Of Bears and Weight Loss
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“살을 뺐더니 글쎄 인생이 진짜 바뀌더라니까!”
고혈압, 고지혈, 당뇨를 걱정하는 배 나온 당신을 위한 책
고도비만, 코미디언, 늦둥이 아빠의 살 빼주는 심리학
어떻게 해야 효과적으로 체중을 줄이고 건강한 몸, 활기찬 마음으로 살아갈 수 있을까? 온갖 종류의 다이어트 지식과 성공담을 담은 책과 영상을 보고 따라 해보지만 실천은 쉽지 않다. 지속적인 실천을 위한 동기를 부여하고 나만의 방식을 찾을 수 있도록 도와주는 좀 더 강력하고 근본적인 방법은 없을까?
『45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익』에서 심리학 박사이자 코미디언이며 고도비만에다가 늦둥이 아빠인 브라이언 킹 박사는 직접 45킬로그램을 감량하면서 평생 자신을 괴롭혀온 비만에서 벗어나 자신감 넘치는 하루하루를 살 수 있게 해준 방법을 토크쇼처럼 유쾌하게 풀어놓는다.
킹 박사는 인간의 행동과 사고방식에 대한 심리학적 이해를 바탕으로 체중 감량뿐 아니라 건강한 생활방식에 대한 접근방식을 새롭게 정립한다. 유머감각과 뇌과학을 결합하여 마음챙김, 스트레스, 습관, 의지력, 식단, 운동 등을 탐구하고 인터뷰를 통해 다양한 사람들의 다이어트 스토리를 소개하며 독자들이 체중을 감량하고 유지하는 데 유용한 정보를 전달한다. 그리하여 마침내 더 건강하고, 더 오래, 더 활동적인 인생을 살며 스키니진을 일상복으로 입을 수 있도록 도와준다.
작가정보
저자(글) Dr. Brian King
Dr. Brian King trained as a neuroscientist and psychologist and for more than a decade has traveled the world as a comedian and public speaker. By day he conducts seminars, presented nationwide and attended by thousands of people each year, on positive psychology, the health benefits of humor, stress management, and healthy living. By night he entertains audiences in comedy clubs. Dr. Brian began performing stand-up comedy in the San Francisco Bay Area in 2009, and since then he has performed hundreds of shows around the world. He has a bachelor's degree from the University of Texas, a master's degree from the University of New Orleans, and a PhD from Bowling Green State University. He is the author of The Art of Taking It Easy (Apollo Publishers) and The Laughing Cure. Dr. Brian hails from New York City, but is regularly on the road with his wife and young daughter or at their homes in Montreal, Canada, or Dallas, Texas.
목차
- Preface: Fat Kid, Fat Adult, Fat Dad1. Explaining a Little2. Some Neuroscience3. How We Acquire Behavior4. Why Are Some Behaviors Favored?5. The Problem with Coaching6. Living by the Pleasure Principle7. Lifestyle Changes8. Simple Not Easy9. Changing a Mindset10. The Eye-Opening Event
기본정보
| ISBN | 9781954641228 ( 1954641222 ) |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2023년 05월 09일 |
| 쪽수 | 296쪽 |
| 크기 |
147 * 218
* 30
mm
/ 431 g
|
| 총권수 | 1권 |
| 언어 | 영어 |
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