스트레칭

한참수 저자(글)

김영사 · 2006년 02월 10일

책 소개

작가정보

저자(글) 한참수

한창수 : 용인대학교 사회체육학과와 대학원을 졸업했다. 호텔 피트니스 클럽에서 근무했으며 지금은 한국장애인고용촉진공단에서 장애인을 지도하고 있다.

감수｜ 이필영 용인대학교 사회체육학과 교수

목차

• 1. 스트레칭 이해하기
  
  2. 스트레칭 들어가기
  
  3. 목 스트레칭
  
  4. 팔과 어깨 스트레칭
  
  5. 가슴 스트레칭
  
  6. 몸통 스트레칭
  
  7. 등과 복부 스트레칭
  
  8. 다리 스트레칭
  
  9. 일상생활 속의 스트레칭
  
  10. 운동 종목별 스트레칭
  
  11. 도구를 이용한 스트레칭
  
  12. 스트레칭 상식
  
  부록 장애인을 위한 15분 스트레칭
  
  Index
  
  

책 속으로

스트레칭이 점점 재미있어 지는 것은 잠깐 동안 몸을 펴고 늘어주는 움직임만으로 마음까지 밝게 만들어주기 때문이다. 굳이 많은 시간을 들여 멀리 가지 않아도, 넓은 장소가 아니어도 잠깐씩 몸을 움직이는 것만으로 긴장과 피로를 잊을 수 있게 해주는 스트레칭은 자신을 가꾸고 싶어하는 현대인에게 어울리는 운동이다. - 6～7쪽 스트레칭하자고 바쁜 현대인들에게 많은 시간을 내라고 하면 도망갈 일이다. 하지만 하루 10만 할애하면 된다. 일상생활에서 쌓인 긴장감과 스트레스를 날려버릴 수 있다는데 10분이 아깝겠는가. 하루를 시작하는 아침시간이면 신선한 기분으로 하루일과를 시작하도록 도와줄 것이고, 사무실에서 집중력과 효율성을 높여줄 것이고, 운전 중이라면 피로감을 낮춰줄 것이다. - 70쪽 주말이면 그동안 쌓인 스트레스를 풀기 위해 다양한 야외 활동을 즐기게 된다. 하지만 오랜만에 갖는 해방감으로 인해 평소에 쓰지 않던 근육을 무리하게 사용하게 됨으로써 자칫 몸을 혹사시킬 수 있는데, 스트레칭은 운동하기 좋은 컨디션으로 끌어올려주거나 빠른 회복을 도와 이런 걱정을 덜어준다. -83쪽

출판사 서평

잘 먹고 잘 살기 위한 웰빙 문화의 모든 것을 담은 ‘잘먹고 잘사는 법’ 시리즈 제76권 스트레칭. 스트레칭이 즐거운 이유는 잠깐 동안 몸을 펴고 늘여주는 움직임만으로 마음까지 밝게 만들어주기 때문이다. 굳이 많은 시간을 들여 멀리 가지 않아도, 넓은 장소가 아니어도 잠깐 몸을 움직이는 것만으로 긴장과 피로를 잊을 수 있게 해주는 스트레칭. 당신에게 스트레칭을 권한다.

기본정보

ISBN	9788934921080
발행(출시)일자	2006년 02월 10일
쪽수	111쪽
크기	128 * 188 mm
총권수	1권
시리즈명	잘먹고 잘사는 법