경락 림프 마사지 핸드북

와타나베 게이코 저자(글) · 이유정 번역

아카데미북 · 2006년 11월 15일

책 소개

작가정보

저자(글) 와타나베 게이코

저자 : 와타나베 케이코
현재 경락 림프 마사지 협회의 회장이자 ‘긴자 내추럴 타임 테라피 그룹’의 원장으로, 침 뜸 안마 마사지사로 활동하고 있다. 전문가 육성 자격증을 보유한 ‘경락 림프 마사지’의 제1인자로, 각지에서 세미나와 강연회를 개최하고 잡지 및 TV 방송에서도 활약하고 있다. 또한 아이와 엄마, 여성이 더 건강하고 아름다운 인생을 살아갈 수 있도록 다양한 활동과 교육에 힘을 쏟고 있다. 저서로 《경락 림프 마사지 BOOK》,《아름다운 신체를 위한 림프 마사지 다이어트》, 《체내의 흐름을 원활하게 해서 아름다워진다》, 《면역 림프다이어트》, 《귀족적인 몸매를 만드는 체내 림프 다이어트》, 《늘씬해지는 림프 마사지》, 《결혼 전 림프 마사지》, 《재능을 키우는 아이들 & 베이비 마사지》, 《예쁜 얼굴 만드는 7가지 테크닉》, 《1분 림프 마사지 다이어트》, 《면역 림프 마사지 다이어트》, 《몸속부터 아름다워지는 경락 림프 마사지》, 《뷰티 & 다이어트 경혈》 등이 있다.

번역 이유정

목차

• 
  머리말
  경락 림프 마사지란?
  경락이란 무엇인가?
  림프의 흐름
  반드시 알아야 할 몸의 상태-몸속 미인도 측정
  마사지 횟수와 경혈 지압 시간
  기본기술 8가지- 마사지 기술을 익히자
  
  Part 1. 몸속부터 아름다워진다! 기본 마사지
  발 / 종아리 허벅지 / 등 / 엉덩이 / 배 / 팔 / 쇄골 가슴 / 목 어깨 / 머리 / 얼굴 / 전신 태핑
  <칼럼> 퓨어오일
  
  Part 2. 활기찬 매일을 보낸다! 웰빙 마사지
  편두통 / 생리통 / 생리불순 / 눈의 피로 / 머리의 피로 / 목 결림 / 어깨결림 / 요통 / 다리 부종 / 숙취 / 변비 / 스트레스성 설사 / 꽃가루 알레르기 / 기침 / 허리 냉증 / 알레르기
  <칼럼> 소금 뜸
  
  Part 3. 아름다움과 미를 깨운다! 뷰티 마사지
  다크 서클 / 뾰루지 여드름 / 얼굴 부종 / 투명한 피부 / 부은 얼굴 / 이마 / 처짐 / 페이스 라인의 처짐 / 기미?주근깨 / 지성 피부 / 건조 피부 / 코 / 메이크업 클렌징 마사지 / 보습
  <칼럼> 아로마 오일
  
  Part 4. 날씬해지는 체질을 만든다! 다이어트 마사지
  목 / 페이스 라인 / 쇄골 / 가슴 / 팔 / 등 / 허벅지 / 등허리 / 허리 라인 / 아랫배 / 종아리 / 발목 / 엉덩이
  <칼럼> 아름다움을 지켜주는 목욕법
  
  Part 5. 좋지 않은 부분을 바로 개선한다! 즉효 3분 마사지 & 스트레칭
  스트레스 / 짜증 / 우울한 기분 / 지친 얼굴 / 거친 피부 / 경락 스트레칭 - 아침 / 경락 스트레칭 - 점심 / 경락 스트레칭 - 저녁
  <칼럼> 비즈 침
  
  특별 부록 1. 전신 경혈 지도
  특별 부록 2. 몸과 마음의 재충전 메모리
  

출판사 서평

림프와 경락의 흐름을 원활하게 하여 건강하고 아름다운 몸으로!
이 책에서 소개하는 ‘경락 림프 마사지’는, 전신에 퍼져 있는 림프의 흐름을 개선하기 위한 ‘림프 마사지’와 ‘경락 마사지’를 결합한 것이다. 이 두 가지를 병행하면 몸속부터 건강해져 불필요한 노폐물이 정체되지 않고 원활하게 배출된다. 이렇게 하여 건강한 몸을 유지하는 것이 첫 번째 목적이다. 이는 림프와 경락 양쪽 모두를 개선해 주는 마사지법이다.
이 마사지의 가장 큰 장점은 서양 의학의 ‘림프’와 동양의학의 ‘경락’이라는 두 가지 의학적 사고에서 비롯된다는 점이다. 서양 의학은 신체의 특정한 장기나 부위의 증상을 집중적으로 치유하기 위한 현대의학으로, 질병을 치료하는 것이 목적이다. 이에 비해 한의학은 환자를 전체적인 관점에서 바라보는 것이 특징으로, 전신의 조화가 무너짐으로써 질병이 발생한다고 보는 것이다. 그렇기 때문에 체질 개선을 통해 전신의 조화를 이루어 나가는 예방 의학이라고 할 수 있다.

경락이란 몸 구석구석에 흐르는 에너지의 통로
경락이란 동양 의학의 기초가 되는 하나의 개념이다. 동양 의학에서는 인간이 생명을 유지할 수 있는 이유는 몸속에 끊임없이 에너지가 순환하기 때문이라고 본다. 이 에너지가 바로 ‘기, 혈, 진액’으로서 신체를 구성하는 기본적인 요소이다.
‘기’는 생명을 유지하는 에너지다. 기가 부족하면 우리가 흔히 말하는 ‘기력’과 ‘원기’를 잃어 쉽게 피로해지고, 식욕부진이나 냉증을 유발한다.
‘혈’은 모든 기관에 영양을 운반하는 역할을 한다. 이 혈의 흐름이 원활하지 못하면 어혈이 생기거나, 어깨 결림, 변비, 부인과 질환, 종양 등 다양한 질병이 생긴다.
‘진액’은 체내를 흐르는 수분인 체액을 총칭하는 말로 림프액도 여기에 속한다. 진액은 장기나 피부에 촉촉함을 주는 역할을 하며, 부족하면 피부가 건조해지고 가려움증이 발생한다. 이 진액이 정체되면 부종이나 현기증이 일어나기도 한다. 이런 것들의 흐름의 경로가 경락으로, 경락은 전신에 걸쳐 장기와 신체의 표면을 연결한다. 이런 흐름이 원활해야만 건강하다고 할 수 있다.
림프관은 전신에 그물처럼 퍼져 있다. 그 안을 통과하는 림프액은 몸속의 말단 부분에서부터 한 방향으로 흐르면서 주로 체내의 수분과 노폐물을 운반한다. 이 림프액이 원활히 흐르고 있을 때에는 신체에 아무런 문제가 없다. 하지만 흐름이 정체되면 체내에 수분과 노폐물이 쌓여 근육 결림이나 부종 등의 증상이 나타난다.
한편, 경락도 내장과 몸의 표면을 따라 전신에 분포되어 있다. 이는 몸속을 순환하는 에너지가 통하는 경로로 ‘기, 혈’ 등이 통과하지만, 눈에 보이지는 않는다. 그러나 장기가 허약해지면 경락에 있는 경혈에 반응이 나타나기도 한다. 반대로 경락의 흐름이 정체되면 장기 등에 악영향을 미칠 수도 있다.
동서양 의학의 공통점은 ‘흐름’이다. 림프와 경락 어느 쪽이든 흐름이 정체되면 몸에 이상이 발생한다. 이 두 가지의 흐름에 신경을 쓰면 몸속에서부터 건강과 아름다움을 되찾을 수 있다.

온몸의 氣가 느껴지는 경락 림프 마사지, 아프거나 결릴 때 경혈을 찾아 문지르자
대부분의 여성들이 어깨 결림, 변비, 요통, 짜증, 두통 등의 증상을 갖고 있다. 질병이라고는 할 수 없지만 스트레스나 과로로 인한 불쾌감과 이상 증상이 지속되는 사람들도 꾸준히 늘고 있는 추세다. 그래서 그러한 신체의 이상을 해결하기 위해 여러 가지 방법이 시도되고 있다. 이 책에서 소개하는 ‘경락 림프 마사지’는, 몸이 괴롭고 찌뿌둥한 상태를 본래의 건강과 아름다운 상태로 되돌려 주는 자연 요법이다.
경락 마사지의 효과는 느끼는 부분별로 천차만별이다. 혈액 및 림파액의 순환을 촉진하여 신진대사를 돕고, 근육의 경련과 위축을 회복시켜 주며, 골격을 감싸고 있는 인대·힘줄·근육 등의 이상 또는 변형을 조절해 주고, 내장 기능의 저하를 막아 준다. 또 내분비계 및 자율신경과 말초신경 등을 자극해 피부의 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 강화해 준다. 이런 효과는 자연 치유력을 높여주고, 신체 이상을 어느 정도 해소시켜 주며, 활발한 신진대사로 인해 피부 표면의 기미·여드름·종기·부스럼 및 부종 같은 것을 억제시켜 신체의 탄력과 윤기를 부여해 준다. 전신의 기혈 순환과 신진대사의 활발한 활동은 비만 억제와 현재의 비만도 해결할 수 있다.

간단한 마사지를 익혀 두기만 해도 건강에 큰 도움이 된다. 그래서 항상 건강한 상태를 유지하기 위해 마사지 기술을 익힌다는 것은 대단히 중요한 일이다. 또 경락 림프 마사지는 경락과 림프를 동시에 자극하여 정체된 흐름을 개선하고 건강과 아름다움을 유지시켜 주는데 상당히 효과적인 마사지 법이다. 매일 잠깐 동안의 마사지만으로도 심신을 건강하게 하고, 본래의 아름다움을 되찾을 수 있게 될 것이다.

기본정보

ISBN	9788956810591
발행(출시)일자	2006년 11월 15일
쪽수	191쪽
크기	128 * 182 mm
총권수	1권