냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법

반신욕·족욕·해독 & 냉증치료법

신도 요시하루 저자(글) · 고선윤 번역

중앙생활사 · 2015년 01월 20일

책 소개

고혈압, 당뇨병, 아토피성 피부염, 자궁암, 불임증, 천식, 빈혈, 감기, 류머티즘, 원인 모를 통증 등 수많은 난치병을 치유하는 냉기제거 건강법! KBS [생로병사의 비밀]에 출연, 국내에 냉기제거 건강법과 반신욕 열풍을 일으킨 신도 요시하루 박사가 몸속의 독과 냉기를 빼고 체온을 올려 질병을 치유하는 방법을 자세히 소개한다. 또한 반신욕, 족욕, 양말과 구두 신는 법, 내의 입는 법과 같은 구체적인 실행 요령을 알려준다.

작가정보

저자(글) 신도 요시하루

저자 신도 요시하루(進藤義晴) 는 1923년 출생한 그는 1948년 9월 오사카대학 의학부를 졸업한 뒤 동 대학 부속병원에서 1년간 인턴 생활을 했다. 1949년 10월 의사국가시험에 합격한 뒤 줄곧 모교인 오사카대학 부속병원에서 이비인후과 의사로 근무했다. 1971년에 고마키 시민병원에서 근무를 시작했으며, 다음해인 1972년부터 동 병원 부원장으로 활동했다.
1981년 고마키 시민병원을 퇴직하고 동양의학을 전문으로 하는 개인병원을 열어 새로운 방향의 의술 활동을 의욕적으로 펼쳐나갔다. 이 무렵 그는 ‘몸 안의 냉기가 만병의 근원이다’는 사실을 깨닫고 ‘냉기제거(히에토리) 건강법’ 이론을 창시해 많은 사람들의 호응을 얻었다. 특히 그가 창안한 반신욕 건강법은 일본뿐만 아니라 한국에서도 선풍적인 붐을 일으켰다. 현재는 자신의 저서와 강연, 상담 등을 통해 냉기제거 건강법 보급에 앞장서고 있다.
저서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《자연의 속삭임, 의사의 말》 등 다수가 있다.

번역 고선윤

역자 고선윤은 서울대학교 동양사학과를 졸업하고, 한국외국어대학교 일어일문학과에서 박사학위를 받았다. 현재 백석예술대학 외국어학부 겸임교수로 있다.
역서로는 《만병을 고치는 냉기제거 반신욕 건강법》《냉기를 빼는 36.5℃ 체온 건강법》《몬스터 식품의 숨겨진 비밀》《인체 구조 학습 도감》《스스로 고치는 당뇨병 건강습관》《암은 낫는다 고칠 수 있다》《우리 아이 올바른 지식으로 좋은 눈을 만듭시다》《청각뇌》《나이를 거꾸로 먹는 건강법》《삶이 즐거워지는 15가지 습관》《해마》 등 다수가 있다.

목차

• 1장 만병을 다스리는 냉기제거 건강법
  냉기제거를 해야 하는 이유｜냉기는 누구에게나 있다｜두한족열이 최고의 건강법｜왜 발이 차가워질까요｜냉기와 과식이 병의 큰 원흉｜냉기가 몸속의 독을 배출하는 힘을 약화시킨다｜냉기제거를 하면 콜레스테롤이나 지방이 빠져나간다｜냉기제거를 하면 모든 병이 치유된다｜냉기제거는 몸의 자연치유력을 키운다｜병은 치유하는 것이 아니라 자연히 치유되는 것｜잘못된 생활을 고치면 병도 고칠 수 있다｜냉기제거로 갱년기 장애를 극복한다｜고령 초산임에도 불구하고 순산하다｜냉기제거를 하면 출산도 쉽게 한다｜아이를 튼튼하게 키우려면 과보호하지 않는 자연스러운 육아법으로
  * 칼럼 - 몸에 좋은 음식, 나쁜 음식
  
  2장 독을 배출하고 자연치유력을 키운다
  몸의 이상은 병의 독이 증상으로 표출된 것｜새로운 독을 만들지 않기 위해서는 두한족열이 철칙｜치유되었다고 원래 생활로 돌아가면 도로아미타불｜냉기제거 건강법을 믿고 지키면 병은 반드시 치유된다｜봄은 간장의 독을 배출하는 계절, 빵이나 제철 야채를 먹도록｜여름은 심장이 독을 배출하는 계절, 냉방을 주의하자!｜가을은 폐가 독을 배출하는 계절, 복식호흡이 효과적｜겨울은 신장이 독을 배출하는 계절, 몸을 많이 움직이고 과식을 주의한다｜환절기는 소화기의 독을 배출하는 시기｜독을 배출하지 않으면 병은 치유되지 않는다｜냉기제거 건강법의 다섯 가지 법칙｜명현은 호전반응, 병이 치유되는 징후｜액년은 오랫동안 쌓은 독을 청소하는 기회｜병의 원인은 세균이 아니라 마음가짐｜마음의 독을 제거하는 방법
  * 칼럼 - 몸속의 육장육부 시계로 몸의 상태를 안다
  
  3장 냉기제거 건강법의 실천방법
  반신욕은 미지근한 물에 20분 이상 들어간다｜욕조, 비누, 입욕제는 천연의 것이 최고｜족욕은 반신욕과 같은 효과가 있다｜실크 양말과 면양말을 겹겹이 신는다｜앞이 둥글고 폭이 넓은 구두를 신고 배독시키는 걸음걸이로｜하의는 두껍게, 상의는 가볍게｜실크에는 냉기, 통증, 가려움, 염증을 멎게 하는 효과가 있다｜독을 배출하는 장수호흡법｜운동하면 건강해진다는 것은 거짓말｜맛있는 것을 배불리 먹는 것은 죽음의 지름길｜몸을 따뜻하게 하는 음식, 차게 하는 음식｜규칙적으로 먹을 필요는 없다｜턱관절이 약해지면 수명이 짧아진다｜바른 생활과 겸허한 마음으로 병을 차단｜목재 골조의 흙벽으로 지은 바람 잘 통하는 집이 이상적이다
  * 칼럼 - 양말이 닳는 정도를 보면 몸 상태를 알 수 있다
  
  4장 냉기제거 건강법으로 병을 극복한 사례
  아이의 아토피성 피부염이 치유되었다｜기적같이 자궁암이 사라졌다｜자궁근종을 수술하지 않고 치유했다｜이명, C형 간염을 극복했다｜발이 아파 시작한 냉기제거로 임신까지｜피곤이 풀리고 위장이 좋아졌다｜자궁근종의 팽만감과 생리통이 사라지고 혈압도 정상으로｜약을 먹지 않아도 혈압이 정상이 되었다｜아이가 코를 심하게 골았는데 나았다｜늑골 골절이 한 달 만에 치유되었다｜냉기제거를 하고 나서 천식약을 끊다｜상악동 종양을 치유하고 싶다｜심한 어깨결림이 사라졌다｜빈혈과 류머티즘을 치유하다｜고령에 사내아이 순산｜심한 화상 흉터가 깨끗해졌다｜당뇨병에서 해방되고 무릎의 통증도 사라졌다｜허약한 체질과 만성피로가 치유되었다｜오랫동안 괴롭힌 충치와 이별
  * 칼럼 - 천식에 강심제는 위험
  
  5장 바른 삶이 진정한 건강과 행복을 불러온다
  도리를 따르고 감정을 억제하는 바른 삶이 건강을 보장한다｜인생을 즐기고 싶다면 고생해라｜몸속의 각종 장기와 마음의 상태는 깊은 관계가 있다｜스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기른다｜오만은 간장과 담낭, 냉혹은 심장과 혈관 계통이 나쁘다는 증거｜남자는 남자답게｜화려하지 않게, 평범하게, 성실하게 산다｜병을 걱정하기보다는 먼저 반성한다｜아이들은 몸으로 기억하게 한다｜아이를 간섭하지 않고 눈으로만 지켜본다｜편안한 노후는 노망의 시작｜이기심은 소화기를, 욕심은 폐와 대장을 상하게 한다
  * 칼럼 - 감사하는 마음을 가지고 마음으로 먹는다
  
  6장 냉기제거 건강법의 비결
  건강한 사람의 얼굴빛은 밝고 투명하며 윤기가 있다｜병의 증상에는 경고, 대역, 독 배설, 단련의 네 가지 의미가 있다｜발열은 독 배출의 하나, 몸의 노폐물을 배출한다｜사마귀나 점도 각종 장기의 독 배출 증거｜사소한 일을 걱정하고 안절부절못하면 냉기의 5,000배의 독이 쌓인다｜자고 있는 사이에 독 배출을 순조롭게｜실크는 냉기제거에 꼭 필요한 건강천｜감기는 만병을 치유하는 근원｜마음의 독을 전부 배출하면 내세에서도 건강하다｜엄마도깨비로부터 의사의 참모습을 배우다｜최선을 다할 것인가 아닌가가 즐거운 인생의 기로｜잘못된 상식이 너무 많다｜의사는 누구를 위해서, 무엇을 위해서 존재할까｜생각하지 않는 생활은 인생이 아니다
  
  부록 말기 자궁암을 냉기제거로 치유하다

책 속으로

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냉기가 있으면 혈관이 수축되어 혈액순환이 나빠집니다. 과식을 하면 피가 끈끈해져서 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 벽이 두꺼워집니다. 그래서 길이 좁아지고 혈액순환이 나빠집니다. 혈액순환이 나빠지면 몸속 장기의 기능이 나빠집니다. 이런 악순환을 어딘가에서 끊어야 합니다. 가장 쉽게 끊을 수 있는 방법이 ‘냉기’와 ‘과식’을 막는 일입니다. 양말을 겹겹으로 신어서 하반신을 따뜻하게 하고, 반신욕을 하며, 몸을 차게 하지 않는 음식을 섭취하여 냉기를 제거하되 50~70% 정도 먹는 것이 좋습니다. 조금 더 먹고 싶다고 생각될 때 수저를 놓아야 병의 근원을 단절할 수 있습니다. - 35쪽

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독을 배출하기에 가장 좋은 방법은 반신욕입니다. 명치 아랫부분을 욕탕에 담그면 두한족열이 될 뿐 아니라 몸속에 있는 독이 탕에 녹아 나오므로 몸 상태가 무척 좋아집니다. 상반신은 얇게 입고 하반신은 두껍게 입는데, 특히 발은 양말을 겹겹이 신습니다. 운동은 스포츠를 하기보다는 청소를 하거나 집수리를 하는 등 집을 더 깨끗하고 편리하게 하는 것으로 족합니다. - 38쪽

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첫째, 두한족열을 한다. 둘째, 식사는 자기 양의 70% 정도만 먹는다. 셋째, 마음을 편하게 한다. 넷째, 병의 독은 모두 내보낸다. 다섯째, 쓸데없는 걱정은 하지 않는다. 이것이 냉기제거 건강법의 다섯 가지 법칙입니다. 어렵게 생각할 필요가 없습니다. 사람의 체온은 36.5도 전후라고 하지만 정확하게 말하면 상반신은 그보다 체온이 조금 더 높고, 하반신은 밑으로 내려갈수록 낮아집니다. - 100쪽

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고혈압이 오랫동안 지속되면 심장병, 신장병, 당뇨병, 뇌일혈 등 무서운 병을 불러일으킬 염려가 있으므로 병원에서는 약을 먹으라고 권합니다. 그런데 한번 약을 먹기 시작하면 끊기는 상당히 어렵습니다. ‘먹지 않아도 정말 괜찮을까?’라는 불안한 마음을 가지면 혈압이 오른다고 하는 마음의 문제가 크게 관여하고 있기 때문입니다. 냉기제거를 하면 약을 끊어도 됩니다. 약에 의지하지 않고 냉기제거를 해서 고혈압의 근원을 차단한 것이 좋습니다. - 188쪽

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두한족열을 하면 자는 사이에 혈액순환이 좋아지므로 몸속 각종 장기의 기능이 좋아지고 독소가 더 잘 빠져서 병이 치유됩니다. 발이 차가우면 잠을 잘 청하지 못하고 깊은 잠을 잘 수 없습니다. 목과 어깨의 냉기도 발을 따뜻하게 하는 것으로 해결됩니다. 특별히 추운 계절에는 아침에 일어나기가 힘듭니다. 그러나 냉기제거를 하면 자는 사이에 피로가 완전히 풀려서 상쾌한 아침을 맞이하고 하루를 쾌적하게 지낼 수 있습니다. - 280쪽

출판사 서평

* 체온을 올리면 만병이 낫는 냉기제거 건강법!

고혈압, 당뇨병, 아토피성 피부염, 자궁암, 불임증, 천식, 빈혈, 감기, 류머티즘, 원인 모를 통증 등 수많은 난치병을 치유하는 냉기제거 건강법! KBS [생로병사의 비밀]에 출연, 국내에 냉기제거 건강법과 반신욕 열풍을 일으킨 신도 요시하루 박사가 몸속의 독과 냉기를 빼고 체온을 올려 질병을 치유하는 방법을 자세히 소개한다. 또한 반신욕, 족욕, 양말과 구두 신는 법, 내의 입는 법과 같은 구체적인 실행 요령을 알려준다.

◎ 출판사 서평
* 반신욕 창시자, KBS [생로병사의 비밀]에 출연한 신도 박사의 자연치유 건강법!
* 만병의 근원인 냉기를 빼고 체온을 올려 병을 치유한 생생한 경험담!

냉기를 왜 만병의 근원이라고 할까? 냉기가 있으면 혈관이 수축되어 혈액순환이 나빠지고, 혈액순환이 나빠지면 세포에 필요한 영양분과 산소가 충분히 전달되지 않는다. 필요한 것들이 전달되지 않기 때문에 피로물질이 배출되지 않는다. 몸속에 피로물질이 쌓이면 세포의 기능이 떨어지거나 이상하게 변하기 때문에 몸속에 독이 생긴다. 병은 이런 독이 쌓여서 생기는 것이다.
이 책은 독이 병이 되기 전에 상태가 좋지 않은 부위를 스스로 치유하고자 움직이는 힘인 자연치유력을 이용해 병에 걸리지 않는 방법을 구체적으로 알려준다. 봄은 간장, 여름은 심장, 가을은 폐, 겨울은 신장이 독을 배출하는 계절이라며 계절별로 주의해야 할 것과 마음의 독까지 제거하는 방법을 알려준다.
냉기를 빼고 체온을 올리는 실천방법으로 반신욕을 하는 방법은 물론 욕조나 입욕제 선택 요령, 몸에 유익한 신발과 옷 고르는 방법, 건강 천이라고 할 실크 활용법, 독을 배출하는 장수호흡법 등을 소개한다. 맛있는 음식을 배불리 먹는 것은 죽음을 부르는 지름길이라고 경고하고, 규칙적으로 먹을 필요는 없지만 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹으라고 제안한다.
이 책은 또한 실제로 냉기제거를 체험한 사람들의 생생한 경험담과 그에 대한 관찰 소견도 제시해준다. 아이의 아토피성 피부염을 치유한 사례, 기적같이 자궁암을 치유한 여성, 이명과 C형 간염을 극복한 사례, 자궁근종의 팽만감과 생리통이 사라지고 혈압도 정상으로 돌아온 사례를 소개한다. 또 코를 심하게 골던 아이가 치유된 이야기, 냉기를 빼내고 천식약을 끊은 환자 이야기, 어깨결림과 빈혈, 류머티즘을 치유한 사례, 허약한 체질과 만성피로에서 벗어난 이야기 등도 들어 있다.

* 머리는 차게 하고 발은 따뜻하게 하는 두한족열이 최고의 건강법!
* 반신욕, 양말 겹쳐 신기, 소식 등 바른 생활습관 소개!

현대인은 바쁜 일상 속에서 정신적·육체적으로 자신을 혹사하며 살고 있다 해도 지나친 말이 아니다. 영양은 양적으로는 과거보다 좋아졌지만 질적으로는 인스턴트식품의 과다 섭취, 지방과 당분 위주 식단, 과식 등 바람직하지 않은 모습을 보이고 있다.
과도한 정신적 스트레스와 불규칙한 생활 등이 체내의 원활한 신진대사를 방해하고 몸속에 각종 피로물질을 쌓이게 한다. 그래서 몸이 스스로 치유할 수 없는 상황으로 몰리면서 약에 의존하게 된다.
냉기를 빼고 체온을 올리면 모든 병이 치유된다. 따라서 수술도 약도 필요 없고 병원도 필요 없다. 냉기는 상반신을 따뜻하게 하고 하반신을 차갑게 하는 잘못된 생활뿐만 아니라 식생활과도 밀접한 관계가 있으므로 몸을 차갑게 하는 음식은 피해야 하고 과식하지 않는 것도 중요하다. 또한 마음이 바르지 못해도 냉기가 생긴다. 스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기르며, 성실하고 바르게 살면 진정한 건강과 행복이 따라온다.
웰빙을 넘어 웰다잉을 추구하는 시대이지만 건강을 지키는 비결은 멀리 있는 것도 아니고 특별한 것도 아니다. 반신욕과 족욕, 양말을 겹쳐 신는 것만으로도 간편하게 냉기를 빼고 체온을 올릴 수 있으니 생활 속의 작은 실천으로 냉기제거 효과도 누리고 건강까지 챙기면 좋을 것이다.

기본정보

ISBN	9788961411318
발행(출시)일자	2015년 01월 20일
쪽수	324쪽
크기	150 * 225 * 20 mm / 564 g
총권수	1권
원서(번역서)명/저자명	醫者知らず冷えとりで完全健康人生/進藤義晴

Klover 리뷰 (1)

[pe******]

좋은책이네요