알기쉬운 IASTM 도구를 이용한 근막이완 테크닉
도서+사은품 또는 도서+사은품+교보Only(교보굿즈)
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
20,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
1Box 기준 : 도서 10권
로그아웃 : '서울시 종로구 종로1' 주소 기준
이달의 꽃과 함께 책을 받아보세요!
1권 구매 시 결제 단계에서 적용 가능합니다.
알림 신청하시면 원하시는 정보를
받아 보실 수 있습니다.
함께 구매한 상품
도서
메디핑13,500원
선수 트레이너가 알아야 할 모든 것13,500원
운동 기능해부학24,000원
상위 1% 트레이너 빌드업36,000원
스포츠 마사지 & 테이핑 지도19,800원
초보트레이너가 꼭 알아야 할 7가지22,500원
근막 스포츠와 움직임30,000원
피트니스 필라테스 실무 관리 매뉴얼27,000원
고급 스포츠 영양학55,000원
고강도 트레이닝18,000원
하이퍼볼트 컨디셔닝 테크닉9,000원
운동선수 테이핑과 보조기22,500원
복싱 교본(초보에서 프로까지)9,000원
라이프
키워드 Pick
키워드 Pick 안내
관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.
IASTM 도구를 이용한 근막이완 방법인 프리스팀 테크닉은 연부조직가동술의 일종으로 예방(Prevention)과 근막이완(Soft Tissue Mobilitzation)을 합쳐 프리스팀(Prestm) 테크닉이라고 명명한 연부조직이완 테크닉으로 운동의 부상을 예방하고 움직임 향상을 통해 최적의 결과를 만드는 것을 목표로 하는 방법을 말합니다.
엘리트 선수들뿐만 아니라 일반인들에게도 IASTM은 매우 효과적인 테크닉입니다. 하지만 관련된 정보는 너무 적고, 교육 또한 제한적이기 때문에 잘못 사용하고 있는 경우가 매우 많습니다. 그래서 올바른 적용법을 공유하기 위해서 이 책을 저술하게 되었습니다.
작가정보
現 대한예방운동협회 협회장
現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 지도교수
現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 총괄지도교수
現 한양대 미래인재교육원 겸임교수
現 바디메카닉 총괄이사 (BM Pilates & PT )
現 BM Pilates & PT 서울대 입구점 점장
前 핀수영 실업팀 의무트레이너 AT
바디메카닉 육성과정 교육강사
한국선수트레이너(KATA-ATC)
대한체력코치협회(KCA-SPC)
現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 외래교수
現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 외래교수
現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.
前 MBC아카데미뷰티스쿨강남본원 교육실장
차의과학대학교 통합의학대학원 자세체형 전공
가천대학교 체육학 전공 (식품영양학 복수전공)
㈜BM 운영실장
前 코레일 사이클팀 의무트레이너
前 상주시청 사이클팀 의무트레이너
前 알파인스키 김소희 개인트레이너
미국 팔머 카이로프랙틱 졸업
現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 외래교수
現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 외래교수
(주)휴먼워커스 Doc.flex 연구이사 및 선임강사
팔머 메디스포츠 & 필라테스 대표
現 경북대학교 의과대학 해부학교실 박사후연구원
現 카이스트 인문사회과학부 겸직교수
現 대한운동학회, 한국웰니스학회 이사
現 대한체력코치협회 영양 및 회복 자문이사
前 고려대, 국민대, 광운대, 단국대, 서울시립대, 아주대, 호서대, 문경대 강사
現 건강운동연구소 펄스랩 대표 現 프리미엄 피트니스 펄스짐 대표 前 서울시청 스포츠재활실 운동처방사 前 더 클래식 500 메디컬 헬스케어 센터 운동처방실장 前 서울아산병원 스포츠건강의학센터 건강운동관리사
경희대학교 스포츠의학 학사
차의과학대 통합의학대학원 석사
핀수영 TEAM S.H 체력&컨디셔닝 코치
생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
KATA ㆍ ATC / NASM - CES / GFS
논문:연부조직 가동술이 노인 여성의 족관절 가동범위와 정적, 동적 평형성에 미치는 영향
(주)BM 대표
서울시립대학교 외래교수
국민대학교 스포츠문화산업 재활필라테스&요가 지도교수
경희대학교 체육대학원 스포츠의학 박사과정
국제재활코어필라테스협회 협회장
국민대학교 스포츠문화산업 요가&필라테스학과 외래교수
KBS스포츠예술과학원 외래교수
(주)BM 교육이사
단국대학교 석사 과정
서울경제 건강 칼럼리스트
단국대학교 일반대학원 운동의과학 전공
천안 Powergym 총괄 센터장
Team Bodymechanic
BM EDU 교육강사
골프다이제스트 Fitness Advisor
비엠필라테스 유성점 강사
BM EDU 교육강사
(주)BM 인재육성프로젝트 교육강사
바디메카닉 육성과정 교육강사
Therapeutic stretching 공동역자
목차
- 연부조직가동술(IASTM)이란 무엇인가?
IASTM의 필요성
IASTM의 기계적 효과
IASTM의 신경 생리학적 효과
근막과 연부조직이 신체에 미치는 영향
IASTM 이 관리하는 근막은 어디 일까요?
TP가 형성되는 요인들
트리거 포인트의 분류
IASTM을 활용한 림프 관리의 중요성
IASTM은 어떻게 작용 하는가?
IASTM Technique 전에 반드시 부작용에 대해 언급할 것.
IASTM 적용시 점상출혈과 반상출혈에 주의
IASTM 테크닉 적용 방법
IASTM 적용을 위한 촉진 및 평가 방법
IASTM 테크닉 적용 가이드
IASTM 컨디셔닝 마사지 테크닉의 장점과 적용 효과
PRESTM 기구 적용 방법.
IASTM 적용시 주의사항
올바른 IASTM 장비 선택을 위한 5 가지 Tip
IASTM 에 앞서 갖추어야 할 준비물
Chapter 2. 부위별 IASTM 적용 방법
IASTM 을 활용한 표면후방상지선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 기능선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 표면후방선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 표면전방상지선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 나선선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 심부전방선 관리 프로그램
IASTM 을 활용한 외측선 관리 프로그램
Temporalis Muscle (측두근)
Occipitofrontalis (후두전두근)
Medial & Lateral Pterygoid Muscle (내익상근· 외익상근)
Masseter Muscle (교근)
Digastric Muscle (이복근)
SternoCleidoMastoid (흉쇄유돌근)
Scalene (사각근)
Sternal is Muscle ( 복장근)
Pectoralis Major (대흉근)
Pectoralis Minor(소흉근),Subclavius(쇄골하근)
Deltoid(삼각근)
Subscapularis (견갑하근)
Biceps brachii (상완이두근)
Brachialis (상완근)
Pronator Teres (원회내근) /Pronator Quadratus (방형회내근)
Supinator (회외근)
Brachioradialis ( 상완요골근)
Rectus Abdominis(복직근)
Serratus Anterior (전거근)
External / Internal Oblique (외/내복사근)
Satorius(봉공근)
Vastus medialis(내측광근)
Rectus femoris(대퇴직근), Vastus intermedius(중간광근)
Vastus lateralis(외측광근)
Patella (슬개골)
Tibilalis anterior(전경골근), Extensor digitorum longus(장지신근)
Peroneus Muscle (비골근) Peroneus Tertius (제3비골근)
Trapezius (승모근)
Levator scapulae (견갑거근)
Supraspinatus (극상근)
Infraspinatus (극하근)
Teres Major ( 대원근), Teres Minor ( 소원근)
Triceps Brachii(상완삼두근)
Rhomboid Major, Minor(능형근)
Latissimus dorsi(광배근)
Erector spinae(척추기립근)
Gluteus Maximus (대둔근)
Gluteus Medius (중둔근)
Gluteus Minimus (소둔근)
Tensor fascia latae (대퇴근막장근)
Piriformis Muscle (이상근)
Hip External Rotator (고관절 외회전근)
Biceps Femoris(대퇴이두근)
Semitendinosus(반건양근), Semiembranosus(반막양근)
Popliteus (슬와근)
Soleus(가자미근)
Gastrocnemius(비복근)
Tibialis posterior(후경골근)
Quadratus Plantae(족저 방형근), Adductor Hallucis (무지 내전근)
참고문헌
부록
기본정보
| ISBN | 9791189807184 |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2019년 12월 16일 |
| 쪽수 | 101쪽 |
| 크기 |
149 * 212
* 10
mm
/ 222 g
|
| 총권수 | 1권 |
Klover 리뷰 (2)
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립
문장수집 (0)
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
판매가 5,000원 미만 상품의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다. (2024년 9월 30일부터 적용)
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립
-
마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환 신청, [1:1 상담 > 반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환방법
* 오픈마켓, 해외배송 주문, 기프트 주문시 [1:1 상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) -
변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
반품/교환가능 기간
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내 -
변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환비용
-
1) 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
반품/교환 불가 사유
(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
2) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
3) 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
4) 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
5) 디지털 컨텐츠인 ebook, 오디오북 등을 1회이상 ‘다운로드’를 받았거나 '바로보기'로 열람한 경우
6) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
7) 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
8) 세트상품 일부만 반품 불가 (필요시 세트상품 반품 후 낱권 재구매)
9) 기타 반품 불가 품목 - 잡지, 테이프, 대학입시자료, 사진집, 방통대 교재, 교과서, 만화, 미디어전품목, 악보집, 정부간행물, 지도, 각종 수험서, 적성검사자료, 성경, 사전, 법령집, 지류, 필기구류, 시즌상품, 개봉한 상품 등 -
공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
상품 품절
-
1) 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
소비자 피해보상 환불 지연에 따른 배상
2) 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)
기분 좋은 발견
이 분야의 베스트
이 분야의 신간
-
한눈에 보는 필라테스 해부학10% 29,700 원 -
프로 코치의 마스터 키10% 18,000 원 -
기능 향상을 위한 재활운동50,000 원 -
2025 스파르타 스포츠지도사 보디빌딩 실기 및 구술10% 23,400 원 -
한장상, 한국 골프의 전설10% 18,000 원
![[sam] 12주년 이벤트](https://contents.kyobobook.co.kr/display/c_200_200_0b21dab72f7743ac8852bfc278565bdd.jpg)
