마장마술 Training manual

정성환 (옮긴이) 저자(글)

도요 · 2016년 12월 15일

책 소개

『마장마술 Training manual』에서 제시하는 마장마술 조련법은 모든 승마기술을 위한 표준화된 조련법이다. 마장마술은 그 자체가 말의 운동기능에 필요한 근육과 골격을 만드는 조련방식을 체계화한 것이다. 이 책은 마장마술은 물론 장애물 비월, 크로스 컨트리경기에 필요한 말의 근육과 골격의 발달 그리고 심리적인 부분까지 조련할수 있도록 이론적 원리와 실습방법을 수록하였다.

작가정보

저자(글) 정성환 (옮긴이)

목차

• 1. 왜 준비운동을 하는가(WHY WARM UP)?
  1. 타원형(The Oval) _ 2
  2. 자수형식(Needlepoint) _ 4
  3. 출발과 정지(Go and Whoa) _ 6
  4. 전진과 회전(Turn and Forward Movement) _ 8
  5. 앞쪽을 중심으로 회전운동 조련법(In-hand Turn on the Forehand) _ 10
  6. 레인-백 조련법(In-hand Turn Rein-Back) _ 12
  7. 플렉션 조련법(In-hand Flexion) _ 14
  
  2. 자유로움(LOOSENESS)
  8. 작은 속보이행(Little Trot Transitions) _ 18
  9. 목 벤딩(Bending the Neck) _ 20
  10. 평보 횡목운동(Walking Ground Poles) _ 22
  11. 벤딩과 평보 횡목운동(Walking Ground Poles with Bending) _ 24
  12. 한 점을 중심으로 움직임(Moving around Point) _ 26
  13. 사각회전- A(Turn on the Square-A) _ 28
  14. 사각회전- B(Turn on the Square-B) _ 30
  15. 구부리기, 반대로 구부리기(Flex, Counter-flex) _ 32
  16. 애커맨 사각형(The Ackerman Square) _ 34
  17. 구보로 가는 레그-일드(Leg-yield to Canter) _ 36
  18. 8자형 레인-백(Rein-back Figure Eight) _ 38
  
  3. 직진(STRAIGHTNESS)
  19. 벽 없이 하는 서펜타인(Serpentines without Walls) _ 42
  20. 라인을 유지하라(Holding the Line) _ 44
  21. 벤드 상태에서 이행운동(Transition with a Bend) _ 46
  22. 벤드상태에서 서펜타인(Serpentine with a Bend) _ 48
  23. 형태변경(Change Framers) _ 50
  24. 원운동과 구보운동(Circle and Canter) _ 52
  25. 어깨의 움직임(Moving the Shoulders) _ 54
  26. 1/4 라인에서 숄드-인(Shoulder-in on Quarter Line) _ 56
  27. 나사형태의 측면운동(Threading Lateral Work) _ 58
  28. 책략(Maneuvering) _ 60
  29. 숄드-인에서 반대 숄드-인운동(Shoulder-in to Counter Shoulder-in) _ 62
  
  4. 승마자세(RIDER POSITION)
  30. 중심(Centering) _ 66
  31. 시계추(Pendulum) _ 68
  32. 쟁반나르기(Carry a Tray) _ 70
  33. 히프운동(Hip Slides) _ 72
  34. 다리 강화훈련(Strong Legs) _ 74
  35. 등자없이 하는 승마운동(Work Without Stirrups) _ 76
  36. 다리 지느러미 A(Leg Flippers A) _ 78
  37. 다리 지느러미 B(Leg Flippers B) _ 80
  38 다리 지느러미 C(Leg Flippers C) _ 82
  39. 자전거(Bicycle) _ 84
  40. 무릎 올리기(Pulling Your Knees Up) _ 86
  41. 상체 유연성운동(Passing Overhead) _ 88
  
  5. 측면운동(LATERAL WORK)
  42. 벤딩유지(Keeping One Bend) _ 92
  43. 역방향 원으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Counter Circle) _ 94
  44. 변형된 역방향 원으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Counter Circle Variation) _ 96
  45. 계단식 레그-일드(Staircase Leg-yield) _ 98
  46. 각도 변경(Change Angle) _ 100
  47. 구보발진으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Canter Depart) _ 10248. 원운동과 구보발진으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Canter Depart with Circle) _ 104
  49. 안쪽 트랙으로, 구보발진으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Canter Depart, Inside Track) _ 106
  50. 방향전환과 구보발진으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Canter Depart with Direction Changes) _ 108
  51. 바람개비 레그-일드(Leg-yield Pinwheels) _ 110
  52. 계단식 하프-패스(Half-pass Staircase) _ 112
  53. 직선상에서 레그-일드로 가는 하프-패스(Half-pass to leg-yield on a Straight Line) _ 114
  54. 반대 숄드-인 으로 가는 하프-패스(Half-pass to Counter-shoulder-in) _ 116
  55. 원운동에서의 하프-패스(Half-pass on a Circle) _ 118
  56. 렌버로 가는 하프-패스(Half-pass to Renvers) _ 120
  
  6. 구보 개선운동(IMPROVING THE CANTER)
  57. 소몰이식 8자도형(Cowboy Figure Eight) _ 124
  58. 서펜타인에서 이행운동(Transitions on a Serpentine) _ 126
  59. 사각에서의 이행운동(Transition on a Square) _ 128
  60. 구보 레그-일드(Canter leg-yield) _ 130
  61. 반대-구보의 구간(Miles of Counter-Canter) _ 132
  62. 바깥쪽 다리에 의한 레그-일드(Leg-yield from Outside leg) _ 134
  63. 작은 원으로 가는 레그-일드(Leg-yield to Smaller Circle) _ 136
  64. 반대-구보로 가는 구보운동(True Canter to Counter-canter) _ 138
  65. 피루엣과 반대구보(Pirouettes and Counter-canter) _ 140
  
  7. 유연성 발달(BUILDING SUSPENSION)
  66. 속보 횡목운동(Trotting Ground Pole) _ 144
  67. 타원형에서의 속보 횡목운동(Trotting Ground Pole on an Oval) _ 146
  68. 속보 횡목운동에서의 이행운동(Trotting Ground Pole with Transitions) _ 148
  69. 반대로 하는 속보 횡목운동(Trotting Ground Poles with Reverse) _ 150
  70. 등선의 시작(Opening the Topline) _ 152
  71. 앞부분과 뒷부분(Fore and Aft) _ 154
  72. 한 걸음 이행운동(One Stride Transition) _ 156
  73. 구보 횡목운동(Cantering Ground Poles) _ 158
  
  8. 플라잉 체인지(FLYING CHANGES)
  74. 헌치-인으로 가는 대각선운동(Diagonal to Haunches-in) _ 162
  75. 음성사용 A (Using the Voice A) _ 164
  마장마술 Training manual for horse & rider _ V 76. 음성사용 B (Using the Voice B) _ 166
  77. 구보/반대구보 이행운동(Canter/Counter-Canter Transition) _ 168
  
  9. 가벼움의 발달(DEVELOPING LIGHTNESS)
  78. 평보/정지 이행운동(Walk/Trot Transition) _ 172
  79. 옆걸음을 활용한 이행운동(Sidestep Transition) _ 174
  80. 측면 걸음과 레인-백(Rein-Back with Lateral Steps) _ 176
  81. 평보/정지/레인-백 이행운동(Walk/Halt/Rein-Back Transition) _ 178
  82. 다리 수축운동(Collecting off Leg) _ 180
  83. 안쪽과 바깥쪽(Inside and Outside) _ 182
  84. 10-10-10 _ 184
  
  10. 신장걸음(LENGTHENING THE STRIDES)
  85. 힘의 증진(Building Power) _ 188
  86. 신장운동을 위한 반대-숄드-인(Counter-Shoulder-in to Lengthening) _ 190
  87. 짧은 신장구보(Short Canter Lengthening) _ 192
  
  11. 체력의 중요성(THE IMPORTANCE OF FITNESS)
  88. 복종(Submission) _ 196
  89. 복부 올리기(Belly Lifts) _ 198
  90. 목이완(Neck Loosening) _ 200
  91. 당근으로 하는 이완운동 A(Carrot Stretch A) _ 202
  92. 당근으로 하는 이완운동 B(Carrot Stretch B) _ 204
  93. 당근으로 하는 이완운동 C(Carrot Stretch C) _ 206
  94. 꼬리 당기기(Tail Pulls) _ 208
  95. 뒷다리 이완운동(Hind Leg Stretches) _ 210
  96. 외승(Trail Riding) _ 212
  97. X자 횡목 자유비월(Free Jumping a Cross Rail) _ 214
  98. 2개의 X자 횡목 자유비월(Free Jumping Two Cross Rail) _ 216
  99. 경사지형(Sloping Terrain) _ 218
  100. 직선 언덕(Straight Hills) _ 220
  101. 언덕에서의 이행운동(Hill with Transitions) _ 222
  
  용어정리 _ 224

출판사 서평

이 책은 태어난 후 3세부터 7세까지의 조련과정과 결과를 확인할 수 있도록 일정한 기술적 조련과정을 수록하였다. 승마선진국처럼 한국에서 생산하여 일정한 조련과정을 거쳐 경기에 참가하는 사람들이 늘어날수록 진정 승마강국으로 거듭날 수 있을 것이다.
앞서 출판된 “마장마술”은 가치 있는 승용마를 만드는데 필요한 과정으로 승용마 조련에 필요한 조련기술의 완결판이라면 “마장마술 Training manual for horse & rider”는 그 이전 단계의 승마자와 승용마에 필요한 운동과 조련방법들이 수록되었다.
이 책의 구성은 일반적인 기초과정을 그림과 도표를 통해 나타내었다. 각 장의 조련방식에 따라 플라잉 체인지(Flying change)와 신장걸음, 승마자의 자세, 가벼움, 균형, 유연함 등의 목표에 대한 결과를 얻을 것이다. 각 과정으로, 모든 사람들의 희망인 승마의 느낌과 말 조련 기술의 발전에 도움이 될 수 있을 것이다.

기본정보

ISBN	9788996910756
발행(출시)일자	2016년 12월 15일
쪽수	224쪽
크기	215 * 281 * 16 mm / 765 g
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	101 Dressage Exercises for Horse & Rider/Ballou, Jec Aristotle

Klover 리뷰 (4)

[kh****]

구매잘했어요

[ts***]

마장마술 훈련스케줄 지침서이다.각 단계별로 수행해야할 자세한 스케줄을 정리한것으로 마장마술 고급기술 그라운드웍을 자세히 설명해 주지는 않으니 참고바란다.

[je****]

마장마술 훈련에 도움이 될 수 있는 좋은 번역서이다. 승마 선진국을 위한 역자의 노력에 감사드린다. 하지만 용어의 번역과 선정이 부적절한 곳이 많고, 선뜻 이해가 안 되는 서툰 문장이 많아 너무 아쉽다.