얼굴을 보면 병이 보인다
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《얼굴을 보면 병이 보인다》는 얼굴을 보고 병을 알아차리는 진단방법인 망진법에 대한 기본적인 설명에서부터 음식에 따른 몸의 음양 결정, 얼굴의 변화에 따른 질환, 체내 기관 상태의 변화에 따른 얼굴 변화, 질병에 걸리지 않는 망진법 활용술 등을 통해 건강을 지키는 방법을 알려준다.
또한 저자는 이 책에서 과식과 편식이 우리의 내장을 병들게 한다고 강조하고, 병을 예방하고 치료하기 위해 먹으면 좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식을 상세히 소개한다.
작가정보
일본 ‘고슈 연구소’의 설립자이자 매크로비오틱(macrobiotic:가공하지 않은 제철의 곡류와 채소, 김치나 된장 등의 발효식품을 이용한 건강한 식생활 방법)의 식이요법 지도자. 미국의 ‘쿠스 연구소’에서 매크로비오틱과 망진법을 체계적으로 공부한 후, 일본에 ‘고슈 연구소’를 설립, 지금까지 몇 만 명의 얼굴을 보고 그들이 어디가 아픈지, 병의 원인은 어떤 음식인지 등을 진단해줬다. 현재 일본 전역에서 식이요법 강사로 활약하는 동시에, 암을 비롯한 여러 중병에 시달리는 사람들을 위한 식사와 치료법을 지도하면서, 반단식 합숙 연수도 실시하고 있다. 저서로는 요리연구가 나카지마 데코와 공동으로 저술한 《매크로비오틱 망진법, 미인의 레시피》가 있다.
한국외국어대학교 사학과를 나와 일본 다이토분카 대학 일본어과를 졸업하였고, 동 대학원 일본어학 석사과정을 수료하였다. 현재 인트랜스 번역원에서 전문번역가로 활동하고 있으며, ITS 번역아카데미에서 일어번역 강의를 담당하고 있다. 역서로는 《리얼머니 하트머니》, 《남자의 품격》, 《미스터 CEO》, 《회사 그만뒀습니다》, 《설명의 테크닉》, 《창조적 기업의 10가지 발상전환》, 《사랑의 유형지》 등이 있다.
가정의학전문의이자 ‘강남베스트클리닉’ 원장. 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교병원 가정의학과 수련의를 거쳐, 서울아산병원, 서울대학교병원 등에서 외래교수로 활동했다. 포천중문의대 대체의학 과정, 국립암센터 암고위 지도자 과정 연수 등을 통해 쌓은 다양한 의학지식을 바탕으로 의료 활동에 전념하는 동시에, 〈조선일보〉 칼럼 ‘몸에 좋은 음식 어떻게 먹나’, KBS ‘생로병사의 비밀’, SBS ‘잘 먹고 잘 사는 법’ 등 각종 신문과 방송매체에서, 건강전도사로 활약하고 있는 대한민국 대표 ‘국민 건강 주치의’이다. 저서로는 《내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품》, 《내 몸의 독소를 없애는 아침 식사》, 《제철에 제대로 먹자》, 《알록달록 컬러다이어트》 등이 있다.
목차
- 감수자의 글
머리말
1장 얼굴 보는 습관이 병을 예방한다
망진법이란 얼굴을 보고 병을 알아차리는 진단법
‘제거 건강법’이 내 몸을 살린다
약한 부위를 다스리면 더 건강해질 수 있다
뾰루지가 약한 부위를 가르쳐준다
먹는 음식에 따라 몸의 음양이 결정된다
당신의 몸은 음성인가, 양성인가?
식생활에 따라 운명이 바뀐다
2장 얼굴의 변화는 무엇을 나타내는가?
피부 상태가 몸의 상태를 나타낸다
눈을 보면 체질까지 알 수 있다
코도 많은 것을 알려준다
입술 색깔로 체내 기관의 상태를 알 수 있다
혀도 여러 가지 정보를 발신한다
이마나 턱도 다양한 사실을 알려준다
얼굴 특징으로 성격을 판단할 수 있다
3장 체내 기관의 상태는 얼굴에 드러난다
얼굴은 체내 기관을 비추는 거울
콩팥의 상태가 나빠지면 눈 주변에 이상이 나타난다
간의 상태는 눈과 이마, 손톱에 나타난다
코와 입술로 위의 상태를 본다
대장의 상태를 알고 싶다면 입술과 대변을 봐라
소장의 상태는 이마와 아랫입술에 나타난다
심장의 진단은 코의 모공과 혀의 상태를 살펴보자
코의 뿌리 부분은 췌장・비장과 연관이 있다
폐의 상태는 볼을 보면 알 수 있다
자신에게 딱 맞는 ‘맞춤형 운동’을 찾자
4장 질병에 걸리지 않기 위한 망진법 활용술
삶의 방식을 되돌아보게 하는 것이 진정한 망진법
거듭되는 나쁜 식습관이 질병을 부른다
제철에 나는 음식을 먹는 것이 좋다
몸 상태는 닥쳐올 위기를 미리 알려준다
성격도 먹는 음식에 따라 달라진다
식습관을 바꾸면 혈액의 질도 바뀐다
암은 노화 현상이다
건전한 정신도 육체도 음식으로 결정난다
섭식 장애도 정신병의 일종
설탕은 만병의 원인
생리통의 원인도 단 음식이었다!
놀라운 반단식의 효과
나쁜 것을 내 몸에서 몰아내자
먹고 싶은 것은 주말에만!
단 음식은 중독성이 강하다
평균 체온을 점검하자
망진법으로 병보다 선수를 칠 수 있다
단순한 삶이 건강한 삶이다
맺음말
출판사 서평
“얼굴을 자주 보는 사람은 병에 걸리지 않는다!”
거울을 보는 것으로 누구나 ‘내 몸 주치의’가 될 수 있다!
망진법은 얼굴색, 뾰루지, 기미나 점의 위치 등으로 누구나 쉽게 자신의 몸 상태를 진단하여 닥쳐올 질병을 예방할 수 있는 진단법이다. 체내 기관의 상태뿐 아니라 체질, 성격까지도 알아낼 수 있다. 이제 망진법으로 언제 어디서든 간편하게 자신의 몸 상태를 진단하자! 자신의 건강을 스스로 책임지는 ‘내 몸 주치의’가 되자! 우리의 체내 기관이 보내는 신호의 ‘암호 해독법’이라 할 수 있는 망진법을 활용하면, 그리고 《얼굴을 보면 병이 보인다》가 조언하는 식생활을 충실히 따르면, 누구나 건강과 행복을 손에 넣을 수 있다.
• 피부의 변화는 내 몸이 보내는 경고 신호다_ 얼굴에 뾰루지나 기미, 점이 생겼다면 몸에 이상 사태가 발생한 것이다. 특히 지방과 당분을 과잉 섭취하면 소화기, 순환기 등에 장애가 생겨 피부가 윤기를 잃고 거칠어진다.
• 이마에 굵은 주름이 생기면 경계하라_ 이마, 특히 미간에 굵은 주름이 깊게 패면 간이나 담낭의 상태가 나빠지고 있다는 신호다. 정신적으로도 흥분하기 쉬운 상태이므로 조심해야 한다.
• 눈은 간・콩팥과 밀접한 연관을 맺고 있다_눈이 괜히 시리고 피곤하다면, 간의 기능이 떨어진 것이다. 눈 아래가 툭 불거졌다면 콩팥의 상태를 의심하라.
• 코를 보면 심장과 위의 상태를 알 수 있다_단 음식, 동・식물성 기름을 즐겨 먹으면, 심장 등 순환기 계통과 방광 같은 배설기 계통이 나빠져 코끝이 부어오른다. 콧날이 흰빛을 띠면 위의 기능이 떨어지고 있다는 경고다.
• 입술을 유심히 살펴라_입술에 세로 주름이 나타난 경우, 입술 색깔이 분홍빛 외의 다른 색인 경우, 입술이 지나치게 두툼하거나 얇은 경우, 입술에 기미나 점이 생긴 경우 모두 요주의 대상이다.
• 혀를 보면 나쁜 식습관을 파악할 수 있다_혀에 이빨 자국이 있거나, 혀 전체가 하얗고 군데군데 검은 반점이 있다면, 단 음식이나 과일, 술 등 몸을 차갑게 만드는 음식을 즐겨 먹어 몸 전체가 차가워졌다는 뜻이다.
• 턱은 생식기의 상태를 그대로 드러낸다_턱이나 입 주변에 뾰루지가 나거나 버짐이 핀다면, 생식기에 이상이 생겼으며 암으로 발전할 가능성이 높다. 치즈나 버터 등 유제품의 과잉 섭취가 주원인이다.
기본정보
| ISBN | 9788992647298 |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2008년 04월 10일 |
| 쪽수 | 201쪽 |
| 크기 |
153 * 224
mm
|
| 총권수 | 1권 |
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