 완화 29
    스트레스: 독서로 해소하기 31
    자존감: 독서로 강화하기 35
    인지 기능: 독서의 역할과 개선 사례 38

    3. 뇌 건강과 독서치료
    뇌 활동: 독서의 생리학적 영향 41
    신경망: 독서가 신경망에 미치는 영향 43
    뇌 용량 증가: 과학적 근거 46
    노화 방지: 독서와 뇌 노화 예방 48

    4. 신체 건강과 독서치료
    면역력 강화: 독서의 영향 52
    통증 관리: 독서의 역할 54
    수면 개선: 독서의 효과 58
    혈압 조절: 독서와 심혈관 건강 62

    5. 독서치료 프로그램의 구성 요소
    프로그램 설계: 목표와 방법 66
    책 선정: 적합한 책 고르기 69
    독서치료 세션의 진행 방법 80
    피드백과 평가: 프로그램의 효과 측정 85

    6. 독서치료 프로그램의 효과 검증
    연구 사례: 독서치료의 실험적 증거 89
    장기적 효과: 독서치료의 지속성 92

    7. 다양한 대상을 위한 맞춤형 독서치료 프로그램
    노인: 인지 기능과 사회적 연결 96
    특정 집단: 트라우마, 중독, 재소자 등을 위한 프로그램 98

    8. 독서치료 효과를 극대화하는 책의 특징
    문학적 요소와 치료적 효과 100
    장르별 독서치료: 소설, 시, 비문학 등 103
    책의 구조와 내용: 몰입감을 높이는 요소 105

    9. 독서치료 모임 및 온라인 커뮤니티 활용
    독서 클럽과 치료 그룹의 역할 110
    온라인 플랫폼과 디지털 독서치료 112
    커뮤니티 사례 연구: 성공적인 독서치료 모임 115

    10. 개인 경험과 성장
    성공 사례: 독서치료를 통한 변화 이야기 124
    인터뷰: 독서치료 전문가와의 대화 126
    자전적 에세이: 독서로 인한 개인적 성장 129

    11. 새로운 삶의 시작
    독서치료로 인한 생활 변화 133
    긍정적 사고와 미래 지향적 태도 135

    12. 세상과의 소통
    공감 능력 향상: 독서와 사회적 연결 137
    소통 기술 개발: 독서와 대화 능력 139
    익명성 : 독서치료를 통한 커뮤니티 참여 141
    사회적 참여: 독서치료를 통한 커뮤니티 참여 146
    변화의 주체로서의 독서치료 참여자 149

    13. 추가 연구 및 미래 전망
    독서치료의 최신 연구 동향 152
    미래의 독서치료: 기술과 혁신 154
    독서치료의 사회적 영향력 확대 156

    14. 결론
    요약과 주요 시사점 158
    독자에게 전하는 메시지 160
    독서치료의 지속적 발전을 위한 제언 162

    에필로그 165

    부록
    참고문헌 167
    독서치료 참고도서 170

기본정보

상품정보 테이블로 ISBN, 발행(출시)일자 , 쪽수, 크기을(를) 나타낸 표입니다.
ISBN 9791141095666
발행(출시)일자 2024년 07월 16일
쪽수 173쪽
크기
148 * 210 mm

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