삶의 에너지를 충전하는 100가지 지혜

사라 머슨 저자(글) · 양선아 번역

프라임 · 2005년 07월 10일

책 소개

작가정보

저자(글) 사라 머슨

지은이 소개
사라 머슨
건강과 미용의 선두 잡지인 <톱 상테(Top Santé, 건강 신호)>의 이전 편집자인 제인 가턴은 이제 프리랜서 편집자이자 작가이다. 런던에 살고 있으며 다수의 건강 관련 출판물과 웹사이트에 글을 기고하고 있다. 그녀는 정기적으로 <테스코 헬시 리빙>, <헬스 스토어 매거진>, <여성 영양학의 고문 서비스>를 위해 글을 쓰고 있으며 <당신의 시스템을 대청소하라>의 저자이기도 하다.

옮긴이
양선아
이화여자대학교 신문방송학과와 고려대학교 경영대학원 졸업했다. 미국 필라델피아 아트 인스티튜트에서 공부햇으며 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《진주귀고리 소녀》 《다빈치 코드》《천사와 악마》《내 얼굴을 찾으라》 등이 있다.

번역 양선아

목차

• 에너지 충전을 위한 음식
  에너지 충전을 위한 훈련
  정신을 일깨워주는 에너지 충전
  마음에 활력을 불어넣는 방법
  즉각적인 에너지 충전

책 속으로

** 차를 마시자( p 20)

몇몇 차들은 활력을 불어넣어 주는 놀라운 힘을 가졌습니다.
녹차는 소염, 항염, 원기회복 성분이 들어 있어 특히 효과적이죠, 여기에 면역을 강화하는 비타민의 흡수를 돕는 능력도 있답니다.
우롱차는 소화에 특효를 보이는 효과적인 자극제이면서 동시에 긍적적인 기분도 이끌어냅니다.
카페인이 낮은 홍차는 기분을 밝게 하고 역시 강력한 소화기능을 보입니다.
그 외에도 여러가지 다양한 허브차의 풍미를 즐기시기 바랍니다.

**푸른 하늘 바라보기( p 68)

반복적인 생활 패턴에 갇혀 있습니까?
그럼 당신의 정신 에너지는 쉽게 막힐 수 있습니다.
이를 막기 위해서는 사고나 행동의 지평을 넓히고 새로운 영감을 찾아나서는 시도가 중요합니다.
화창한 어느날 하늘을 올려다 보며 저너머에 무엇이 있을지 상상해보는것도 좋습니다. 거리에서 낯선 사람과 이야기를 나누거나 새로운 곳으로 여행을 가는것도 좋겠지요. 무엇을 하건 상습적인 생활에서 벗어나는 겁니다.
생활이 제공하는 새로운 자극을 찾아 열린 마음으로 받아들이고, 그를 통해 얻은 에너지를 한껏 즐겨보세요

출판사 서평

에너지를 재충전하고 잃어버린 열기를
되찾아서 피로를 무찌르세요!!

잃어버린 열기를 되찾아주는 책
항상 피곤한가요? 에너지가 고갈되었나요? 하지만 너무 절망하지는 마세요! 바로 이 책에서 잃어버린 열기를 되찾을 수 있는 놀라운 100가지 방법을 찾을 수 있습니다.

이 열정적인 작은 책에는 당신의 기분을 완전히 생생하게 만들 생기 넘치는 아이디어들이 가득 들어 있습니다. 살사 댄스, 호흡법, 아로마테라피, 마사지, 명상, 그밖에 수많은 방법들을 비롯해 에너지를 높이는 간단하지만 효과적인 방법들이 당신의 활력을 되찾아줄 겁니다.

피곤한 눈, 무기력한 팔다리, 어지러운 마음은 과거의 일이 될 것입니다. 상쾌한 체조와 에너지를 북돋우는 음식, 현명한 몸과 마음의 테크닉으로 삶의 에너지를 재충전하세요.

당신 인생을 생기와 활력으로 가득 채우고 싶다면...
에너지! 당신은 그저 충분한 에너지를 얻지 못한 것처럼 보일 수도 있습니다. 사실 하루를 헤쳐 나가는 일이 고단하다는 것을 깨닫게 됐는지도 모르죠. 종종 당신을 지치게 하는 것은 육체를 요구하는 활동이 아니라 여러 일을 동시에 수행해야 하는 바쁜 라이프스타일의 스트레스 때문일 겁니다. 이런 스트레스에는 일상적인 업무의 승리와 재앙, 압박해오는 마감일, 과중한 업무량, 가족이나 개인적인 인간관계를 조직하는데 따르는 복잡함, 그리고 소모적인 사회생활이 포함됩니다.

현대의 삶은 상당한 양의 에너지를 요구하지만 당신의 “패기”는 한때의 감정으로 사그라지고 마는 것을 느낄 때가 있을 겁니다. 한 연구조사는 만성피로 증후군과 같은 몸 상태가 꾸준히 증가 추세에 있고, 많은 사람들이 다양한 정도의 무력감이나 정신적 피폐함을 겪고 있음을 보여주고 있습니다.

에너지를 일으키는 불꽃을 잃어버렸다면 이 책 안에 스스로 에너지를 채우고 당신의 에너지 수준을 유지하기 위한 놀라운 조언 100가지가 있습니다. 이 작은 책 속에 빠져들어 다시 한 번 인생의 열정으로 자신을 채울 수 있는 다양한 방법을 확인하시기 바랍니다. 트램폴린 위에서 점프하든, 원기를 회복시켜주는 차를 마시든, 아니면 당신의 정신적 감정적 자세를 바꾸든지 간에 이 책은 삶에 대처하기 위한 여분의 에너지를 얻는 방법, 당신의 하루를 생기와 활력으로 채우는 방법을 보여주고 있으니까요.

기본정보

ISBN	9788995618240
발행(출시)일자	2005년 07월 10일
쪽수	111쪽
크기	153 * 224 mm
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	Lift off 100 tips to energize/Merson, Sarah