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작가정보
저자(글) 제인 가턴
지은이 소개
제인 가턴 Jane Garton
건강과 미용의 선두 잡지인 <톱 상테(Top Santé, 건강 신호)>의 이전 편집자인 제인 가턴은 이제 프리랜서 편집자이자 작가이다. 런던에 살고 있으며 다수의 건강 관련 출판물과 웹사이트에 글을 기고하고 있다. 그녀는 정기적으로 <테스코 헬시 리빙>, <헬스 스토어 매거진>, <여성 영양학의 고문 서비스>를 위해 글을 쓰고 있으며 <당신의 시스템을 대청소하라>의 저자이기도 하다.
옮긴이
양선아
이화여자대학교 신문방송학과와 고려대학교 경영대학원 졸업했다. 미국 필라델피아 아트 인스티튜트에서 공부햇으며 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《진주귀고리 소녀》 《다빈치 코드》《천사와 악마》《내 얼굴을 찾으라》 등이 있다.
번역 양선아
목차
- 행복한 생각
행복해지기
행복한 음식
단순한 행복
행복한 가정
책 속으로
에센셜 오일의 행복(p 47)
++ 일이 힘들때 에센셜 오일의 달콤한 향기로 감각을 달래보세요. 향은 기분과 감정을 좌우하는 뇌의 번연계에 영향을 미치는데, 당신이 본능정으로 좋아하는 향기는 더욱 행복한 감정을 느끼게 만듭니다. 작은 실험을 해보세요.
박하 : 생기를 되찾아준다.
레몬그라스 : 기운을 차리게 해준다.
오렌지 : 기분을 밝게 해준다.
라벤더 : 기분을 차분히 가라앉혀 준다.
여러가지 오일들을 섞은 것 : 이런 에센셜 오일 다섯방울을 아몬드 캐리어 오일에 떨어뜨려 오일버너에 사용하거나, 좋아하는 에센셜 오일을 손수건에 떨어뜨려 사용한다.
선잠 즐기기 (p 78)
오후 나절에 잠깐 자는 일이 극도로 나타해 보일지도 모릅니다만 선잠이 나머지 하루를 행복하고 정신 바짝 차리고 있게 만들 수 있습니다.
낮잠 자기에 가장 좋은 시간은 오후 2시에서 4시사이인데요,
더 늦어지면 저녁에 잠을 자기가 곤란해질 수 있습니다.
여기 낮잠 자는 방법을 소개합니다.
안락한 의자를 고르거나 책상에 쿠션을 놓고 그 위에 머리를 올립니다.
20분후에 자명종이 울리도록 시계를 맞추고 눈을 감고 휴식을 취합니다.
이보다 더 오래 잠에 빠지지는 마세요.
깊은잠에 빠지면 깨어날때 오히려 비틀거리게 됩니다.
출판사 서평
우울한 당신의 분위기를 행복으로
바꿔주는 참신한 제안 100가지!!
행복한 삶을 꿈꾸는 당신을 위한 책
행복은 나비처럼 잡기 어려운 것일지 모릅니다. 하지만 행복은 마술 같은 선물이 아니며 행복한 채로 태어날 수도 없습니다. 그럼 어떻게 행복을 찾을까요?
우울한 당신의 분위기를 행복으로 바꾸는 다양한 방법들이 있습니다. 정신을 끌어올리기 위해 몸과 마음으로 쉽게 할 수 있는 테크닉, 자연스럽게 기분을 상승시키는 운동, 행복감을 전해주는 간단하고도 영양 좋은 음식, 주거 공간을 밝게 하는 특별한 손길..... 일단 행복을 찾아내면 주위에 행복을 퍼뜨리고 당신 인생에서 영원히 해가 빛나도록 하세요.
인생의 즐거움과 행복은 가까이에 있다
행복은 멀리 있는 것처럼 보이지만 일단 찾아내면 영원히 당신 것이 될 수 있습니다. 인생을 마음껏 즐길 수 있는 능력은 일부 사람들의 생각과는 달리 당신의 유전자나 환경에 의해 전적으로 결정되는 것이 아닙니다. 사실 세상을 바라보는 시각을 바꾸는 것만으로도 행복의 수준을 끌어올릴 수 있거든요. 부정적인 사고방식은 일을 나쁘게 끝내기 쉽지만 긍정적인 사고방식은 열에 아홉 그 결과가 만족스러울 겁니다.
인생에서 즐거움을 찾고 싶지만 어디에서 시작해야 할지 모르겠다면 바로 여기에서 출발해보세요. 색채가 다양한 이 책에 풍덩 빠져들어 행복을 느낄 수 있는 100가지 방법을 찾아보는 겁니다. 예를 들어 미소를 짓는 단순한 동작이 있습니다. 입술 양끝을 미소를 지을 때처럼 들어 올리면 기분을 즉시 고조시키는 화학물질, 세로토닌이 뇌를 채웁니다. 간단하지만 효과적이죠. 이는 당신의 삶을 더 나은 생활로 변화시킬 수 있는 많은 조언 가운데 하나일 뿐입니다.
무엇보다도 행복은 전염성이 강합니다. 행복을 주위에 퍼뜨려야만 하는 이유가 여기에 있죠. 그러니 자신과 친구들에게 행복을 베풀고 빨리 행복이 퍼지도록 하세요. 이 작은 책은 당신에게 그 방법을 보여줄 겁니다. 이제부터 인생의 밝은 면을 바라보며 당신의 인생이 급속도로 개선되는 것을 지켜보세요.
기본정보
| ISBN | 9788995618226 |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2005년 07월 10일 |
| 쪽수 | 111쪽 |
| 크기 |
153 * 224
mm
|
| 총권수 | 1권 |
Klover
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