당신이 너무 바쁘다는 착각

더 이상 시간에 쫓기지 않는 사람이 되는 법

스즈키 유 저자(글) · 하진수 번역

길벗 · 2024년 07월 17일

책 소개

당신이 항상 시간에 쫓기는 진짜 이유
지금까지의 시간 관리 기술은 모두 틀렸다!

**베스트셀러 저널리스트 스즈키 유 신작**

시간을 효율적으로 사용하고 싶다는 것은 인간의 아주 오래된 욕망이다. 시간을 낭비하는 것이 인생을 낭비하는 것처럼 느껴지기도 한다. 그렇기에 시간을 잘 사용할 수 있는 캘린더, 타임로그, 투 두 리스트 등 여러 시간관리법이 오랫동안 사용되었다. 하지만 시간 관리의 기본이라고 알려진 이 방법들로 장기적인 효과를 체험하고 시간 부족 문제를 해결했다는 사람은 거의 없다. 우리는 여전히 시간에 쫓기고 일에 허덕이고 있다. 이 책의 저자는 시간관리법에 관한 수많은 데이터를 바탕으로 캘린더, 타임로그, 투 두 리스트 등과 같은 기본적인 방법들이 성과에 큰 영향을 주지 않으며, 애초에 시간을 효율적으로 사용한다는 생각 자체에 문제가 있다고 지적한다. 모두 그 효과가 검증되지 않았다는 것이다.

개인차에 따라 소개하는 4 X 4 시간 감각 유형
시간 관리의 함정에 빠지지 않는 과학적 접근법

이 책에서는 이와 같은 문제에 대한 답을 과학적인 근거에 기반하여 구체적으로 설명한다. 스스로 시간을 관리하고 계획할 수 있는 방법을 개인 유형별로 알려줘 누구든지 쉽고 빠르게 효과를 볼 수 있다. 단순한 테크닉에서 그치지 않고 근본적으로 시간 부족을 해소해주는 길로 이끈다.

작가정보

저자(글) 스즈키 유

주목받는 인기 과학저술가. 1976년 출생, 게이오기주쿠대학 쇼난후지사와 캠퍼스를 졸업한 후 출판사에서 일하다 독립했다. 10만 건의 과학 논문을 독파하고 600명이 넘는 해외 학자와 전문의를 인터뷰했다. 현재는 헬스 케어를 주제로 한 서적과 잡지 기고문 집필에 전념하고 있다. 최근에는 자신의 블로그 ‘구석기 시대의 남자(https://yuchrszk.blogspot.com/)’에 심리, 건강, 과학에 관한 최신 정보를 소개하면서 3년 만에 조회 수 100만을 달성했다. 또한 헬스 케어 기업 등을 중심으로 과학적 근거의 구분법을 알리는 강의도 진행 중이다. 국내에 번역 출간된 저서로 《야수의 집중력》, 《더 베스트 커리어》, 《오늘부터 나는 최고의 컨디션》이 있다.

번역 하진수

서울여자대학교에서 문예창작과 언론영상학을 복수전공했다. 졸업 후 편집과 기획 일을 하다 번역의 매력에 빠져 바른번역 일본어 출판번역 과정을 수료한 뒤 일본 도서 기획 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 《천년의 독서》, 《운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다》, 《화내지 않고 내 아들 키우기》, 《생각 정리 습관》, 《검은 심리술》, 《라멘이 과학이라면》, 《벚꽃나무 아래》, 《심야의 손님》 등이 있다.

목차

• 머리말 - 시간 관리 기술의 ‘불편한’ 진실
  시간 감각 유형 테스트
  
  CHAPTER 1 | 시간 관리 기술의 함정 깨닫기
  모두가 잘못 알고 있는 시간 관리 기술의 3가지 진실
  
  모두가 잘못 알고 있는 시간 관리 기술의 세가지 진실이란?
  진실 ❶ 시간 관리 기술을 사용해도 업무 효율은 그다지 오르지 않는다
  시간 관리 기술은 행복도를 높인다
  진실 ❷ 시간 효율을 신경 쓸수록 업무 효율은 떨어진다
  시간 효율을 신경 쓸수록 판단력이 떨어진다
  시간 효율을 신경 쓸수록 창의력이 떨어진다
  진실 ❸ 시간은 관리할 수 있는 것이 아니다
  시간 관리 기술은 생산성의 해결책이 될 수 없다
  시간 관리 기술은 무의미하다?
  
  CHAPTER 2 | 시간의 실체 파헤치기
  시간을 잘 사용하지 못하는 놀라운 이유
  
  시간의 흐름은 착각일 뿐이다?
  시간 관리 기술로 정말 관리해야 할 것은 무엇일까?
  시간 관리 기술로 효과를 본 사람과 보지 못한 사람의 차이
  어떻게 우리는 시간의 흐름을 체감할 수 있을까?
  인간의 뇌는 항상 확률을 계산하고 있다
  뇌의 목적은 ‘인생의 확률’ 파악이다
  당신이 경험한 ‘시간’의 실체
  시간 관리의 프레임워크를 찾는다
  시간 관리 기술로 효과를 본 사람, 보지 못한 사람
  ❶ 캘린더로 왜 누구는 효과를 보고 누구는 효과를 보지 못할까?
  ❷ 투 두 리스트로 왜 누구는 효과를 보고 누구는 효과를 보지 못할까?
  ❸ 시간 기록으로 왜 누구는 효과를 보고 누구는 효과를 보지 못할까?
  ❹ 이프 덴 플래닝으로 왜 누구는 효과를 보고 누구는 효과를 보지 못할까?
  과거와 미래’의 프레임워크로 시간 관리 기술의 요점을 파악한다
  
  CHAPTER 3 | 미래를 수정하기
  ‘미래 예상’의 정확도를 높이는 13가지 방법
  
  미래의 현실감이 뚜렷한 사람은 자산이 30% 더 많다
  미래 예상의 개인차는 4가지 유형으로 분류할 수 있다
  미래의 예상이 어긋나는 유형 ❶ 미래의 현실감이 떨어진다(무기력형, 간단추구형)
  [메인 기술] 타임 박싱
  [옵션 기술 ①] 작업 분해
  [옵션 기술 ②] 구체적으로 상상하기
  [옵션 기술 ③] 역할 교환 편지쓰기
  [옵션 기술 ④] 하루 단위로 생각하기
  미래의 예상이 어긋나는 유형 ❷ 미래의 현실감이 너무 뚜렷하다(금욕형, 용량초과형)
  [메인 기술] 프리코미트먼트
  [옵션 기술 ①] 리마인딩
  [옵션 기술 ②] 비주얼라이즈
  [옵션 기술 ③] 명분을 만들어 나에게 보상하기
  미래의 예상이 어긋나는 유형 ❸ 미래의 예상이 너무 많다(용량초과형, 간단추구형)
  [메인 기술] SSC 훈련
  [옵션 기술 ①] 인게이지먼트 속도 높이기
  [옵션 기술 ②] 심사숙고 계획하기
  [옵션 기술 ③] 대책 계획하기
  나에게 딱 맞는 시간 관리 기술을 고르려면?
  
  CHAPTER 4 | 과거 다시 쓰기
  ‘기억’의 정확도를 높이는 11가지 방법
  
  과거가 사라지면 미래도 사라진다
  과거 기억의 개인차는 4가지 유형으로 분류할 수 있다
  과거 기억이 어긋나는 유형 ❶ 기억의 오류가 크다(비관형, 낙천형)
  [메인 기술] 시간 기록하기
  [옵션 기술 ①] 다른 사람에게 시간 계산 부탁하기
  [옵션 기술 ②] 프롬프터 따라하기
  과거 기억이 어긋나는 유형 ❷ 너무 긍정적으로 기억한다(자신만만형, 낙천형)
  [메인 기술] 시간 기록 유형 분석
  [옵션 기술 ①] 유혹 일기
  [옵션 기술 ②] 오류율 계산하기
  [옵션 기술 ③] 기억 고쳐쓰기
  과거 기억이 어긋나는 유형 ❸ 너무 부정적으로 기억한다(걱정형, 비관형)
  [메인 기술] 부정적 기억 개선 시트
  [옵션 기술 ①] 소소한 성공 찾기
  [옵션 기술 ②] 조언하기
  [옵션 기술 ③] 성공 경험 반영하기
  과거 기억의 개인차에 맞는 시간 관리 기술을 고르려면?
  
  CHAPTER 5 | 효율의 압박에서 벗어나기
  시간을 ‘잘 사용하고 싶다’는 마음이 시간 부족을 일으키는 이유
  
  우리의 자유시간은 늘어나지도 줄어들지도 않았다
  시간 효율의 추구가 시간 부족을 일으킨다
  부작용 ❶ ‘인생은 행동이다’라는 말로 정신이 병든다
  부작용 ❷ 효율을 의식하면 생산성이 떨어진다
  부작용 ❸ 생산성을 높일수록 바빠진다
  ‘시간 관리를 통한 효율화’는 근대의 발명일 뿐이다
  [메인 기술] 삶의 보람 차트
  인지적 인내심이 없는 사람일수록 깊은 사고를 못한다
  [옵션 기술 ①] 문학과 친해지기
  [옵션 기술 ②] 타인을 위해 시간 사용하기
  시간 관리 기술 때문에 시간을 소모해서는 안 된다
  효율&생산성 감각 테스트
  
  CHAPTER 6 | 지루함 파고들기
  당신의 시간 여유를 빼앗는 최대의 적
  
  직선적인 시간이 현대인을 초조하게 만든다
  왜 산족은 시간 부족에 시달리지 않을까?
  우리의 시간 감각에는 유연성이 있다
  지루함을 파고들다
  인간은 ‘인상적인 회상’을 바탕으로 과거를 짐작한다
  지루함이 뇌의 감수성을 키운다
  [메인 기술] 지루함 훈련
  [옵션 기술] 이벤트 타임으로 지내기
  시계에 집중할 때와 시계를 무시해야 할 때
  시간 인식 테스트
  
  꼬리말 - 적당히 잘못을 받아들인다
  뇌는 자주 오류를 일으킨다
  생물은 ‘만족’하는 데 충분히 적응하고 있다
  시간 감각과 시간 관리 기술 사이에 어긋나는 점은 없을까?
  
  [부록] 이 책의 시간 관리 기술 목록
  참고 문헌

기본정보

ISBN	9791140709571
발행(출시)일자	2024년 07월 17일
쪽수	304쪽
크기	128 * 188 * 22 mm / 502 g
총권수	1권

Klover 리뷰 (8)

[co****]

내가 알고 있는 시간관리 방법이 모두 틀리다고? 『당신이 너무 바쁘다는 착각』



어느 순간부터 매일 같이 너무 바빴다. 할 일은 많고, 시간이 부족하다는 생각이 머릿속에 가득했다.
매일 같이 바쁘다는 마음으로 일을 처리하기 급급하다 보니 쉽게 소모되고 쉽게 지쳤다.
<당신이 바쁘다는 착각> 도서를 만났을 때, 나의 일상 시간에 대한 의문이 들었다.
'정말 내가 바쁘다고 착각하고 있었던 것은 아닐까?'
투 두 리스트, 스케줄러 등 다양한 시간관리 도구들에 도움을 받고 있었지만, 그것을 지속하는 시간을 길지 않았고, 나의 일상은 다시 도돌이표 되고 있었다.
이 책을 통해 답답한 마음이 막힘없이 터지기를 바라는 마음이었다.


저자인 스즈키 유는 과학저술가이다. 시간 관리 기술에 대해서 연구와 실험으로 확인된 과학적 근거를 바탕으로 체계적으로 설명하고 있다.
저자는 머리말에서 시간 관리의 진실이라는 주제로 시간 관리에 대해 잘못 인식하고 있는 부분들에 대해 알려주고 있다. 또한 4X4 시간 감각 유형이라는 주제로 '시간 감각 유형 테스트'를 통해 뇌에 새겨진 시간 감각을 진단하고 고쳐 쓰는 획기적인 방법을 제시한다.


<당신이 너무 바쁘다는 착각>에서는 시간관리에 대한 주제를 총 6장으로 다루고 있다.
챕터 1에서는 '시간 관리 기술의 함정 깨닫기'로 잘못 알고 있는 시간 관리 기술의 3가지에 대한 진실을 이야기하고 있다. 챕터 2에서는 '시간의 실체 파헤치기'로 우리가 시간을 잘 사용하지 못하는 이유를 설명하고 있으며, 챕터 3에서는 '미래를 수정하기'로 자신에게 맞는 시간관리를 배울 수 있다. 챕터 4에서는 '과거 다시 쓰기'로 기억에 대한 정확도를 높이는 11가지 방법을 제시하고 있다. 챕터 5에서는 '효율의 압박에서 벗어나기'로 시간을 잘 사용하고 싶은 마음이 시간 부족을 일으킨다는 것을 알려주고 있다. 챕터 6에서는 '지루함 파고들기'로 여유시간을 빼앗는 적을 알고, 여유시간을 활용할 수 있도록 돕는다.


가장 좋았던 점은 누구에게나 효과가 있는 시간 관리법으로 나온 기존의 이론서들이 나와 맞지 않았던 이유를 제시한 근거를 토대로 정확하게 인지할 수 있다는 점이었다.
다양하게 제시된 이론들을 읽어가면서 나의 시간 관리가 실패했던 원인을 쉽게 찾을 수 있었다. 내 시간을 최대한 활용하고 싶다는 생각이 강했기에 시간 평가 지수가 높았다. 그렇기 떄문에 시간에 쫓기고 있다고 느끼기 쉬웠다는 것을 알 수 있었다. 이제까지 계획을 잘 세워도 효과를 보기 어려웠던 이유를 단번에 알아차릴 수 있었다. 그동안 해오던 시간관리 방법들을 되짚어보며 장점과 단점을 파악하는 과정에서 앞으로의 시간 관리를 위한 실마리를 찾는 느낌이었다.


두번째로 좋았던 점은 1장과 2장에서 배운 내용을 토대로 3장에서는 나에게 맞는 시간 관리 기술을 배우고 실제로 활용할 수 있도록 제안하고 있다는 점이었다. 보편적인 방법이 아닌 나에게 딱 맞는 시간 관리 기술을 배울 수 있었다. 그로 인해 실생활에 적용하기 좋았고, 지속적으로 꾸준히 실천할 수 있겠다는 자신감을 얻었다.

매일 같이 무언가를 열심히 하고 있지만, 정작 시간이 부족하다는 느낌은 쉽게 지워지지 않았다.
책을 보면서 내 일상을 들여다보게 되었고, 사실 바쁘기보다는 바쁜 마음이 가득했다는 것을 알게 되었고, 자투리로 넓게 퍼져있는 나의 소중한 시간들을 어떻게 활용할 것인지 계획할 수 있는 값진 시간이었다.

#컬처블룸 #컬처블룸서평단 #컬처블룸리뷰단 #도서무상지원 #당신이너무바쁘다는착각 #도서출판길벗 #스즈키유 #시간관리 #효율 #지루함 #유연선 #시간감각 #자기계발서

[sj****]

시간에 쫓기고 너무 바쁘게 산다는 착각에서 벗어나 시간을 아껴쓸 수 있는 방법에 대해서 알아보는 시간이 되셨으면 합니다.

이른바 "분초사회" 란 말 들어보셨을 겁니다. 매년 출간되는 트렌드 전망 도서에서 올해의 트렌드를 발표하면서 함께 발표한 내용인데요. 그 "분초사회" 는 매 분, 매 초도 허투루 사용하지 말라는 뜻일 것이고 이것은 현재 세상을 지배하고 있는 "인공지능" 과도 맞닿아 있는 그런 내용일 것입니다. 문명의 이기가 된 스마트폰도 마찬가지로 분초사회를 만드는 원인이 되고 이습니다.

그런 분초사회에서 살아남으려다 보니 "너무 바쁘다" 는 일종의 착각속에 살아갈 가능성은 더 커지고 있습니다. 이것은 필자의 하루를 봐도 잘 드러납니다. 먼저 일어나서 인터넷으로 소식을 들으며 댓글을 답니다. 필자가 자주 가는 각종 사이트에 출석체크를 합니다. 그러면 필요에 따라서 필사를 진행할 수도 있고 직장 업무가 급하다면 그 일부터 할 수도 있습니다.

일이 하루에 다 끝나면 얼마나 좋겠냐마는 필자는 그럴 여유도 없습니다. 지금처럼 도서소개글 작성도 하고 사진도 찍으며 때로는 인터넷에 등록하기도 합니다. 필자 입장에서는 정말이지 하루하루가 어떻게 흘러가는지 모르겠을 정도로 너무 바쁜데요. 문제는 이게 "너무 바쁘다" 라는 대단히 큰 착각에 사로잡힐 수도 있다는 생각을 합니다. 건강조차 어떨 때는 지키기 힘들어지는 경우도 있습니다.

길벗출판그룹에서 저한테 딱 맞는 책이 출간되어 여러분께 소개하고자 합니다. 이 책의 제목은 "당신이 너무 바쁘다는 착각" 입니다. 이 책의 부제는 "더 이상 시간에 쫓기지 않는 사람이 되는 법" 입니다, 이 책은 "시간이 없다는 전형적인 착각속에서 당신을 구해 줄 시간 과학에 대해서 다룬 책입니다. 즉, 이 내용만 보면 필자로서는 주목해서 봐야 할 내용이 곳곳에 숨어 있습니다.

마치면서

필자가 그동안 사실상 휴식없이 신간도서에 대한 서평 및 소개글을 등록해 왔습니다만 이 책을 읽었더니 필자가 그동안 너무나 달려왔다는 생각을 하게 되었습니다. 앞으로 6개월 정도는 서평단 신청을 줄이면서 독서 및 공부로 시간을 보내야 겠다는 생각을 이 책을 읽고서 하게 되었으며 시간을 잘 나누어서 써야겠디고 제 스스로에게 다짐하는 계기가 되었다고 생각합니다.

[이 리뷰는 장미꽃향기서평단을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

[sp****]

시간에 쫓기며 바쁘다 바빠 현대사회를 입에 달고
사는 사람이 보면 좋을 책. 바쁘지 않은 사람이 세상 있긴 할까 라는 의문이 들긴 한다.
미래 , 현재, 과거의 시간에 관한 생각의 차이로 시간감각이 다르다는 것을 유형별로 알려 준다.
10년 후의 내가 낯선 사람은 미래에 대한 구체적인 계획이 없어서 그렇다고 한다. 내가 해당하는 부분인데 투두 리스트, 스케줄러 같은 시간 관리법은 나에게 맞지 않고 시간을 블럭으로 나누어 생각해야 한다고 알려준다. 새로운 시간에 관한 이야기. 시간이 없다는 것도 착각이라는 뼈 아픈 말을 이렇게 구체적으로.

[se*************]

/지금까지의 시간관리 기술은 틀렸다! 과학덕후가 바라본 시간관리의 공략법
-시간을 제대로 보내지 못하는 것 같아
-시간을 좀 더 의미 있게 쓰고 싶어
-중요한 일이 있는데 할 시간이 없네
-하기 싫은 일에 너무 많은 시간을 뺏기고 있잖아

수많은 자기계발서가 시간관리에 대해 이야기 한다. 시간은 금이다라는 유명한 말과 같이 톱니바퀴같이 돌아가는 현대 사회에서 시간낭비는 인생의 낭비로 여겨지고 죄악시 되었다. 시간을 효율적으로 사용하는 것은 성공한 사람의 중요한 덕목이 되었고 이를 효과적으로 활용할 수 있는 방법론들이 다양하게 콘텐츠화 되었다. 캘린더, 타임로그, 투 두 리스트, 불렛 저널 등 여러가지 시간&업무관리법이 사용되었다.

· 일의 절차를 효율적으로 만ㄷ르어 빠른 시가에 작업 끝내기
· 일을 작게 분할하여 자투리 시간 활용하기
· 불필요한 작업을 찾아내 거기에 쏟는 시간 최대한 줄이기
· 마감일을 신중하게 설정하고 동기부여 높이기

자유 시간이 부족한 현대인은 일을 효율적으로, 행동은 최적으로 계획하여 철저하게 시간 낭비를 줄이는 방법을 끊임없이 갈망한다. 하지만 작가는 이런 방법들이 장기적인 효과로 입증되고 근본적인 시간 부족 문제를 해결하지 못한다고 주장한다. 우리는 여전히 시간에 쫓기고 일에 허덕이며, 애초에 시간을 효율적으로 사용한다는 생각 자체가 문제라고 지적한다.

맥킨지와 옥스퍼드 대학이 5,400건 이상의 IT 프로젝트를 조사한 연구에 따르면, 나름의 시간 관리 기술을 실천했는데도 기한을 맞추지 못한 프로젝트가 3분의 1에 달하고, 시간 고나리 기술을 쓴 프로젝트 대부분이 예상보다 3.5배나 많은 시간이 걸렸다고 한다. 이미 세상에 알려진 시간 관리 기술이 많지만 여전 사람들은 '시간을 어떻게 잘 사용할지'를 고민한다. 이 수수께기를 풀기위하 저자는 2000여건의 시간에 관한 연구사례 조사와 20여명의 관련/인접분야 전문가 자문을 통해 다음과 같은 결론을 내린다.

"모든 사람에게 효과가 있는 시간 관리 기술은 아직 하나도 발견되지 않았다"

그는 대부분의 시간 관리 기술이 별다른 효과가 없으며, 제대로 검증조차 되지 않은 것들이 대부분이라고 말한다.

/스즈키 유
과학저술가. 1976년 출생, 게이오기주쿠대학 쇼난후지사와 캠퍼스를 졸업한 후 출판사에서 일하다 독립. 10만 건의 과학 논문을 독파, 600명이 넘는 해외 학자와 전문의를 인터뷰했다. 현재는 헬스 케어를 주제로 한 서적과 잡지 기고문 집필에 전념하고 있다. 최근에는 자신의 블로그 ‘구석기 시대의 남자(https://yuchrszk.blogspot.com/)’에 심리, 건강, 과학에 관한 최신 정보를 소개하면서 3년 만에 조회 수 100만을 달성했다. 또한 헬스 케어 기업 등을 중심으로 과학적 근거의 구분법을 알리는 강의도 진행 중이다. 국내에 번역 출간된 저서로 《야수의 집중력》, 《더 베스트 커리어》, 《오늘부터 나는 최고의 컨디션》,《운의 방정식》,《이능의 발견》등이 있다.

스즈키 유 작가는 일본 자기계발서는 얄팍하다는 편견을 깨뜨려준 작가중 한명이다. 물론 한국이나 일본이나 얄팍한 책들은 많지만 아무래도 독서 강국이자 인쇄출판강국답게 그 비율이 훨씬 크달까. 과장된 홍보, 후킹, 근거없는 공식과 억지 키워드(요즘 이슈가 된 모 트렌드 책이 생각나는)남발이 주 특징이고 재미있지만 가볍고 금방 잊혀지는 책들이 많았다. 하지만 스즈키 유의 책들은 재미도 있으면서 기억에 남고 직접 적용할 수도 있을 법한 이야기들을 하는 점이 인상깊었다. 덕후의 심장과 과학의 눈으로 주변 세상을 관찰하는 작가로 기억된다. 그의 책은 <운의 방정식>, <이능의 발견>을 재미있게 읽었다.

그의 필모를 읽어보면 과학논문을 굉장히 집요하게 읽는 것으로 보인다. 그의 다른 책에서 인상깊었던 건 운이나 능력같이 계량화되기 어렵고 복잡하며 정성적이거나 개념적인 것들을 최대한 단순화하고 도식화해서 해석하려는 시도였다. 그의 수식이나 공식이 학계에서 인정받거나 공신력이 있는지는 별개로 탐구해봐야겠지만 그런 접근 방식이 싫지는 않았다. 결국 과학은 한번에 완벽한 무언가를 발견하는게 아니라 그렇게 계속 시도하고 탐구하면서 개선해나가는 것이기 때문이다. 그렇다고 해서 고루한 과학용어만 주구장창 읊조리는 답답한 공돌이식 화법으로 이야기하는 것도 아니다. 여러가지 박학다식한 덕력을 과시하며 찰진 비유를 통해 이야기를 전개한다. 그런 그가 이번엔 시간 관리 기술의 허와 실에 대해 이야기 한다. 사실 시간관리 기술은 이제 식상해다고 생각했는데 저자 이름을 보고 이 책을 읽고 싶었던 것도 있다.

/시간 관리의 진실
진실 1: 시간 관리법을 사용해도 업무 효율은 그다지 오르지 않는다.
진실 2: 시간의 효율은 신경 쓸수록 업무 효율은 떨어진다.
진실 3: 시간은 관리할 수 있는 대상이 아니다.

그는 책의 흐름을 질병 치료에 비유하는데 시간에 대한 현명한 감각을 찾는게 이 치료의 목적이라고 할 수 있다.

01. 우리가 진짜 신경 써야 하는 것은 시간이 아니라 '시간 감각'이다
02. 시간은 누구에게나 평등하게 주어지지만 '시간 감각'은 상황마다 차이가 있다.
03. 상황에 맞춰 '시간 감각'을 고쳐 쓰면 시간을 잘 사용 할 수 있다.

이 책은 시간 감각에 대한 과학적인 연구결과를 토대로 한 인식에서부터 이를 토대로 자신의 개인적인 상황에 맞춰 시간을 관리 및 조정할 수 있는 프로그램을 제시한다. 중요한 것은 보편적이고 일반적인 시간 관리법을 무지성을 쫒아가는 게 아닌 자신의 시간 감각을 인식하고 상황에 맞춰 시간 감각을 새로고침해 적절하게 대응하는 것이다. 때론 어떤 문제를 해결하는 방법은 우리가 바라보지 못할 뿐 주변에 있을 수 있다. 시간 관리에 대한 인식을 바꿈으로써 시간에게 쫒기지 말고 나만의 속도와 템포를 찾아보자.

[yo********]

🍵 코로나때 김미경 유투브 대학 강의를 들으며 투두리스트에 열광적으로 빠져 내 시간 관리를 했던 3~4년이 있었다. 너무 과하게 촘촘히 짜다보니 몸살에 코피를 쏟는 일은 하다했다. 일정에 없던 일이 갑작스레 생기면 안절부절 못하고 어떻게든 그날의 일을 미루지 않고 하려다보니 오류가 여기저기서 생겼다. 이 책은 투두리스트 그 이상의 것을 말해주고 있다. 항상 쫒긴다는 강박관념에서 벗어나 여유로워짐을 가르차고 있어서 시간관리의 목적이 다름을 느낀다. 개인마다 차이가 크게 느쎠지는 시간의 관리는 나에겐 어떤 목적인지 다시 생각하게 하는 책이었다.

[ca*******]

‘더 이상 시간에 쫓기지 않는 사람이 되는 법’ 이라니! 시간 감각이 둔한 나 같은 이에게 이렇게 매력적인 부제가 있을까?

자기계발서가 이렇게나 많은 시대인데, 시간, 그 자체에 대한 분석과 이해를 위해 많은 페이지를 할애한 것은 이 책이 최고인 것 같다. 많은 이들이 강조하는 시간 관리 기술의 허점을 짚어주는 것도 너무 좋았다.

과거, 현재, 미래의 구별이 고집스럽게 믿는 환상에 불과하다는 아인슈타인의 명언으로 챕터2에서 사람들 마다의 차이점을 시간을 인식하는 특징들에 따라 분류해서 설명해주는 내용들은 이 책을 다른 책들과 구분해주기에 충분했다. 단순히 이러이러 해야한다로 시작하는 자기계발서만 보다가, 얼마나 집중하며 읽었는지 모른다... 나는 어떤 사람이지? 하면서..

그리고 이어지는 가이드라인, ‘과거 다시쓰기’, ‘효율의 압박에서 벗어나기’, ‘지루함 파고들기’ 까지, 우리가 보통 적용하고 있는 시간관리법이나 개념을 깨부수며 패러다임의 변화를 시도하고 있었고, 개인적으로는 나에게 딱 필요한 내용이였다.

특히 시간 부족에 시달리지 않는 산족에 관한 내용은 마치 철학서 같았다.
_산족은 ‘필요할 때 필요한 것을 얻을 수 있다’라는 절대적인 자신감을 갖고 있어서 시간 부족으로 고민할 일도 없다._p264


뻔한 동류의 내용을 넘어, 제대로 시간을 이해하고 나를 이해하고, 더불어 타인에 대한 이해로도 넘어갈 수 있는 도서로도 추천하고 싶고, 시간관리에 대한 압박보다는 자연스럽게 익혀갈 수 있는 법을 배우고 싶어하는 이들에게도 강추하고 싶은 책이였다.


_미래의 현실감이 너무 뚜렷한 사람은 목표에서 벗어난 행동을 살짝만 해도 죄책감에 사로잡혀 인생의 가치를 놓칩니다._p136

_현대에는 ‘행동하느냐 안 하느냐’라는 사고 방식을 따라야 한다는 부담이 강한 탓에 멘탈이 무너지는 젊은이가 많은 듯 보입니다. 효율과 생산성의 어두운 이면임에는 틀림없습니다._p216


_다시 한 번 말하지만, 캘린더나 투 두 리스트와 같은 유명한 시간 관리 기술은 어디까지나 기본적인 방법일 뿐 시간 딜레마의 근본 원인을 해결해 주지는 않습니다. 어느 기술이든 그 배경에는 우리를 ‘더 빨리’, ‘더 많이’ 재촉하려는 사상이 존재하므로, 아무 생각 없이 계속 사용하면 결국에는 오히려 시간을 빼앗기기만 하고 끝나 버립니다._p253

_.. 프랑스 소설가 귀스타브 플로베르의 “천천히 시간을 들이면 무엇이든 흥미로워진다.” 라는 말이 와닿을 것입니다. 그 감각이 당신에게 진정한 여유를 만들어줍니다._p277

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책을 읽는 내내 숨이 막혔다. 왜냐? 나의 모습을 그려놓은 것같았다. 늘 시간에 쫓기고, 바쁘다고 되뇌고, 내 뇌는 내가 바쁘다고 생각하고 있었다. 늘 시간을 쪼개서 쓰기 바쁘고 뭔가 단 일분 일초라도 허투루 쓰면 하루가 망친 것같고. 이게 나의 강박이였을까? 퇴사를 하면 나아질 줄 알았다. 하지만 100% 온전히 나만의 시간을 가지게 되면서 강박은 더 심해졌다. 파워J로써 시간을 나노단위로 쓰는게 나를 어쩌면 코너로 몰아넣었을지도 모른다. 애초에 •시간관리•는 존재하지 않는 다는 것. 그래서 나도 투두리스트를 작성안하기 시작했다. 나를 몰아넣는 시간 강박에서 벗어나기. 좋아하는 장소에서, 조금만 여유 가져보자고-!

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저한테 꼭 필요했던 책이라 잘 읽었습니다 !! 추천해요