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The Mindfulness Prescription for Adult ADHD
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2012년 02월 14일
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북스힐 홈페이지 -〉 상단의 고객센터 -〉 좌측의 자료실 -〉 9. [음원자료] ADHD를 위한 마음챙김 처방 명상 훈련가이드 파일
『ADHD를 위한 마음챙김 처방』은 주의가 산만하여 마음을 한곳에 두지 못하거나 충동 조절이 어려운 일반인에서부터 ADHD를 경험하는 성인에 이르기까지, "마음챙김" 훈련을 통해 주의를 자기가 주도하고 정서적으로 균형 잡힌 삶을 살도록 안내해준다. 저자 리디아 자일로스카 박사는 성인 ADHD 전문가인 정신과 의사로서, 마음챙김 훈련이 현대인의 주의집중 부족뿐만 아니라 ADHD를 지닌 사람들에게도 주의력 조절 훈련과 정서 조절 훈련에 좋은 처방이 될 것이라고 제안한다.
작가정보
저자(글) Zylowska, Lidia
목차
Foreword p. ix Acknowledgments p. xiii Prologue p. xv Dear Reader: Do Something Different This Time p. 1 Mindfulness You Can Train Your Mind A Different Way of Paying Attention p. 11 Mindfulness and Self-Regulation in ADHD p. 23 Getting Ready for the Eight-Step Program p. 43 Mindfulness for ADHD The Eight-Step Program: Introduction p. 53 Become More Present: Attention and the Five Senses p. 55 Focus the Wandering Mind Mindful Breathing p. 69 Direct and Anchor Your Awareness: Mindfulness of Sound, Breath, and Body p. 80 Listen to Your Body: Mindfulness of Body Sensations and Movement p. 89 Observe Your Mind: Mindfulness of Thoughts p. 110 Manage Your Emotions: Mindfulness of Feelings p. 128 Communicate Skillfully: Mindful Listening and Speaking 1 p. 54 Slow Down to Be More Effective: Mindful Decisions and Actions p. 169 Putting It All Together: Using Mindfulness in Your Daily Life with ADHD p. 194 Frequently Asked Questions (FAQ) p. 202 ADHD Symptoms Checklist p. 206 List of Mindfulness Exercises p. 209 Notes p. 211 Index p. 221 About the Author p. 229 CD Track List p. 230 Table of Contents provided by Ingram. All Rights Reserved.
기본정보
| ISBN | 9781590308479 ( 1590308476 ) |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2012년 02월 14일 |
| 쪽수 | 256쪽 |
| 크기 |
152 * 229
* 19
mm
/ 449 g
|
| 총권수 | 1권 |
| 언어 | 영어 |
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