효과적인 시간 공간 관리 전략 및 학업 스트레스 관리 전략

학생용 워크북

최정원 저자(글)

학지사 · 2006년 08월 30일

책 소개

작가정보

저자(글) 최정원

목차

• 1. 시간 관리를 위한 지침
  1) 효과적인 시간 관리란?
  2) 시간 관리의 장점
  3) 시간 관리를 방해하는 요인
  4) 효과적인 시간 관리를 위한 행동 지침
  
  2. 시간 관리 전략
  1) 나의 하루 일과는?
  2) 목표 설정과 계획 세우기
  3) 늘 바쁜 훈이의 일과
  4) 생활습관 점검
  5) 우선순위 정하기란?
  6) 나의 우선순위 정하기
  7) 계획표 작성을 위한 가이드라인
  8) 계획표 작성하기
  (1) 일일 계획표 작성하기 (예시)
  (2) 나의 일일 계획표 작성해 보기
  (3) 주간 계획표 작성하기 (예시)
  (4) 나의 주간 계획표 작성해 보기
  
  3. 문제 분석
  1) 귀인 성향 분석
  2) 사례 읽고 생각해 보기
  3) 지연 행동 점검
  4) 지연 행동 다루기
  
  4. 학습 환경 관리
  1) 나의 공부방 그리기
  2) 공부하는 장소 점검
  3) 공부방에 갖추어야 할 것들
  4) 학습 환경 개선하기
  
  
  학업 스트레스 관리 전략
  
  1. 스트레스의 개념 이해
  1) 스트레스의 정의
  2) 스트레스에 대한 반응
  
  2. 스트레스의 탐색
  1) 스트레스의 평가
  2) 스트레스의 정도 확인 및 순위 매기기
  
  3. 스트레스의 대처 전략
  1) 의사소통 중심의 문제해결 전략
  (1) 스트레스의 출처를 확인하고 표현하기
  (2) 스트레스와 관련된 생각, 감정 및 행동을 찾기
  (3) 내가 알고 있는 감정의 종류
  (4) 감정의 분류
  (5) 감정을 세분화하기
  (6) 생각-감정-행동의 결과를 인식하기
  (7) 효과적인 의사소통법
  2) 영역별 대응 방안
  (1) 책임감 인식하기
  (2) 스트레스에 효과적으로 대응하기 위한 마음가짐
  (3) 과도한 과제와 학업 스트레스에 효과적으로 대응하는 법
  (4) 대인 간 스트레스에 효과적으로 대응하는 법
  (5) 불확실성과 관련된 스트레스에 효과적으로 대응하는 법
  (6) 자신의 생각에 효과적으로 대응하는 법
  3) 적응 및 예방 전략
  (1) 스트레스와 친해지기
  (2) 나 자신과의 약속

출판사 서평

휼륭한 학업 성취를 위해서는 평균 이상의 지능, 학습능력, 공부에 필요한 구체적인 인지적 기술을 적절히 갖추고 있어야 한다. 아울러 학습에 대한 긍정적인 생각과 태도, 목표의식, 동기 수준, 안정감, 자기 조절, 좌절을 견디는 힘, 노력과 끈기, 유연하고 창의적인 사고 및 자율성 등의 심리적 특성도 매우 중요하다. 예컨대, 지능이 우수하다고 할지라도 학습 동기가 부족하다면 좋은 성적을 거두기 어렵다. 또한, 지능과 학습 동기는 충분하지만 시험불안이 높은 경우와 학교, 또래관계 및 가족관계 등에서 스트레스와 심리적 불편함이 심한 경우에도 학습능률이 저하되며, 따라서 능력 발휘의 기회는 제한될 수밖에 없다.

학습치료 프로그램의 목표는 심리적 안정과 정신건강 증진을 위한 심리치료적 접근과, 효과적인 학습 전략 획득을 위한 교육적인 접근을 통합하여 초·중·고등학교 학생들의 학습능력과 학습효율성을 향상시키는 것이다.

1권 학습동기 향상 전략 (학생용 워크북)
2권 주의집중력 향상 전략 (학생용 워크북)
3권 기억력 향상 전략 (학생용 워크북)
4권 효과적인 읽기 및 필기 전략 (학생용 워크북)
5권 사고력 향상 전략 (학생용 워크북)
6권 효과적인 외국어 학습 전략 및 수학적 문제해결 전략 (학생용 워크북)
7권 기초학습능력 향상 전략 (학생용 워크북)
8권 시험불안 다루기 전략 및 시험 전략 (학생용 워크북)
9권 효과적인 시간·공간 관리 전략 및 학업 스트레스 관리 전략 (학생용 워크북)
10권 지침서 (전문가용)
11권 어휘 범주화 카드 (전문가용)

기본정보

ISBN	9788958913597
발행(출시)일자	2006년 08월 30일
쪽수	75쪽
크기	210 * 297 mm
총권수	1권
시리즈명	학습치료 프로그램