우울을 넘어서
교사 청소년 상담사 명상캠프 지도자 부모를 위한 지침서
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청소년 상담사 등을 위한 「위기의 청소년을 돕는 워크북」 제4권 『우울을 넘어서』. 청소년을 대상으로 삼은 우울 극복 워크북이다. 우울감이 약하거나 강하거나, 장기간이거나 단기간이거나, 유전적이거나 상황별이거나에 상관없이 지속적으로 실천하면 도움이 될만한 연습을 소개하고 있다. 우울을 극복하는 자신만의 방법을 찾아 그를 잘 다루어나가도록 인도한다.
이 책의 총서 (6)
작가정보
저자(글) Lisa M. Schab
심리치료사이자 임상사회복지사. 치료사들을 위한 전문 훈련 과정에서 자기조력과 이완치료를 가르친다. 여러 신문과 잡지에 청소년과 가족에 관한 칼럼을 기고하며 《불안 다루기》《우울을 넘어서》 등 14권의 책을 썼다.
번역 고진하
번역 인경스님
목차
- 들어가는 말
01 우울의 정의
02 우울의 증상
03 우울의 원인
04 겨울 우울증
05 알코올과 불법약물의 부정적 효과
06 긍정적 사고 택하기
07 새로운 관점
08 놓아버리는 법 배우기
09 현재에 집중하기
10 종교적 믿음에 도움받기
11 건강한 자존감
12 사랑받고 있음을 느끼기
13 자기 자신을 믿기
14 자신을 표현하기
15 사회적 기술 사용하기
16 대화 기술
17 효과적인 의사소통 기술
18 갈등과 다른 의견 다루기
19 문제 해결 기술
20 스트레스 관리하기
21 투쟁 너머의 것을 보기
22 변화에 대처하기
23 거부, 낙담, 재시도
24 상실에 대처하기
25 자기 밖으로 나가기
26 활동 계속하기
27 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 음식
28 운동과 우울의 관계
29 호흡법
30 창조적 표현하기
31 지지해주는 사람들
32 전문적 상담
33 지지 집단
34 가족과 함께 노력하기
35 행동의 결과 따져보기
36 도움 요청하기
37 응급조치 계획
38 계약 맺기
39 긴급 구조 전화
40 희망의 힘
기본정보
| ISBN | 9788994906102 | ||
|---|---|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2012년 08월 27일 | ||
| 쪽수 | 180쪽 | ||
| 크기 |
205 * 255
* 20
mm
/ 534 g
|
||
| 총권수 | 1권 | ||
| 시리즈명 |
위기의 청소년을 돕는 워크북
|
||
| 원서(번역서)명/저자명 | Beyond the blues/Schab, Lisa M. | ||
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