나답게 살아가기

인생투덜이의 행복 찾기

다나다 가츠히코 저자(글) · 성백희 번역

전나무숲 · 2010년 11월 25일

책 소개

지금보다 조금 더 행복하게 살 수 있는 7가지 법칙!

『나답게 살아가기』는 ‘잠재의식 활용의 7가지 행복법칙’을 통해 삶이 풍성하고 행복해지는 방법을 전하는 책이다. 저자는 잠재의식에 목소리를 귀울이면 잠재력을 아낌없이 발휘하면서 ‘나다운 인생', '원하는 인생’을 살아갈 수 있다고 말한다. 그리고 ‘본래의 나 받아들이기’, ‘가능한 일과 불가능한 일을 구분해 변화를 가볍게 받아들이기’ 등 현실적이고 실용적인 7가지 행복 법칙을 소개하며 현재 맞닥뜨린 일을 해결하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 돌파구를 마련하고 있다. 또한 ‘변화 속에서도 나다움을 잃지 않을 마법의 주문’을 부록으로 수록해 편안한 마음으로 천천히 읽으면서 자신감과 긍정적 마인드를 가질 수 있도록 돕는다.

오랜 사회생활을 통해 저자는 현대인의 고민과 현실적 어려움, 막막한 상황에 맞닥뜨렸을 때의 스트레스를 잘 알고 있었다. 때문에 그는 현대인에게 심리 치료가 필요함을 절실히 느끼고, 객관적인 눈으로 들여다봄으로써 현실적인 대안을 찾게끔 만드는 심리치료 기법 ‘다나다식 NLP(신경 언어 프로그래밍)’을 개발했다. 그리고 일본에서 심리 컨설턴트로 활동 중이다.

작가정보

저자(글) 다나다 가츠히코

저자 다나다 가츠히코(棚田克彦)는
- NLP 실천가, 심리 컨설턴트이자 (주)뷰티풀마인드 대표이사
- 오사카대학 공학부 졸업 후 동 대학 대학원에서 석사 학위(응용물리학 전공)
- 미국 로체스터대학 대학원 비즈니스스쿨에서 MBA(파이낸스 전공)를 취득
- 간사이전력(주), 윌리엄 마그레이브 그룹, JP모건 증권회사, 버클레이즈 캐피털 증권회사, (주)제넥스 파트너즈를 거침
- 투자은행 근무 시절 트레이딩 및 스트럭처링(structuring)을 담당하면서 매일 거액의 돈을 움직이는 데서 오는 스트레스 때문에 심리 치료에 대한 필요성을 느끼고 독자적인 ‘다나다식 NLP(신경ㆍ언어 프로그래밍)’를 개발
- 현재 기업가, 비즈니스퍼슨, 스포츠선수, 정신질환ㆍ심신증 환자 등에게 세미나, 개인 카운슬링, 컨설팅 서비스를 제공 중
- 저서 : 《인생이 바뀌는 잠재의식 다시 쓰기》

번역 성백희

역자 성백희는 이화여자대학교 중어중문학과를 졸업. 단순한 호기심으로 맺은 일본어와의 인연이 어느새 ‘일본어 번역자’의 길로 들어서게 했다. 옮긴 책으로는 <숫자 세일즈>가 있다.

목차

• ●프롤로그_ 이 시대에 진정 필요한 행복 법칙은 ‘나답게 살아가기’다
  
  ●행복법칙 하나, 부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 ‘본래의 나’를 받아들인다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 1] “나는 안 돼!”
  마음이 채워지지 않는 이유
  현실을 살아가는 우리는 모두 ‘연기자’
  남을 의식하며 살게 된 이유
  현실과 본래의 나, 그리고 인생
  내 인생의 최종 책임자는 바로 ‘나’
  잠재의식의 목소리에 귀를 기울일 때
  [마음훈련] 부정적 셀프이미지의 악순환에서 빠져나오기
  
  ●행복법칙 둘, 선택을 제한하는 신념은 버리고 ‘진정한 나’로 성장한다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 2] “나는 무조건 옳아!”
  누가 당신을 ‘지금’으로 이끌었는가
  자신을 불행하게 만드는 ‘신념’의 정체
  신념이 현실을 만든다
  신념은 행동을 제한한다
  [마음훈련] 성장을 가로막는 신념들
  
  ●행복법칙 셋, 모든 원인의 99%는 내 안에 있음을 받아들인다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 3] “내 탓이 아냐!”
  원하는 인생을 손에 넣는 중요한 한 걸음
  혹 피해자처럼 살고 있지는 않은가
  무의식 속 2가지 프로그램
  피해자 입장에서 보면 성공도 ‘실패’로 인식된다
  인생을 살아가는 2가지 방법
  ‘운명’은 선택의 결과다
  운명을 좌우하는 선택의 3가지 핵심
  [마음훈련] 당신의 운명을 결정지을 진심 어린 선택
  
  ●행복법칙 넷, 가능한 일과 불가능한 일을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 4] “이건 이래야 해!”
  당신 생각대로 풀리는 일은 없다
  변화를 마주하는 2가지 태도
  변화를 부정하고 거부할수록 문제는 커진다
  불가능한 일을 가능케 하려는 시도들
  소망은 법칙이 아니다
  당신을 옭아매는 ‘이래야만 해’라는 생각들
  ‘가능한 일’에 집중하면 잠재의식이 힘을 얻는다
  완벽주의에 대처하는 방법
  ‘완벽한 나’는 존재하지 않는다
  [마음훈련] ‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’
  
  ●행복법칙 다섯, ‘내 의지’로 선택했음을 인정하고 열정적으로 산다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 5] “마지못해 한다!”
  인생은 ‘해야 할 일’로 가득하다
  당신이 고른 최선의 선택들
  인생을 몇 배로 즐기는 매우 간단한 방법
  [마음훈련] 열정적인 삶을 원하는 마음에 던지는 질문
  
  ●행복법칙 여섯, 강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 6] “뭘, 어떻게 해야 하지?”
  진정 하고 싶은 일을 찾아내는 방법
  기대가 너무 크면 우울해진다
  안전과 안정만 추구하면 성공과 행복은 멀어진다
  무엇이 성장과 성공을 가로막는가
  성장과 성공을 방해하는 신념과 헤어지는 법
  결단과 행동만이 현실을 바꾼다
  실패에서도 배울 것은 많다
  현실은 선택과 행동의 결과다
  행동만이 당신의 인생을 바꿀 수 있다
  [마음훈련] 당신을 향한 잠재의식의 응원
  
  ●행복법칙 일곱, 승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다
  [떨쳐내야 할 당신의 속마음 7] “난 이것밖에 안 되는 인간이야….”
  인생에서의 승자와 패자
  ‘나를 바꾸면 인생이 바뀐다’는 착각
  당신의 멋진 점에 눈을 돌릴 때
  [마음훈련] 당신을 기다리는 더 나은 인생
  
  ●부록, 변화 속에서도 ‘나다움’을 잃지 않을 마법의 주문

책 속으로

[프롤로그] 중에서
이 책은 그런 사람들을 위해 쓰여졌다. 자신의 본마음과 현실 속에서 끊임없이 갈등하는 사람들에게 중심을 찾아주고, 노력한 만큼 행복을 느끼지 못하는 사람들에게 잠재의식을 활용해 행복을 되찾는 방법을 알려주기 위해서 말이다. 잠재의식을 활용해 행복을 되찾는 방법, 그것을 필자는 ‘7가지 행복법칙’이라 명명한다.

[1장. 부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 ‘본래의 나’를 받아들인다] 중에서
당신의 잠재의식은 당신이 진심으로 원하는 게 무엇인지, 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 생각으로 상황에 대처하고 있는지, 주변 사람들을 어떻게 바라보는지를 너무나 잘 알고 있다. 그래서 당신이 살아가야 할 방향을 지속적으로 속삭이는데, 당신이 그 소리를 듣지 못하거나 무시한 채 다른 방향으로 살려고 하면 당신의 잠재의식은 잠재된 능력과 가능성의 발현을 더 이상 돕지 않는다. 그렇게 되면 결국 자신의 능력을 충분히 발휘하지도 못한 채 무능력한 사람으로 전락할 가능성이 커지는 것이다. 무능력의 대표적인 증상인 ‘결단을 내리지 못한다’, ‘집중력이 지속되지 않는다’, ‘인내력이 없다’, ‘의지력이 부족하다’가 모두 잠재의식을 잘못 사용해서 생긴 결과들이다.

[2장. 선택을 제한하는 신념은 버리고 ‘진정한 나’로 성장한다] 중에서
자신과 주변을 바라보는 관점이나 사고방식을 결정하는 신념은 대체로 12세경에 완성된다. 우리가 일단 어떤 신념을 갖게 되면 무의식적으로 동일한 시각, 사고방식, 행동 유형을 반복하며 그 신념이 옳다는 것을 증명하려고 노력한다. 설사 그 신념이 더 이상 도움이 되지 않는다 해도, 자신이 믿는 신념이 옳다는 사실을 증명하기 위해서라면 부지불식간에 무슨 짓이든 하게 된다. 더 잘살려고 만들어냈을 신념 때문에, 바르게 살려 하면 할수록 도리어 자기 자신을 괴롭히는 꼴이 되기도 한다.

[3장. 모든 원인의 99%는 내 안에 있음을 받아들인다] 중에서
눈앞의 일을 책임자 입장에서 볼 것인가, 아니면 자신의 책임을 방기한 피해자 입장에서 볼 것인가에 따라 긍정적인 학습 체험이 되기도 하고, 부정적인 실패 경험이 될 수도 있다. 설령 자신의 예측을 벗어난 사건이 일어나더라도 책임자의식으로 받아들인다면 그 일로부터 새로운 교훈을 얻고 앞으로 나아갈 수 있다. 하지만 같은 사건이라도 피해자의식으로 마주하면 ‘누구 때문에 내가 이런 꼴을 당했는가?’라며 마음속에서 가해자를 찾아다니게 되고, 아무리 시간이 흘러도 과거의 일에서 헤어나오지 못하게 된다.

[4장. ‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다] 중에서
문제를 제거하려면 우선 문제의 제조자 역할부터 그만둬야 한다. 그리고 문제가 된 상황을 부정하거나 거부하지 말고 있는 그대로를 받아들여서 더 이상 그 문제에 힘을 실어주는 일을 하지 말아야 한다. 문제의 제조자 역할에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 가장 먼저 당신 주변의 일들을 ‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’로 확실하게 구분해야 한다. 그 다음에는 ‘불가능한 일’에 대한 신경을 끄고 ‘가능한 일’에 전력을 다해야 한다. 그렇게 하면 문제를 만들 확률이 적어질 뿐만 아니라, 지금 처한 고민이나 문제에서 자연스럽게 빠져나올 수 있다.

[6장. 강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다] 중에서
인생에서 뭔가 커다란 목표를 달성하고 싶다면 당신이 쓰는 말에서 ‘해본다’, ‘최선을 다한다’, ‘노력한다’ 같은 단어를 지워버려야 한다. “최선을 다해 해보겠습니다”, “노력해서 할 수 있는 데까지 해보겠습니다”라고 말하는 동안에는 목표 달성을 하겠다는 결단을 내리지 못한다. ‘실패해도 어쩔 수 없지’라고 마음속 어딘가에서 무의식적으로 생각하고 있기 때문이다. 그런 식으로 도망칠 구멍부터 마련해놓자는 마음이 ‘해보겠습니다’, ‘최선을 다하겠습니다’, ‘노력하겠습니다’라는 말로 나타나는 것이다.

[7장. 승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다] 중에서
적극적으로 자기 인생의 주인공이 되어 책임자 입장에서 잠재된 능력과 가능성을 충분히 발휘하는 사람을 ‘인생의 승자’라고 한다. 정말로 하고 싶은 일이나 좋아하는 일에 도전해서 충실하고 행복한 인생을 만들어내는 사람, 자신만의 꿈과 목표를 자신만의 방법으로 추구하며 활기찬 인생을 사는 사람, 이런 사람들이 인생의 승자다. 인생의 승자로 산다는 것이 반드시 편하고 쉽기만 한 것은 아니다. 그에 상응하는 노력을 해야 한다. 하지만 그 노력은 절대 당신을 배신하지 않으며, 더불어 당신의 인생에 자유와 힘, 최고의 기쁨과 행복을 가져다준다.

출판사 서평

혹, 당신은
이렇게 투덜대며 살고 있지 않은가?

● ‘열심히 살아왔는데 난 왜 이 모양이야?’ 하는 말을 입에 달고 산다.
● 잘 풀리지 않는 일에 대한 원인을 찾을 때 ‘내 탓이 아냐!’라고 생각한다.
● 어떤 상황에서든 ‘무조건 내가 옳아’라고 맹목적으로 믿는다.
● 어떤 상황에서든 ‘이건 이래야 해’라고 고집한다.
● 지금 하는 일의 절반 이상은 ‘내키지 않지만 마지못해 일한다’는 생각으로 하고 있다.
● 누군가가 내 단점을 지적하면 ‘역시 나는 안 돼’라고 느낀다.
● 중요한 순간에 결정하지 못하고 행동하지 못한다.
● 실패의 조짐이 보이면 ‘난 이것밖에 안 되는 인간이야’라며 단념한다.

그렇다면 지금 당장
‘나답게 사는 방법’에
귀를 기울여야 한다!

예측할 수 없는 변화의 흐름,
그 속에서 우리는 행복을 잃어간다

우리는 항상 “잘살고 싶다”, “행복하고 싶다”는 바람을 마음에 담고 살고 있다. 그래서 남보다 일찍 일어나서 열심히 일하고 있지만, 세계적 금융위기로 인한 살인적인 불황 때문에 열심히 사는 보람을 느끼지 못하고 있다. 이렇게 살기가 참 팍팍하다 느끼고 있던 참에 스마트폰이라는 놈이 등장해서는 세상을 바꿔놓고 있다.
한마디로, 마음대로 살아지지 않는 세상이다. 어디로 튈지 모를 변화의 흐름에서 뒤처지지 않아야 한다는 불안감에 아등바등 살게 되고, 그렇게 살아도 제자리걸음인 자신의 처지에 “열심히 살았는데 왜 이 모양이야?” 하는 불만이 속속 생긴다.
하지만 매번 투덜대며 살아갈 순 없다. 그렇다면 어떻게 살아야 만족감을 느끼면서 행복하게 살아갈 수 있을까?

이 시대에 진정 필요한 행복 법칙은
잠재의식을 활용해 ‘나답게 살아가는 것’!

지금의 상황에 만족감을 느끼며 행복하게 사는 방법에 대해 많은 책들이 다양한 의견을 내놓고 있지만, 무엇보다 세상살이의 가장 기본이 되는 ‘내 중심’을 바로 세우는 것만큼 확실한 법칙은 없다.
그렇다면 ‘내 중심’을 바로 세워서 나답게 사는 방법은 무엇일까?
그것은 바로 자신 안에 존재하는 잠재의식을 충분히 활용해 행복한 삶, 성공적인 삶을 사는 것이다. 잠재의식은 누구나 가지고 있는 마음 작용 중 하나다. 보통 그 존재를 자각할 일은 없지만 마음 작용 중 약 90%를 지배하면서 사물을 보는 시각이나 사고방식, 신념 및 가치관, 목표, 한계, 행동유형(습관ㆍ버릇) 등을 조절한다. 재벌, 평범한 샐러리맨, 노숙자 등 사는 모습이 제각기 다른 것도 모두 잠재의식과 관련이 있다. 이것이 우리가 잠재의식을 신경 써야 하는 이유다.
<<< 잠재의식을 활용해 행복과 성공을 한손에 쥐는 방법
잠재의식은 자신의 특성은 물론, 어떤 삶을 살고 싶은지, 어떤 사람이 되고 싶은지를 너무나 잘 알고 있다. 그래서 그에 필요한 것들을 지속적으로 속삭이는데, 자신이 그 소리를 듣지 못하거나 무시한 채 다른 방향으로 살려고 하면 성공과 행복에 필요한 잠재력과 가능성을 더 이상 지원하지 않는다. 그렇게 되면 결국 자신의 능력을 충분히 발휘하지도 못한 채 무능력한 사람으로 전락할 가능성이 커지는 것이다. 하지만 잠재의식의 목소리에 귀를 기울이면 잠재력을 아낌없이 발휘하면서 ‘나다운 인생’, ‘원하는 인생’을 살아갈 수 있다.
잠재의식을 활용해 내 안에 숨어 있는 능력과 가능성을 최대한 끌어내는 방법은 ‘7가지 행복법칙’으로 정리될 수 있다.
●부정적 셀프이미지를 떨쳐내고 ‘본래의 나’를 받아들인다
●선택을 제한하는 신념은 버리고 ‘진정한 나’로 성장한다
●모든 원인의 99%는 ‘내 안에 있음’을 받아들인다
●‘가능한 일’과 ‘불가능한 일’을 구분해 변화를 가볍게 받아들인다
●‘내 의지’로 선택했음을 인정하고 열정적으로 산다
●강한 결단과 행동력으로 실패에 대한 두려움을 몰아낸다
●승자의 마음으로 빛나는 인생을 살아간다

tip! 실행력을 높이고픈 독자들을 위한
저자의 특별한 배려가 ‘부록’에 숨어 있다!
이 책의 ‘부록’에는 읽기만 해도 신기할 정도로 일이 술술 풀리는 ‘변화 속에서도 나다움을 잃지 않을 마법의 주문’이 수록돼 있다.
편한 자세로 앉아서 주문의 내용에 정신을 집중해서 천천히 읽다 보면 어느새 마음이 편해지면서 무엇이든 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다.
처음 한 달간은 적어도 하루에 한 번씩 매일 읽고, 첫 한 달이 지난 뒤에도 일주일에 2~3회의 빈도로 읽기를 권한다.

다년간 회사생활을 한 저자의
현실적이고 실용적인 조언

《나답게 살아가기》는 세상이 급속도로 변해가는 이 시대에 행복의 기본기를 다져주는 실용적 자기계발서다. 우리가 무의식 속에 가둬두고 전혀 꺼내보지 않았던 인생 법칙은 물론, ‘자기 중심’을 잡아주고 성공에 힘을 실어주는 잠재의식을 이해하고 활용하는 법까지 간단하고도 쉬운 필체로 설명하고 있다.
《나답게 살아가기》를 쓴 다나다 가츠히코(棚田克彦)는 투자은행에 다년간 근무한 경력이 있는 NLP 전문가다. 회사생활을 하면서 느낀 현대인의 고민과 현실적 어려움, 막막한 상황에 맞닥뜨렸을 때의 스트레스를 너무나 잘 알고 있었던 그는 현대인에게는 심리 치료가 필요함을 절실히 느끼고 독자적인 ‘다나다식 NLP(신경ㆍ언어 프로그래밍)’를 개발했다. ‘다나다식 NLP’는 자신을 객관적인 눈으로 들여다봄으로써 아주 현실적인 대안을 찾게끔 만드는 심리치료 기법이다.
그가 이 책을 쓰게 된 동기는 어쩔 수 없는 상황에 부딪혀서 목적을 잃고 방황하는 사람들, 1초가 멀다 하고 쏟아지는 정보에 치여 아등바등 살면서 ‘이것이 진정 내가 원하는 삶일까?’ 하고 끊임없이 고민하는 사람들, 열심히 산 보람이 없다며 살아갈 의지를 상실한 사람들의 수가 예상을 뛰어넘는다는 사실을 발견했기 때문이다.
이렇듯 《나답게 살아가기》는 저자가 직접 겪은 일과 상담 경험에서 우러난 현실적인 인생 조언을 담은 책이다. 그렇기에 읽고 나면 다음과 같은 고민들에서 해방되는 기분을 만끽할 수 있다.
●‘어떻게 하면 원하던 사람이 될 수 있을까?’
●‘어떻게 하면 자신있게 살아갈 수 있을까?’
●‘어떻게 하면 하고 싶은 일에 도전할 수 있을까?’
●‘어떻게 하면 투덜대지 않고 지금에 만족하며 살 수 있을까?’
누구든 다나다의 인생 조언에 귀를 기울이고, 7가지 행복법칙을 생활화한다면 ‘나다운 인생’, ‘원하는 인생’, 그로 인해 ‘반짝반짝 빛나는 인생’을 살아갈 수 있다.

기본정보

ISBN	9788991373846
발행(출시)일자	2010년 11월 25일
쪽수	225쪽
크기	154 * 224 * 20 mm / 372 g
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	最高の人生を實現する‘潛在意識’７つのルル/棚田克彦