뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
기본정보
| ISBN | 9791168621510 |
|---|---|
| 발행(출시)일자 | 2023년 08월 10일 |
| 쪽수/크기 | 164쪽 | 149 * 211 * 16 mm / 442 g |
책 소개
몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문!
이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다. 이 책에 실린 대로 실천하면 놀라운 효과를 곧바로 실감할 것이다.