제주도 다이어트 트레킹

김진태 , 장경아 저자(글)

제이앤씨커뮤니티 · 2016년 02월 12일

책 소개

[제주도 다이어트 트레킹]은 재미있게 여행할 장소이자 운동을 제대로 할 수 있는 장소로 제주도를 소개하고 제주도 트레킹으로 안내하는 책이다.

작가정보

저자(글) 김진태

저자 김진태는 강의기획자이며 강사다. LEO자기경영발전소를 운영하고 있으며 강의를 하기 위해 제주도를 많이 가게 되었고 그러면서 제주도의 참 매력에 빠지게 되었다. 30대 후반까지 오름이라는 것이 있는 줄도 몰랐는데 알게 된 후에는 모든 오름을 다 오르고 올레길을 다 가보게 되었다. 서울에 살고 있기 때문에 육지에 사는 사람들에게 정말 필요한 제주도의 매력을 알리고자 이 책을 쓰게 되었다. 제주도 여행과 맛집에 관한 내용의 책은 많다. 하지만 그 목적으로만 제주도를 가기에는 매력의 50%도 느끼지 못한다고 생각한다. 그래서 다이어트 트레킹을 기획하게 되었다. 내년 제주에서의 강의 활동이 이미 많이 계획이 되어있다.

저자(글) 장경아

저자 장경아는 공군 정훈장교로 3년을 근무했다. 전역 후 불어난 체중으로 고민하던 중 우연히 제주의 한라산을 오르게 되었고 지독히도 빠지지 않던 살들이 빠지기 시작하는 경험을 하게 되었다. 이후로는 제주도 다이어트 여행 예찬론자가 되었고 틈나는 대로 제주에 가고 있다. 현재 숙명여대 호스피탈리티 비즈니스스쿨에 재학 중이며 네이버포스트 호주여행에디터로 선발되어 활동하고 있다. ‘제주앓이’라는 아이디로 운영중인 여행포스트 (http://me2.do/5NkVL40n)에서 솔직한 제주여행 정보를 제공하고 있다.

목차

• 프롤로그 /5
  다이어트 시장
  운동 다이어트
  식단 조절
  SWOT 분석
  최고의 장소 제주도
  제주도 사람들의 언어
  정확한 주관적 정보(?)
  한라산 올라야 하나?
  이미 많은 사람들이 실행 중
  
  다이어트 코스 / 21
  
  [1] 서부코스 /21
  1. 큰노꼬메오름(2h)
  2. 금능으뜸원 해변 산책길(30min)
  3. 금오름(1h)
  4. 월령 선인장 자생지(30min)
  5. 청수 곶자왈(2h)
  
  [2]. 남부코스 1 /71
  1. 서귀포 자연 휴양림(2h)
  2. 군산오름(1h)
  3. 박수기정(30min)
  4. 갯각주상절리 해안길(30min)
  5. 약천사(30min)
  
  [3]. 남부코스 2 /103
  1. 쇠소깍(출발지점)
  2. 제지기오름(40min)
  3. 소천지(50min)
  4. 정방폭포(1h)
  5. 삼매봉(1h 30min)
  6. 천지연폭포와 새연교(1h 30min)
  
  [4]. 동부코스 1 /133
  1. 말미오름(1h)
  2. 김영갑 갤러리 두모악(1h)
  3. 표선 해비치 해변(1h)
  4. 큰엉 해안 경승지(1h)
  
  [5]. 동부코스 2 /161
  1. 김녕 성세기 해변(출발 지점)
  2. 월정 해변(1h)
  3. 좌가연대(1h)
  4. 평대리 마을(1h)
  5. 세화 해변(40min)
  
  [6]. 북부코스 /179
  1. 절물 자연 휴양림(2h)
  2. 4.3 평화공원(1h)
  3. 함덕 서우봉 해변(30min)
  4. 탑동길(2h)
  5. 두맹이 마을(30min)
  
  [7]. 건강한 식당 & 카페 /211
  서부_글루미파파 / 오름위에 버거
  남부_용왕난드르 / 오디마을 / 베지그랑 / 가온해 효소찻집
  북부_러빙헛 / 담화헌 / 낭뜰에쉼팡 / 끌림

추천사

• 안진필 (건강한기업 건강한친구들 대표)

  여행자체에서 오는 정신적 힐링, 그리고 자연스러운 걷기와 오르기, 건강식사까지 이보다
  더 건강 할 수 있을까? 여행을 통해 진짜 건강을 알고 싶다면 이책을 강력 추천한다.

• 이승광 (가수)

  신선한 책이다. 일반인들이 적용하기에 매력적으로 다가올 것 같다. 육체와 정신 모두 건강해지는 이 책의 주제는 매우 마음에 든다.

• 김재윤 (휘트니스 2.0)

  매우 좋은 아이디어의 책이다. 운동과 여행을 결합한 것은 환상적인 만남이다. 각자의 환경에서 운동을 꾸준히 한다는 것이 매우 어려운게 사실인데 이 책은 그런 단점을 쉽게 해결했다. 운동의 효과에다 제주여행까지 노릴 수 있다니 저자의 고민이 많았음을 느낄 수 있다.

• 권순호 (피지크 국가대표)

  제주도는 환상적인 관광지다. 그곳의 코스를 통해 운동과 힐링 모두 느낄 수 있다. 이 책대로 실행한다면 한 번의 여행으로 많은 것을 얻어서 올 수 있다. 운동하기 귀찮고 싫으신 분들은 사실 방법이 없었는데 이 책이 그런 문제를 해결할 수 있다고 확신이 든다. 여행을 통해 자기 관리를 할 수 있다니 매우 좋은 생각이다. 이 책 이후 다른 코스의 책도 꼭 기다려진다.

책 속으로

[서문중]
최고의 장소 제주도

재미있게 여행할 장소이자 운동을 제대로 할 수 있는 곳을 대한민국 안에서 뽑자면 ‘제주도’를 추천합니다.
제주도는 추가 설명이 필요 없는 곳이지요. 하지만 그 유명도에 비해서 제대로 경험한 사람은 별로 없습니다. 제주도에 사는 거주민이라도 제대로 다 가보지 못 했을 것입니다. 각자 자기 집 동네를 다 알지 못하는 것과 같죠.
제주도는 운동하기에 너무나 좋은 곳입니다. 올레길, 오름, 한라산, 휴양림 등 자연환경만 봐도 축복을 받은 곳입니다. 여행과 맛집만을 찾아가기에는 아까운 장소입니다.
비용이 비싸다고 생각하시는 분이 계실까봐 설명을 드립니다. 서울에서 부산 가는 것보다 더 저렴하게 갈 수 있는 곳이 제주도입니다. 그리고 여행비와 운동비를 함께 해결할 수 있다면 비용 절감의 효과 또한 매우 큽니다. 일주일도 안되는 기간 동안 무슨 운동이 되겠냐 하실 텐데 단순히 여행 기간 동안만 운동하는 것이 아닙니다.

여행 후에도 그 의지는 훨씬 오래갑니다. 그리고 운동의 경험을 몸이 기억을 하고 돌아오는 비행기를 타게 됩니다. 예전과 동일하게 생활하지 않는다는 말이죠.
정신적인 힐링 또한 이루어졌다는 것은 매우 큰 선물입니다. 제주도에서 인공의 자연환경보다 천연의 자연환경을 느끼며 신선한 공기를 마셨다는 것은 당신의 기억 속에서 인생 내내 사라질 수 없습니다. 곳곳에서 보이는 노루의 경계하는 시선, 에메랄드 색의 해변, 오름 위의 분화구, 구멍이 많은 돌들은 말로 설명할 수 없는 스릴과 기쁨을 줍니다.

저자는 제주도에 다녀온 후 식단 조절과 운동 의지가 계속 이어지고 있습니다. 벨트 구멍이 한 칸 안쪽으로 옮기게 되었습니다. 이것이 얼마나 큰 기쁨인지 아시죠? 체형이 다르게 보이고 자신감 또한 상승하며 내 몸을 더욱 지키게 됩니다.

출판사 서평

갈 때마다 새롭고 매력적인 장소 제주도! 이제는 올레길이 잘 조성하여 또 다른 매력을 발산하고 있습니다. 하지만 단순히 제주도를 관광지로만 여기기에는 많은 아쉬움이 많습니다. 그래서 발간된 서적 [제주도 다이어트 트래킹]! [제주도 다이어트 트래킹]이 새로운 매력의 다이어트 제주도 여행으로 여러분을 초대합니다.

기본정보

ISBN	9788997229703
발행(출시)일자	2016년 02월 12일
쪽수	248쪽
크기	152 * 225 mm / 449 g
총권수	1권