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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2

동양북스 · 2022년 09월 16일
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책 소개

이 책이 속한 분야

다양하고 재밌는 게임으로 치매를 예방한다!
재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련!
효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식!
추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극!
알수록 재밌고 유용한 건강지혜!
▶ 『가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2 』 북트레일러

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작가정보

저자(글) 탑클래스 두뇌발전소

탑클래스 두뇌발전소는 심신의학을 바탕으로 현대인들의 각종 두뇌 질환 및 건강한 두뇌 개발에 도움이 되고자 유튜브 채널 ‘탑클래스 두뇌발전소’를 운영하고 있다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어능력 등 다양한 분야의 두뇌 훈련을 위한 두뇌게임을 비롯하여, 명상을 통한 두뇌 휴식법, 알면 도움 되는 유익한 건강 정보 등 약 1000개의 영상을 업로드하며 활동 중이다. 고령화 시대에 세계적으로 사회적 문제가 되고 있는 치매를 예방하기 위해, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식을 병행하는 프로그램을 고안하여, 따라 하면 누구나 스스로 치매를 예방할 수 있도록 하고 있다. 6만 명을 바라보는 구독자와 누적 조회 2100만 뷰를 넘기며, 더 많은 이들에게 바른 두뇌 건강법을 전달하기 위해 열정으로 노력하는 중이다. 즐거운 마음의 강력한 치유력을 믿는 탑클래스 두뇌발전소는 앞으로도 많은 이들이 즐거운 마음으로 치매 없는 삶을 영위할 수 있도록 최선을 다할 것이다.

목차

  • 1강 숨은 그림 찾기
    게임 01~20
    두뇌휴식을 위한 힐링명상
    명언 명상
    알수록 재미있는 건강지혜
    단순 건망증과 치매의 차이점

    2강 초성 게임
    게임 21~44
    알수록 재미있는 건강지혜
    ‘뇌가소성’ 치매 극복의 희망

    3강 다른 그림 찾기
    게임 45~74
    두뇌휴식을 위한 힐링명상
    단전 명상
    알수록 재미있는 건강지혜
    보는 것만으로 좋아진 치매

    4강 기억력 테스트
    게임 75~89

    5강 같은 그림 찾기
    게임 90~123
    알수록 재미있는 건강지혜
    명상하면 달라지는 뇌의 변화 5가지

    6강 관찰력 테스트
    게임 124~143

추천사

  • 유튜브 ‘탑클래스 두뇌발전소’의 구독자로서, 평소에 즐겨 하던 두뇌게임이 책으로 출간된다는 소식은 반갑고, 감사하다.
    초고령 사회로 접어들면서, 급속도로 늘어가는 치매는 모두가 대비해야 하는 질병이 되었다. 효과적인 진단이나 치료제가 개발되지 않은 치매의 경우, 예방의 중요성은 특히 강조된다. 이러한 점에서 이 책은 치매 예방에 꼭 필요한 세 마리 토끼를 한 번에 잡았다고 할 수 있다.
    재밌는 두뇌게임으로 다양한 영역의 두뇌를 균형 있게 발전시키는 데 도움을 주고, 게임 후 간단한 명상으로 두뇌를 휴식하며, 치매에 관한 정보를 통해 이해를 높인다는 점은 이 책이 치매 예방에 훌륭한 지침서가 됨을 말해준다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등과 같은 잘못된 생활 습관으로 인한 병이 원인이 되어 젊은 치매 환자 수가 늘고 있는 요즘, 노인들만을 위한 책이 아닌 다양한 연령대가 함께 치매를 예방할 수 있도록 했다는 점은 이 책의 큰 장점이라 할 수 있다.
    앞으로도 더 다양한 두뇌게임과 두뇌 휴식으로 많은 이들에게 치매 예방과 극복의 희망이 되길 바란다.

  • 현대 사회에서 치매 환자 수가 늘어남에 따라, 환자 자신뿐 아니라 가족들까지 어려움을 겪고 있습니다. 사람의 평균수명이 길어지면서 노년을 뜻깊고 건강하게 보내는 것에 대한 준비가 어느 때보다 필요한 시대가 되었습니다.
    명상을 통해 마음을 다스리면 심신의 고통이나 괴로움으로 인해 일어나는 온갖 질병을 예방하고 치유할 수 있습니다. 이것은 여러 첨단 과학 분야가 동원된 심신의학 분야에서도 임상적인 치료를 통하여 성공적으로 입증되고 있습니다. 치매 또한 마찬가지입니다. 근원이 되는 마음을 잘 다스리면 나와 내 가족 모두가 행복한 삶을 살 수 있습니다.
    이 책은 재밌는 두뇌 게임을 통해 집중력을 기르고, 잡념을 쉬게 하며, 게임 후에 명상을 함으로써 심신의 휴식과 치유 효과를 극대화합니다. 이는 치매나 두뇌 질환에 국한된 것이 아닌 우울증, 불면증 등으로 고통받는 현대인들에게도 심리적 치유에 큰 도움이 될 것입니다.

출판사 서평

게임 훈련으로 두뇌세포 활성화!
명상 휴식법으로 두뇌능력 강화!

치매를 예방하고 건강하게 두뇌를 발전시키기 위해서는 꾸준한 훈련을 통해 두뇌세포를 활성화하고, 바른 휴식법으로 두뇌능력을 강화하는 것이 중요하다. 그리고 이러한 훈련에 앞서 무엇보다 중요한 것은 하루하루 건강하게 변화하는 두뇌를 생각하며 즐거운 마음으로 훈련과 휴식을 지속하는 것이다. 이러한 즐거운 마음은, 언제 나에게 올지 모를 치매에 대비하기 위해 노력한다는 마음가짐보다 훨씬 강력한 치유 효과를 발휘한다.
이 책은 치매 예방의 핵심이 되는 두 가지, 두뇌 훈련(게임)과 두뇌 휴식(명상)을 중점으로 프로그램을 구성하여 두뇌개발 효과가 극대화될 수 있도록 하였다.
첫 번째, 재밌는 두뇌 게임으로 이루어진 두뇌 훈련은, 반복과 집중을 통해 뇌에 건강한 자극을 줌으로써 신경세포의 기능을 향상하고, 세포 간 연결망인 시냅스를 활성화한다. 기억력, 집중력, 관찰력, 판단력, 언어 능력 등의 인지능력이 재밌는 게임을 하는 동안 체계적으로 발달할 수 있도록 6종류의 두뇌 훈련으로 구성하였다.
게임마다 추가 활동이 포함되어, 하나의 게임을 통해 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있고, 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있다. 또한, 아름다운 색상의 예쁜 그림들로 이루어진 게임을 꾸준히 하다 보면 마음이 밝아지고, 힐링 되어 두뇌 건강에 많은 도움이 될 것이다.
두 번째, 두뇌 훈련 후 두뇌 휴식의 방법으로 명상을 하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화할 수 있다. 처음 명상을 접하는 사람들도 천천히 순서대로 따라 하며 하루 5분이라도 꾸준히 실천하면, 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있다. 책에 소개된 여러 명상법 중 자신에게 맞는 명상법을 선택하여 지속하다 보면, 행복 호르몬인 세로토닌의 분비가 활성화되고, 스트레스 호르몬이 감소하여 면역력이 증진된다.
두뇌 훈련을 통해 개선된 인지능력 또한 두뇌 휴식을 하는 동안 강화된다. 출렁이는 물결이 잦아들면 고요해진 물속이 깨끗이 보이듯, 바른 휴식을 통해 잡념이 쉬어지면 두뇌의 모든 능력은 저절로 향상된다.
이 책은 과도한 스트레스 속에 마음이 쉬지 못하고, 뜻처럼 마음을 운용하지 못해 고통 받는 현대인들에게 두뇌 건강을 지킬 수 있게 함으로써 행복한 삶의 초석이 되어 줄 것이다.

[구성과 특징]

재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련
ㆍ 이 책은 치매를 비롯한 두뇌질환의 예방과 치유 효과를 높이기 위한 6가지 종류의 두뇌훈련게임으로 구성되어 있습니다.
ㆍ 즐겁게 게임을 하며 집중력, 기억력, 관찰력, 창의력 등 인지능력이 자연스럽게 향상될 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 재밌는 게임을 다양한 난이도로 구성하여 연령과 상관없이 가족이나 친구들과 함께 즐길 수 있습니다.
ㆍ 아름다운 색상의 예쁜 그림으로 게임을 제작하여 문제를 푸는 동안 마음이 밝아지고 힐링 될 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 게임을 통해 반복과 집중을 함으로써 인지능력과 뇌신경세포의 성능이 향상되어 치매 및 두뇌질환 예방에 도움이 됩니다.

알차게 즐기는 게임 추가활동
ㆍ 게임별로 추가활동이 있어 하나의 게임에서도 다채로운 활동을 하며 더욱 재밌고 알차게 즐길 수 있습니다.
ㆍ 언어능력, 지각력, 수리능력 등 새로운 두뇌영역에 자극을 주어 다방면의 인지능력을 고루 발달시킬 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 심화된 문제를 통해 다양한 난이도의 훈련을 할 수 있습니다.
ㆍ 문제마다 문제를 푸는 데 걸린 시간을 기록할 수 있어, 집중력과 성취감을 높이고 자신의 실력을 체계적으로 발전시킬 수 있습니다.

효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식
ㆍ 두뇌훈련(게임)을 한 후에 두뇌휴식(명상)을 함으로써, 두뇌 기능의 회복과 인지능력 향상 효과가 더욱 극대화될 수 있도록 구성하였습니다.
ㆍ 명상은 인지기능과 감정조절 기능, 면역기능 등을 증강시켜 치매 및 두뇌질환 예방과 치유에 많은 도움이 됩니다.
ㆍ 올바른 두뇌휴식을 위해 명상 가이드를 제작하여 처음 명상을 접하는 이도 쉽게 따라할 수 있도록 하였습니다.
ㆍ 각 권마다 다양한 명상법을 소개하여 체험 후 자신에게 맞는 명상법을 선택해 지속할 수 있도록 하였습니다.

알수록 재밌는 건강지혜
ㆍ 치매는 알수록 예방하기 쉬워집니다. 다양한 치매 상식과 과학적으로 입증된 신기한 두뇌 이야기들로 건강에 대한 지혜를 얻을 수 있습니다.

한눈에 쏙 들어오는 정답
ㆍ 문제마다 우측 상단에 정답 페이지가 기재되어 있으며, 해당 페이지에서 정답을 바로 확인할 수 있습니다.
ㆍ 정답을 명확하고 통일성 있게 표시하여, 자신의 답과 비교 점검이 용이합니다.
ㆍ 추가활동 정답은 본활동 정답 상단에 표시하였습니다.

영상으로 즐기는 유튜브 채널 〈탑클래스 두뇌발전소〉
게임과 명상이 시작되는 첫 페이지의 QR코드와 검색어를 통해 〈탑클래스 두뇌발전소〉 유튜브
채널에서 동영상으로도 다양한 두뇌훈련과 두뇌휴식을 할 수 있습니다.

기본정보

상품정보
ISBN 9791157688272 ( 1157688276 )
발행(출시)일자 2022년 09월 16일
쪽수 252쪽
크기
251 * 249 * 16 mm / 956 g
총권수 1권

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  1. STEP 01
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  2. STEP 02
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  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
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도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2
한달 후 리뷰
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작년까지만 해도 주식은 커녕 재테크에 관해 아무것도 모르다가 올해 주식 투자를 시작했다. 아무것도 모르고 초심자의 행운으로 분유값 정도를 벌고 나니, 조금 더 공부해보고 싶어져서 『초격차 투자법』을 구매했다.
작년까지만 해도 주식은 커녕 재테크에 관해 아무것도 모르다가 구매했어요! 저도 공부하고 싶어서 구매했어요~ 다같이 완독 도전해봐요! :)
기대가됩니다~
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이 구매자의 첫 리뷰 보기
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하루밤 사이 책한권을 읽은게 처음이듯 하다. 저녁나절 책을 집어든게 잘못이다. 마치 게임에 빠진 아이처럼 잠을 잘수없게 만든다. 결말이 어쩌면 당연해보이는 듯 하여도 헤어나올수 없는 긴박함이 있다. 조만간 영화화되어지지 않을까 예견해 본다. 책한권으로 등의 근육들이 오그라진 느낌에 아직도 느껴진다. 하루밤 사이 책한권을 읽은게 처음이듯 하다. 저녁나절 책을 집어든게 잘못이다. 마치 게임에 빠진 아이 처럼 잠을 잘수없게 만든다. 결말이 어쩌면 당연해보이는 듯 하여도 헤어나올수 없는 긴박함이 있다. 조만간 영화화되어지지 않을까..
작년까지만 해도 주식은 커녕 재테크에 관해 아무것도 모르다가 구매했어요! 저도 공부하고 싶어서 구매했어요~ 다같이 완독 도전해봐요! :)
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