성인병의 원인 내장비만

구리하라 다케시 저자(글) · 전경아 번역

삼호미디어 · 2007년 04월 10일

책 소개

작가정보

저자(글) 구리하라 다케시

>저자 : 구리하라 다케시
키타자토대학 의학부를 졸업하고 도쿄여자의과대학 부속 아오야마병원 소화기내과와 성인병센터를 거쳐 현재는 도쿄여자의과대학 내과 교수, 동대학 특정관련진료소인 도스카로열클리닉 원장으로 재직 중이다.

>역자 : 전경아
중앙대학교를 졸업하고 일본 요코하마 외국어학원 일본어학과를 수료했다. SBS번역대상 최종 심사기관으로 위촉된 (주)엔터스코리아 전속 번역가로 활동 중이다.

>감수자 : 김경수
가톨릭대학교 의과대학을 졸업하였다. 가톨릭의대 가정의학교실 주임교수이자 강남성모병원 가정의학과장, 가톨릭중앙의료원 임상연구지원센터 소장으로 재직 중이며 대한비만학회 부회장, 대한가정의학회 연구이사를 맡고 있다.

번역 전경아

중앙대학교 독문학과를 졸업하고 일본 요코하마 외국어학원 일본어학과를 수료했다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스 전속번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『유리멘탈을 위한 심리책』, 『책임은 어떻게 삶을 성장시키는가』, 『너무 신경썼더니 지친다』, 『생명의 차창에서』, 『미움받을 용기1,2』, 『아웃풋 트레이닝』, 『지도로 읽는다! 중국 도감』, 『마흔에게』, 『돈의 교실』, 『3초 행복 테라피 무엇을 주웠니』, 『굿바이, 나른함』, 『왜 이것이 몸에 좋을까』, 『똑똑한 나를 만드는 철학 사용법』, 『내가 책을 읽는 이유』, 『3미터의 행복』, 『아들러에게 인생을 묻다』, 『아들러에게 사랑을 묻다』, 『나는 뉴욕에서 당당하게 사는 법을 배웠다』, 『혈통과 민족으로 보는 세계사』, 『왈칵 마음이 쏟아지는 날』, 『현대 철학 로드맵』, 『0.1초만에 최악을 최고로 만드는 방법』, 『엉덩이 탐정 전7권』, 『모두에게 YES를 이끌어내는 협상 심리학』, 『검은 매너』, 『1미터 테두리 법칙』, 『서른살 직장인 글쓰기를 배우다』, 『통하는 커뮤니케이션』, 『정시퇴근 그 시간활용의 힘』, 『당신이 바쁘고 시간 없는 진짜 이유』, 『놀라운 집중의 기술』, 『직원들 마음까지 관리하는 팀장 대화법』, 『일근육』, 『30분 철학』, 『나는 엄마가 힘들다』, 『아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다』, 『배부른 나라의 우울한 사람들』, 『간단 명쾌한 발달심리학』, 『비기너 심리학』, 『새콤달콤 심리학』, 『위기의 시대, 돈의 미래』, 『세계에서 가장 자극적인 나라』, 『10년 후 일자리 도감』, 『지금 세계는 무엇을 생각하는가』, 『파스타는 검은 접시에 담아라』, 『다니면서 준비하자』, 『세상을 바꾼 비즈니스 모델70』, 『지속가능형 인간』, 『스티브 잡스 실패를 즐기고 성공을 꿈꿔라』, 『전략적 사고를 키우는 영업의 기술』, 『일은 부하직원에게 맡겨라』, 『두근두근 설레는 영업』, 『아무래도 방구석이 제일 좋아』, 『혼자서 참 애썼어요』, 『아니라고 말하는 게 뭐가 어때서』, 『이 얘기 계속해도 될까요?』, 『마음에 구멍이 뚫릴 때』, 『사회인대학교 낯가림학과 졸업하기』, 『당신에게 눈부신 오늘을 선물합니다』, 『왕실로 읽는 세계사』, 『지도로 읽는다 한눈에 꿰뚫는 세계민족 도감』, 『지도로 읽는다 삼국지 100년 도감』, 『세계 명가의 비밀』, 『지도로 보는 세계민족의 역사』, 『설탕처럼 달콤한 자수와 소품』, 『그 개가 전하고 싶던 말』, 『아이와 함께하는 즐거운 수납』, 『누구도 피할 수 없다 뇌졸중 이기는 힘』, 『세포부터 건강해지는 마흔의 밥상』, 『대체 요법으로 암을 극복했다』, 『역사 문화 인문지식이 업그레이드되는 유쾌한성경책』, 『아이의 두뇌습관을 바꿔라』, 『외동아이 잘 키우는 55가지 지혜』, 『1:9 다이어트 10분 뚝딱! 레시피』, 『미스터리 세계사』, 『성인병의 원인 내장지방』 등 다수가 있다.

목차

• 제1장 당신은 괜찮습니까?
  대사증후군 자가진단 테스트
  자가진단의 결과와 진단
  칼럼. 가정용 건강용품을 지혜롭게 이용하는 방법
  
  제2장 내장비만과 피하비만
  내장비만으로 사망하는 시대가 왔다!
  중성지방이란 무엇인가?
  양호한 비만과 위험한 비만
  지방은 간장부터 쌓이기 시작한다
  내장비만은 왜 무서운가?
  칼럼. CT검사의 안전성에 대하여
  
  제3장 대사증후군의 공포
  내장지방이 쌓이면 성인병에 걸릴 확률이 높아진다
  대사증후군이란 무엇인가?
  위험인자 1. 배 둘레를 통해 내장지방량을 확인한다
  위험인자 2. 내장비만과 고지혈증
  위험인자 3. 내장비만과 고혈압
  위험인자 4. 내장비만과 고혈당
  대사증후군은 동맥경화로 진행된다
  내장비만은 암의 원인이 되기도 한다
  칼럼. 대사증후군의 진단기준에 관하여
  
  제4장 내장지방이 쌓이는 이유
  현대인은 너무 많이 먹는다
  내장비만의 원인
  당신도 비만유전자를 갖고 있을지 모른다
  빨리 먹고 남기지 않는 습관이 비만을 부른다
  여성들도 내장비만에 걸린다
  비만으로 인한 건강이상
  대사증후군은 불량채권 과다상태와 같다
  칼럼. 내장비만은 세계적인 문제
  
  제5장 내장비만을 잡는 식생활과 운동법, 건강보조식품
  의사가 아니라 ‘의지’가 관건이다
  내장비만 다이어트
  인생 80년 시대의 새로운 영양학
  몸에 좋은 음식을 균형 있게 섭취한다
  운동은 조심해서 해야 한다
  식사 ? 운동 ? 건강보조식품을 조화롭게 이용한다
  지방의 연소를 돕는 건강보조식품
  내장지방을 태우는 L-카르니틴
  L-카르니틴 효과로 대사력을 향상시킨다
  칼럼. 대사증후군에 걸린 스모선수는 강할 수 없다
  
  마치며
  

책 속으로

사람에 따라 다르지만, 어지간한 비만이 아닌 이상 대부분 2kg만 빼도 내장지방이 떨어져 나가기 때문에 혈압, 혈당치, 중성지방 등 내장지방으로 인한 문제가 전부 해결된다. 그래서 필자는 내장지방형 비만인 환자들에게 항상 “전치 4개월입니다. 한 달에 500g씩, 4개월 동안 2kg만 빼세요.”라고 말하곤 한다. -제2장 <피하비만과 내장비만> 중에서


이정도면 가벼운 내장지방형 비만이라고 할 수 있겠다. 간단히 치료가 가능한 수준으로서 ‘경범죄법 위반’ 정도로 칠 수 있을 것이다. 차에 비유하자면 아직까지는 주차위반으로 딱지를 떼거나 견인되는 정도일 테지만, 주차위반도 여러 번 하면 벌점이 쌓여서 면허정지에 이르는 것처럼 내장지방도 쌓이면 그 위험의 강도가 더해지게 된다. 그런데 여기에 주차위반뿐 아니라 속도위반이나 안전벨트 미착용 등이 더해진다면 어떻게 될까? 벌점이 쌓이기를 기다릴 필요도 없이 바로 면허정지에 걸리게 될 것이다. 내장지방형 비만도 마찬가지이다. 한 가지 질환에 다른 위험인자들이 더해지면 하나하나는 경미한 수준일지 몰라도 순식간에 동맥경화로 발전하게 된다. -제3장 <대사증후군의 공포> 중에서

출판사 서평

내장비만은 쌓이기도 쉽지만 빼기도 쉽다는 것이 특징이다. 한 달에 500g씩, 4달이면 충분하다!

과거에는 풍요의 상징으로 여겨졌던 뱃살이 이제는 만병의 근원으로 주목받고 있다. 그러나 뱃살이라고 해서 다 똑같은 종류는 아니다. 어디에 쌓인 지방이냐에 따라 위험도가 확연히 달라진다. 단순히 피부 아래에 지방이 쌓인 피하비만이라면 생활에 불편을 끼치는 정도지만, 뱃속의 장기에 지방이 들러붙은 내장비만은 성인병의 원인이 되며 심한 경우 심근경색, 뇌경색 등을 유발한다.
그렇다면 자신이 피하비만인지 내장비만인지를 구별할 수 있는 방법은 무엇일까? 뱃살이나 옆구리 살을 손으로 잡았을 때 잡힌다면 피하비만, 팽팽해서 손으로 잡히지 않는다면 내장비만이다. 30여 년의 성인병 임상경험을 바탕으로 한 저자가 마치 환자를 마주한 듯 친절한 어조로 풀이해주기 때문에 내장비만의 개념과 원인, 그 위험성을 쉽게 이해할 수 있다. 이외에도 식생활을 조절하고 지방을 분해하는 생체필수물질인 L-카르니틴을 보충함으로써 지방이 쌓이지 않는 몸이 되는 보다 근본적인 비만해결책을 제시한다.
내장비만은 방치하면 생명을 위협하는 성인병의 원인이 되지만, 위험성을 인식하고 미리 예방한다면 성인병을 미연에 예방하고 건강한 생활습관을 되찾는 계기가 될 수 있다.

기본정보

ISBN	9788978493390
발행(출시)일자	2007년 04월 10일
쪽수	283쪽
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	內腸脂肪は命の危險信號/栗原, 毅

Klover 리뷰 (1)

[sa*****]

그래서요 내장비만을 뺄려면은 어떻게 해야하는데요 이게 이책을 첨부터 끝까지 줄곧 읽으면서 하는 생각이요 결론이다. 그러나 그 답이 시원치않았다. 이름도 어려운 L-뭐뭐를 먹으란 이야깁니까라는 질문을 하고 싶다. 물론 개괄적인 답이야 그렇지않았다. 운동을 하고 뭘하고 어떻게 먹으면 된단다.
 
그러나 요즘 어디 그게 답인가? 비만아 그것은 체지방을 분해하고, 지방을 분해하는 음료를 먹고, 체질을 바꾸는 한약을 먹어대고 이러저러한 눈에 보이는것을 원하는게 이천년대를 사는 한국의 현실이다.
책의 팔십퍼센트 이상을 차지하는 내장비만의 원인 위험한 결과에 대한것을 모르는 한국사람이 몇이나 될까 그냥 그따위 이야긴 무시하고 답변으 한 사십퍼센트쯤 썻으면 어땟을까하는 생각을 한다.
 
물론 책이란게 모냥새도 중요하지만, 이와같은 실용적인 목적을 위한 책이라면 단도직입적으로 들어가서 답을 펼쳐놓는게 좀 파격같지만 독자의 요구에 적확하게 맞지않았을까한다. 내장비만이 먼지를 모르는 사람이 이책을 집어들기보다는 그래도 한번쯤 어떻게 빼야지하는 생각을 한 사람을 위해 쓰여졌다면 좀더 실용적이지 않았을까한다.