매일 3분 생각

조성준 저자(글)

학지사 · 2018년 05월 30일

책 소개

작가정보

저자(글) 조성준

의학박사. 정신과 전문의

목차

• 머리말
  
  건전한 한계 / 자기 관리 / 가족사에서 분리되기 / 도움을 받아들이자 / 관계 / 고통스러운 감정에 대처하는 법 / 책임감 / 두려움 / 중간 지점 / 좋은 감정 / 노여움 받아들이기 / 스스로를 변호하기 / 기도하는 사람 / “……라면” / 감사하는 마음 / 나의 힘 / 새로운 시작 / 욕구와 필요 / 과거를 소중히 하기 / 오점 지우기 / 잘못된 길 / 타인이 필요할 때 / 현재에 충실하기 / 모임에 참석하기 / 종교의 자유 / 우리가 필요한 것을 구하기 / 너의 수치심을 놓아 버려라 / 회복을 즐기자 / 재정적 책임 / 우리의 힘 / 죄의식을 버리기 / 사랑 안에서 놓아 버리기 / 슬픔에서 벗어나기 / 신성하게 이끎 / 자신을 믿자 / 통제 / 분리하기 / 수용 / 올바른 존재 / 우리의 종교 / 스스로에게 맞는 길 결정하기 / 현재에 살기 / 문제 해결 / 힘 / 감정 인식하기 / 불완전성을 수용하자 / 다른 사람에게 자신을 맞추는 사람들 / 당신은 사랑스럽다 / 노여움에서 벗어나기 / 스스로를 인정하기 / 남이 아닌 자신이 되라 / 평안 / 충만 / 항복 / 가족과 함께 살기 / 혼란에서 벗어나기 / 타이밍 / 스스로를 신뢰하기 / 피해의식을 던져 버리기 / 긍정적 힘 / 허용하기 / 안전 / 중간에 말려들지 않기 / 서약 고려하기 / 경계선 설정으로부터의 핀잔 / 스스로에 감사하기 / 걱정에서 벗어나기 / 짐이 아닌 선물 / 태워 버린 후 / 평형 유지하기 / 필요 충족하기 / 실험 / 재정 / 여유 갖기 / 어두운 면을 직면하기 / 수용과 항복 / 갈등과 타협하기 / 사랑 안에서 분리하기 / 인내심 / 옛날의 감정 / 스스로 돌보기 / 주는 것 / 다른 사람을 이용하여 우리의 고통을 멈추기 / 죄의식에서 벗어나기 / 즐거움 / 완벽주의 / 의사소통 / 사건들의 발생 / 자유 / 변화를 수용하기 / 마감 / 기다리기 / 스트레스에 대처하기 / 직업에서의 가르침 / 자신의 진실을 찾기 / 부정적 에너지에 저항하기 / 관계 시작하기 / 균형 잡힌 삶 / 스스로를 구하려는 시도 / 충동적 질환에서의 자유 / 통제 가능한 삶 / 기분이 좋을 때 / 두려움을 놓아 버리기 / 자신에게 당연한 보상을 하기 / 새로운 행동을 배우기 / 좋은 날을 즐기기 / 완벽 / 가까워지기 / 정직함 / 위험을 감수하기 / 경계선 / 우리의 삶을 사는 것 / 문제를 해결하는 것 / 슬픔 / 우리의 필요를 충족하기 / 재충전해야 할 시간 / 원이 순환하도록 내버려 두기 / 잡담 / 기회 인식하기 / 자기 돌보기 / 무기력함과 통제 불가 / 서약하기 / 솔직함 / 자선 / 믿음 / 수치심과 싸우기 / 궤도 안으로 / 재미 / 당황 / 책임감 / 앞으로 전진하기 / 자발성과 재미 / 옛 관계에 매달리기 / 시간에서 자유로워지기 / 순교자 사이에서의 경쟁 / 기분 좋음 / 항복으로 극복하기 / 삶을 조금 쉽게 만들기 / 순교자 관계 / 직업 역사 / 옛날 생각을 놓아 버리기 / 억제하기 / 슬럼프 극복하기 / 조화 이루기 / 일이 풀리지 않을 때 / 변화 견디기 / 정직하기 / 축하해라 / 살아남은 것에 대한 죄책감 / 마음에 있는 것을 다 털어 내어라 / 흐르는 대로 자신을 맡겨라 / 낭비하는 것과 절약하는 것 / 관계를 끝내는 일 / 아무 요청이라도 가져와라 / 버려질 것에 대한 두려움을 버려라 / 이해하는 하나님 / 우리는 사랑스럽다 / 가족의 버튼 / 제일 좋은 것을 주장하기 / 사랑, 말과 행동에서 / 화를 내야 할 때 / 우리 자신에게 증명하는 것 / 저항감 버리기 / 그냥 이대로면 충분하다 / 다시 다른 사람을 믿는 것 배우기 / 그 일이 일어나게 하라 / 부인하는 것 / 계속해라 / 내 힘은 나의 것이다 / 흘러가게 놔두어라 / 즐겨라 / 무력함을 받아들여라 / 우리가 원하는 것을 놓아 버리기 / 감사하는 마음 / 중간에 있는 것 / 관계에서 우리의 힘을 가지는 것 / 상처받기 쉬운 것 / 돈에 대한 태도 / 문제를 해결하는 것 / “아니요.”라고 말하는 방법 / “예.”라고 말하는 방법 / 우리가 필요한 것을 위해 물어보는 일 / 언제나 완전하기를 버리는 것 / 치유 / 솔직한 것 / 친구들 / 우리의 힘을 가지는 일 / 감정을 위한 자리를 남겨 놓는 것 / 우리 자신을 구출하는 것 / 치유의 생각들 / 이 순간을 높이 평가하는 것 / 수치심을 내려놓기 / 관계에서의 정직함 / 관계에서 떨어져 나오기 / 가족에 대한 책임 / 자신을 돌보는 것 / 보상하기를 원하는 것 / 보상하기 / 꾸물거리는 것 / 어떠한 일에서 자신을 돌보는 것 / 우리의 에너지를 가지는 것 / 최선을 받아들이는 것 / 부인 / 인내 / 사랑하는 마음으로 자녀와 분리하는 것 / 말의 힘 / 방향 찾기 / 다른 사람들에 대하여 무력한 것 / 우리의 고통을 멈추는 것 / 사물을 내다보는 견해 / 자신을 인정하는 것 / 대립과 분리 / 회복과 치유 / 제게 좋은 것이 무엇입니까 / 힘든 시기를 이겨 내는 것 / 복수 / 새로운 관계의 행동들 / 좋은 일이 일어나게 놔두는 것 / 사과 / 자발적인 행동 / 급박감을 놓아 버리는 것 / 자신을 믿는 것 / 참을성 / 우리 자신을 허락하는 것 / 과거에 대한 편안함 / 보호받고 있음을 느끼는 것 / 잠시 동안의 퇴보 / 기도 / 돈의 중요성 / 희생자가 아니다 / 우리 자신대로 사는 것 / 가족들과 대처하는 것 / 불편함을 이겨 내는 것 / 확신과 돈 / 지식 / 우리 자신을 돌보는 것 / 순진함을 놓아 버리는 것 / 기다리기를 배우는 것 / 자기 폭로 / 회복 / 자신에게 부드럽게 하는 것 / 본질 위의 형체 / 지배 / 대혼란을 놓아 버리는 것 / 우리 자신과 솔직한 것 / 감정과 포기 / 책 내다 버리기 / 우리의 좋은 점들 / 사랑으로 분리하는 것 / 금전적인 책임 / 자신의 것을 소유하는 것 / 아침 신호 / 자신을 사랑에 열어 놓는 것 / 과거를 놓아 버리는 것 / 명확성 / 묵상과 기도 / 받아들임 / 자신을 소중히 여김 / 우리의 모든 필요한 것들 / 슬픔을 통한 변화 / 슬픔 과정 / 부정 / 노여움 / 협상하기 / 삶을 즐기는 것 / 관계에서 오는 선물 / 자신에게 진실하기 / 사랑을 수용하기 / 훈련 / 타이밍 / 우리의 화를 분출하기 / 회복의 이로운 면 / 피해자의 덫 / 슬픔과 행동 / 우리의 감정을 수용하기 / 원하는 것 적기 / 감사와 수용의 기적 / 건전한 성 / 인식 / 자기 비판을 놓아 버리기 / 우리는 자신을 믿을 수 있다 / 떨어지기 / 사람들이 우리 곁에 있도록 허락하기 / 우리의 삶을 잠시 멈추기 / 건전한 인내를 개발하는 것 / 놓아 버리기 / 어려운 사람들 / 때가 적절할 때 / 우리의 필요를 중시하는 것 / 도움 요청하기 / 권한 부여하기 / 확인 / 하나님의 뜻 / 주는 것 / 명확한 생각 / 감정 / 감정적으로 자신을 돌보기 / 우리의 감정에 열려 있기 / 일의 역할 / 다른 사람들의 기대 / 균형 / 좋은 것의 도래 / 휴일 / 성장 / 정상에 가까이 / 돌연한 공포 / 앞으로 나가기 / 기초 쌓기 / 좋은 것을 확언하기

기본정보

ISBN	9788999715624
발행(출시)일자	2018년 05월 30일
쪽수	398쪽
크기	152 * 225 * 25 mm / 595 g
총권수	1권