스트렝스 트레이닝과 코디네이션

Frans Bosch 저자(글) · 이문규 , 박일봉 , 정연창 , 조현정 번역

한미의학 · 2018년 11월 28일

책 소개

스트렝스 트레이닝과 코디네이션을 다룬 책이다. 기본 개념부터 스포츠 특이적 스트렝스 트레이닝의 실제까지 폭넓게 다루며 운동학습에 대한 포괄적 지식 습득이 가능하다.

작가정보

저자(글) Frans Bosch

대표작으로 『스포츠에서의 움직임 분석과 운동 조절』이 있다.

번역 이문규

번역 박일봉

번역 정연창

번역 조현정

목차

• CHAPTER 1
  스트렝스와 스피드에 대한 기본 개념 _ 이문규 1
  1.1 환원주의 vs 생물복잡계 1
  1.2 스포츠 움직임으로 효과적으로 전이되는 데 필요한 스트렝스 트레이닝의 특성 14
  1.3 환원주의 접근법에서 비롯된 스포츠 특이적 스트렝스 트레이닝의 전통 20
  1.4 스포츠 특이적 스트렝스 트레이닝과 운동조절 42
  1.5 요약 47
  
  CHAPTER 2
  힘 생산에 관한 해부학과 제한 요인들 _ 이문규 49
  2.1 근육 수준의 영향 50
  2.2 신경근육 전환 지점 70
  2.3 척수 수준의 회로 73
  2.4 중추 영향 82
  2.5 요약 85
  
  CHAPTER 3
  스포츠 움직임 분석 _ 조현정 87
  3.1 열린기술과 닫힌기술 88
  3.2 움직임 패턴의 어트랙터와 플럭츄에이터 89
  3.3 요약 110
  
  CHAPTER 4
  트레이닝의 고정 원리: 맥락적 스트렝스와 코디네이션 _ 조현정 111
  4.1 스트렝스, 생리적 적응인가, 코디네이션 적응인가 111
  4.2 스트렝스에서의 적응: 생리적 접근 115
  4.3 운동조절과 힘 생산에 미치는 제한적 영향 121
  4.4 운동학습 법칙과 트레이닝 128
  4.5 요약 166
  
  CHAPTER 5
  스트렝스 트레이닝의 특이성 _ 박일봉 169
  5.1 트레이닝의 특이성과 전이 169
  5.2 스트렝스와 파워의 제한적 전이 170
  5.4 바벨 대 스트렝스 운동 기구 191
  5.5 스트렝스 트레이닝 특이성의 제한점 192
  5.6 햄스트링 작용과 특이성의 예 199
  5.7 요약 213
  
  CHAPTER 6
  스트렝스 트레이닝의 과부하 _ 박일봉 215
  6.1 과부하 215
  6.2 스포츠 움직임의 힘 생산과 스트렝스 트레이닝의 과부하 223
  6.3 뉴턴 법칙인가, 운동학습 법칙인가 230
  6.4 지침: 가변성 법칙 232
  6.5 요약 250
  
  CHAPTER 7
  스포츠 특이적 스트렝스 트레이닝의 실제 _ 정연창 253
  7.1 스트렝스 트레이닝에 대한 신체-부분 접근법과 맥락적 접근법 253
  7.2 발생한 적응에 따른 스트렝스 트레이닝의 구분 261
  7.3 코디네이션에 관한 운동 접근 273
  7.4 요약 313
  
  Bibliography 315
  Acknowledgements 321
  찾아보기 322

기본정보

ISBN	9791186089941
발행(출시)일자	2018년 11월 28일
쪽수	336쪽
총권수	1권