하루 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림

근시, 원시, 난시, 노안 어떠한 문제성 눈이든 좋아질 수 있다!

히라마쓰 루이 저자(글)

라라 · 2024년 06월 28일

책 소개

하루에 단 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림 ‘가보르아이’!
근시, 노안, 난시, 원시… 이 책은 어떤 시력이든 회복시킬 수 있습니다
내일 아침이 달라지는 하루 3분의 기적!

스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 필수품이 된 지 오래다. 그래서인지 우리의 평균 시력은 급속도로 떨어져만 가고 있다. 또한, 시간이 흘러감에 따라 노안이 오기도 하는데 이러한 시력 저하는 우리 일상에 큰 불편함을 안겨 준다. 이러한 문제를 해결하기 위해 고안한 이 책은 하루 단 3분만 투자해 시력을 회복할 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 제안한다. 노벨상 수상자인 데니스 가보르 박사의 ‘가보르패치’를 활용한 시력 회복법, ‘가보르아이’가 그것이다.

이 책의 저자인 히라마쓰 루이는 15만 명 이상의 환자를 진료한 안과 전문의다. 로컬에서 다양한 유형의 환자를 진료했던 경험을 바탕으로 과학적인 시력 회복법을 전파한다. 근시, 원시, 노안, 난시 등 다양한 시력 문제를 겪고 있는 독자에게 적용할 수 있는 방법들이며, 모든 연령대의 독자가 손쉽게 따라할 수 있는 방법이다. 또한, 증상별로 나이대별로 보조해 활용할 수 있는 안질환 치료법 역시 함께 알려준다. 안과 전문의가 알려주는 눈 관리법을 구체적인 예시와 단계별 설명으로 손쉽게 배울 수 있다.

작가정보

저자(글) 히라마쓰 루이

아이치현 다하라시에서 태어나 쇼와대학 의학부를 졸업했다. 현재 쇼와대학 겸임강사를 비롯해 니혼마쓰 안과병원, 사이노쿠니히가시오미야 메디컬센터, 산유도병원에서 안과 의사로 근무하고 있다. 다수의 미디어에 출연했으며, 현재 구독자 20만의 유튜브 채널 ‘안과의사 히라마쓰 루이’를 운영하며 눈 관련 의학 지식을 널리 알리고 있다.
저서로는 『3분만 바라보면 눈이 좋아진다』, 『하루 3분, 눈이 좋아지는 그림 놀이』, 『보기만 해도 눈이 좋아진다』, 『나이 드신 부모님에 관해 우리가 알아야 할 것』 등이 있다.

목차

• 가보르아이 트레이닝 방법과 네 가지 포인트
  쉽고 재미있는데 시력까지 좋아지다니!
  들어가며
  
  Part1 왜 가보르아이는 효과가 있는 걸까?
  01 뇌를 사용하면 쑥쑥, 눈이 좋아지는 비밀
  02 뇌가 시력을 보완한다?
  03 평균 0.2가 올라간다! 세계 유일, 과학적으로 증명된 시력 회복법
  04 왜 모든 ‘나쁜 눈’에 효과가 있는 걸까?
  05 뇌 기능이 올라가면 생산성도 높아진다!
  06 가보르아이로 치매 예방을 할 수 있다고?
  07 아이들의 시력 회복을 위한 포인트와 주의점
  Q&A ‘가보르아이’에 대한 모든 것을 알려드립니다!
  
  Part2 가보르아이 2주 동안 실천하기(1일차~14일차)
  
  Part3 가보르아이 더 알차게 즐기기(15일차~56일차)
  
  Part4 가보르아이 효과를 높이기 위한 습관
  -블루베리보다 훨씬 좋아요! 여러분이 몰랐던 ‘눈에 좋은 식사’
  -재택 근무할 때 알고 있으면 좋아요! 의외로 알려져 있지 않은 ‘눈에 좋은 환경’
  -실은 이렇게 해서는 안 된다! 눈에 악영향을 끼치는 행동들
  -전자 기기는 정말로 눈에 안 좋을까? 눈을 위한 ‘전자 기기 사용법’
  -눈이 좋아지는 간편 스트레칭 ‘천 원 권 지폐를 활용한 가보르아이’
  -안정 피로, 안구건조증에 좋은 이것! ‘눈 찜질’
  -눈의 초점 기능 단련하기! ‘원근 스트레칭’
  -눈의 건강 상태를 알 수 있다! ‘암슬러 차트’
  -천 원짜리 안경을 쓰기만 하면 된다! ‘운무법’
  -혈액 순환이 개선된다! ‘지압 안마’
  -현직 안과의사가 알려주는 최신 치료법 ①
  -현직 안과의사가 알려주는 최신 치료법 ②
  -현직 안과의사가 알려주는 최신 치료법 ③
  
  정답
  마치며
  참고문헌
  
  부록 ‘노안 측정용 시력 검사표’
  분리형 부록 ‘근시 측정용 시력 검사표’

책 속으로

오른쪽에 그려진 줄무늬를 잘 보세요. 눈을 부릅뜨고 집중해서 봐주세요. 어떠신가요? 신기하게도 눈 안쪽이 자극되어 시야가 넓어진 것 같은 느낌이 들지 않나요? 그렇습니다. 이 줄무늬가 바로 세계에서 유일하게 시력 회복에 도움을 줄 수 있다고 과학적으로 증명받은 ‘가보르패치’입니다. 그리고 이 가보르패치를 활용한 시력법을 ‘가보르아이’라고 부릅니다.
-2쪽

‘가보르아이’는 어떤 시력이든 회복시킬 수 있습니다. 또한 연령대와 상관없이 어린이부터 어르신까지 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 사실, 지금까지의 시력 회복법은 대부분 근시 교정을 위한 것이었으며 노안에는 큰 효과가 없었습니다. 하지만 가보르아이는 증상과 연령대를 떠나 모두가 폭 넓은 효과를 볼 수 있습니다. 바로 ‘눈’이 아닌 ‘뇌’를 회복하는 방식이기 때문이지요. 눈을 통해 들어온 정보가 뇌에서 처리될 때의 능력을 키워주는 것이 바로 ‘가보르아이’입니다.
-3쪽

40대 중반에 접어들면서 노안 증상을 체감하기 시작했습니다. 최근에는 혼잡한 지하철 안에서 핸드폰 화면을 보는 것도 힘들더라고요. 그길로 곧장 돋보기 안경을 샀습니다. 그러던 차에 가보르아이를 알게 되어 체험해 봤는데, 바로 효과를 실감할 수 있었습니다. 계속하지 않으면 원래 상태로 돌아오기에 습관적으로 매일 해야 하지만, 눈으로 따라가기만 하면 되니 귀찮거나 복잡하지 않아 누구나 꾸준히 할 수 있을 것 같네요. 돋보기 안경을 사기 전에 이 책을 만났다면 얼마나 좋았을까요!
-12쪽

뇌의 처리 능력이 좋아지면 시력도 좋아집니다. 뇌의 처리 능력은 컴퓨터의 CPU와 같다고 생각하시면 됩니다. CPU는 작은 칩이지만, 컴퓨터의 사령탑 역할을 합니다. 성능이 좋지 않은 CPU를 사용하는 컴퓨터일수록 반응 속도가 느리거나 멈춤 현상이 자주 생깁니다. 즉, 성능이 좋은 CPU로 교체만 해도 컴퓨터의 처리 능력을 개선할 수 있다는 의미입니다. 그렇다면 우리 뇌도 컴퓨터의 CPU를 교체하듯 처리 능력을 끌어올리는 방법이 없을까요? 여기서 추천하고 싶은 방법이 바로 가보르아이입니다.
-25쪽

기존의 시력 회복법을 살펴보면 대부분 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 가면서 보는 안구 운동이 많습니다. 가까이만 보고 있으면 안구의 ‘모양체근’이 굳어져 수정체 두께를 조절할 수 없게 됩니다. 그러면 정확한 초점을 맞추기가 어려워지는데, 이때 원근을 번갈아 봄으로써 눈의 모양체근을 물리적으로 풀어주는 방식입니다. 이처럼 눈의 근육을 직접적으로 단련하는 방법과 가보르아이의 ‘뇌의 작동 방식에 접근하는 방식’에는 본질적인 차이가 있습니다.
-31쪽

노안을 앓고 있는 사람, 컴퓨터를 오래 사용해 ‘안정 피로’를 느끼는 사람, 저녁이 되면 눈이 잘 안 보이는 ‘저녁 노안’을 자주 느끼는 사람, 핸드폰 사용 시간이 늘어나면서 젊은 사람들이 자주 앓는 ‘스마트폰 노안’에도 효과가 있는 스트레칭입니다.
-116쪽

시력이 나빠진 것을 알게 된 순간부터 조금이라도 개선하기 위해 방법을 찾는 사람들이 많이 있습니다. 이럴 때 안과의사로서는 수술이나 약 복용이 최선이라고 조언해 드리는 것이 편합니다. 그러나 그렇게 조언해 드리면 ‘근거가 없는’, ‘하기 쉬운 방법’을 찾는 사람이 꼭 나타납니다. 그러한 방법은 대부분 위험성이 동반되어 있지요. 건강을 해치는 위험성, 경제적으로 타격을 주는 위험성… 그러나 ‘조금이라도 효과가 있다면야’라고 위험성을 외면하고 안이한 방법에 몰두하는 사람을 볼 때마다 저는 어찌할 수 없이 답답해졌습니다.
-155쪽

출판사 서평

시력을 개선하고 싶다면 과학적으로 접근하자!
이 책은 단순히 시력 회복 방법을 넘어 과학적으로 증명된 기법을 통해 독자들에게 신뢰감을 준다. 데니스 가보르 박사의 가보르패치를 활용한 이 책은 시각 정보를 처리하는 뇌의 능력을 향상해 시력을 회복하는 방법을 제시한다. 이는 기존의 단순한 안구 운동법과는 본질적으로 다른 접근이다.
책의 중반부에 접어들면 실제 연구 데이터를 통해 가보르아이의 효과를 구체적으로 설명한다. 시력 회복 체험을 한 피험자들의 시력이 눈에 띄게 향상되었음을 보여주는 실험 결과는 독자들에게 큰 신뢰를 주기 때문이다. 이는 특히 직장에서 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들에게 큰 도움이 되어줄 것이다. 시력이 회복되면 업무 효율이 높아지고, 일상생활의 질도 향상될 수 있기 때문이다. 그러나 비단 직장인뿐만이 아니라 학생부터 노인까지, 시력 회복을 원하는 사람들이라면 누구나 이 책에서 소개하는 ‘가보르패치’의 도움을 받을 수 있다.
또한, 이 책에서는 다양한 사례를 통해 시력 회복이 가능함을 입증한다. 여러 연령대와 직업군의 사람들이 가보르아이를 통해 시력을 회복한 경험담은 독자들에게 강력한 동기부여로 작용한다. 이처럼 과학적 근거를 바탕으로 한 시력 회복법은 단순한 시도가 아니라, 실질적인 우리 삶의 변화를 가져올 수 있다.

현대인에게 필요한 맞춤형 솔루션
현대 사회에서 시력 저하는 매우 흔한 문제다. 〈하루 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림〉은 이러한 문제를 해결하기 위해 고안된 맞춤형 솔루션을 제공한다. 특히 20~40대 직장인들이 바쁜 일상 속에서도 쉽게 따라할 수 있도록 전자 핸디북을 추가했다. 본문에 적힌 QR 코드를 찍으면 쉽게 접근할 수 있어서 출퇴근 길에, 점심시간에 유용하게 활용할 수 있다. 또한, 기존의 비슷한 도서들에 엔터테인먼트적인 요소를 결합해 ‘퍼즐북’ 형식으로 제작했다는 점 역시 이 책의 커다란 묘미다. 아직 오랜 시간을 집중하기 어려운 아이들이나, 오랜 시간 집중하기 어려운 이들에게는 이러한 게임적 요소는 큰 도움이 된다.
이 책은 시력을 높이기 위해 매일 실천할 수 있도록 단계별로 구성되어 있다. 근시, 원시, 난시, 노안 등 다양한 문제를 해결할 수 있는 맞춤형 접근법은 독자들에게 큰 도움을 준다. 또한, 책에 수록된 여러 가지 훈련 문제와 예시는 독자들이 지루함을 느끼지 않고 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는다. 이는 시력 회복을 위해서 가장 먼저 선행되어야 할 요소 중 하나일 것이다.
더 나아가 이 책에서는 일상생활 속에서 시력을 보호하고 개선할 수 있는 다양한 팁을 제공한다. 전자기기 사용 시 눈을 보호하는 방법, 올바른 생활 습관 등은 독자들이 건강한 눈을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 이러한 맞춤형 솔루션은 현대 인들에게 필요한 정보와 실천 방안을 제공한다.

간편하고, 효과적이다!
〈하루 3분, 눈이 좋아지는 기적의 그림〉은 그 실행 방법이 매우 간편하면서도 효과적이다. 복잡한 도구나 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개한다. 이는 학업과 업무로 바쁜 10~50대 모두에게 유용하다. 하루 3분만 투자하면 되는 간단한 방식은 솔루션 중 포기하지 않도록, 우리에게 시력 회복을 향한 지속 가능성을 높여준다.
책은 시각적 자극을 통해 뇌를 훈련시키는 방법을 채택하고 있는데, 이는 전통적인 안구 운동과 달리 뇌의 시각 처리 능력을 향상해 시력을 개선하는 효과를 가져온다. 특히 가보르패치를 활용한 훈련법은 재미있고 흥미롭게 구성되어 있어 독자들이 지루함을 느낄 틈이 없다.
이러한 효과는 책 속에 수록된 실제 사례를 통해 알 수 있다. 아이들과 노인들까지 폭넓은 연령층에서 효과를 본 사례들은 가보르아이가 누구에게나 적용될 수 있다는 것을 입증한다. 이는 곧 모든 연령대의 독자들이, 눈이 나빠진 원인과 관계 없이 시도해 볼 수 있는 방법임을 강조한다. 특히 책 후반부에서는 각 피험자의 시력 변화 데이터가 상세히 적혀 있는데, 이러한 실제 사례들은 시력을 회복하고 싶은 모든 독자에게 회복에 대한 믿음이 되어줄 것이다.

기본정보

ISBN	9791172172923
발행(출시)일자	2024년 06월 28일
쪽수	164쪽
크기	150 * 210 * 11 mm / 392 g
총권수	1권

Klover 리뷰 (1)

[ch********]

눈운동하기에 정말 좋아요(^_^)